すべてのあまりにも頻繁に労働の私たちのイメージは、ベッドの中で女性のものです。 ここにdoula及び出産の教育者ジェニファーエリオットからのあるよりよい考えはある。
労働の異なった位置はもう少し快適にさせ、生れのためのよりよい位置に動き、あなたの労働が進歩するのを助けるようにあなたの赤ん坊を励ま あなたの体が最もよく感じ、働く物を見つけるために労働を通って動くと同時に異なった位置との実験。,
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1. 直立してみてください
あなたの最大の同盟国の一つは重力です。 き立—standing（立ち）,sitting（座りや膝立ちの重量の赤ちゃんプレスの子宮頸部奨励する情報を示します。 立位はまた生れのための最もよい位置にあなたの赤ん坊を得るのを助けるかもし
労働女性が採用すべきではない一つの位置は、赤ちゃんの体重が主要な動脈に圧力をかけ、赤ちゃんへの血流を制限するため、背中に平らに横た, あなたは側に少し横たわっているので、背中の片側の下に小さな枕やくさびを置くことによって、これを防ぎます。
2. あなたの側に横たわって
あなたのパートナーは、あなたがリラックスするために背中を 少なくとも収縮の間に眠るために漂流するかもしれない。 あなたは強度を満たすためにアップする必要があるまで休む。
また、試してみてください：椅子やグライダーでロッキング。
3. 立って前に傾いている
一部の女性は壁に傾いています。 他は机を選ぶか、または台所カウンターか他の高い表面に練習の球を置く。 あなたの膝を曲げる。, 球を使用したら、球にあなたの頭部、腕および上部の箱を傾けなさい。 収縮の間に左右に岩。 収縮の間に、あなたの労働を進歩させるために歩きなさい。
4. 膝を大きく離してひざまずいて、前に傾いて
足首に座って、膝の間に腹を沈めましょう。 枕の束の上の積み重ね従ってそれらにあなたの箱および頭部を傾けることができる。
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5. スローダンス
腕を首にかけて頭を胸や肩にかけて, あなたのパートナーはあなたのより低い背部のまわりで彼の腕を置き、安全に感じるように彼 あなたはそれがさらに快適に彼の上にあなたの腕をドロップすることができますので、彼らは 一緒に左右に岩。 追加の遅いダンスミュージックが望まれる。
6. ボールの上に座って
これはあなたの足から体重を取り、腰をリラックスさせることができます。 あなたは、前方と後方、またはすべての方法ラウンド、左右に左右に揺れることができます。 あなたのパートナーは、あなたが収縮の間に彼に戻って傾くことができるようにあなたの後ろに座っているか、ベッドや他の家具に対して前方に傾く,
また、試してみてください：ベッドや床の上に、クロス脚に座っています。
7. 彼はベッドの側に立っている間、上半身が前方に傾いている膝の上に
リーンは、病院のベッドの上に上げられた背中に対して、ソファの上に置かれたボールの上に、またはあなたのパート
バック労働は、女性が労働中に腰に激しい不快感を感じることを意味します。 それは通常赤ん坊ヘッドの後部の位置によって引き起こされますが、彼女のボディの前部に直面するかわりにお母さんのtailboneに対して押す頭部の背部, 赤ちゃんが回転すると救済が来て、回転は前方に傾いているお母さんによって奨励されます。 彼女はあるものの赤ちゃんを開腰.
8. ボールの上に傾いて膝の上に、または手と膝の上に
エクササイズボールは、あなたの手の代わりにボールにあなたの上半身の重量を置くことができます。 ボールはまた、猫のストレッチや左右に前方にロッキング、動きを奨励しています。 また、手や膝で同じ動きをすることもできます。 これらの動きは、赤ちゃんが前方の位置に回転することを可能にするために骨盤を開く。,
また試してみてください：椅子や便座に後ろに座って、枕に傾いています。
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9. ダブルヒップスクイズ
あなたのパートナーは、彼の手のひらであなたのお尻に押します。 彼の指はあなたの背骨を指していますが、彼は臀部の筋肉（臀部の”最も肉の”部分）に手のひらを置き、収縮中にあなたの背骨に向かって押します。 ああ！
また試してみてください：直接圧力、ホットまたはコールド圧縮。
10. 膝の上を曲げて横になっている側
陣痛で横になっても大丈夫です。, あなたの下肢をまっすぐにして、片側に横になり、上膝をできるだけ曲げます。 それを枕の上に置く。 これはあなたの骨盤を開き、あなたの赤ん坊が回り、下降するように励ます別の位置である。 それはだれでものための素晴らしい休息位置、ちょうど労働を経験するそれらである。
11. 突進
スツールや椅子の上に片足で前方に向いて立っています。 立っている足を横に回転させて膝を開きます。 収縮中または収縮間、またはその両方に突進する。 片方の足を上にしてから、もう片方の足を試して、最も安堵を与えるものに固執してください。, この位置は頻繁に膨張が遅くなったとき労働の驚異を遅く働かせる。 それは最終的な降下のための良い位置に入るために赤ちゃんのためのスペースを作ります。
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