Potresti avere un certo insieme di ipotesi o associazioni che ti vengono in mente quando senti (o leggi) la parola “esistenziale.”

Forse pensi a film o libri in cui “tutti muoiono” sembra essere il messaggio generale.

Forse ricordi i filosofi di cui hai letto al liceo o all’università-quelli che, sulla base dei ritratti che accompagnano i passaggi rilevanti nel tuo libro di testo, sembravano essere in una sorta di competizione per l’espressione più cupa.,

Si potrebbe pensare di adolescenti lunatici che indossano nero e ascoltare il tipo di musica che trasuda praticamente con angoscia e urla crisi di identità.

Mentre queste possono essere manifestazioni di una preoccupazione per i temi esistenzialisti o la presa di un filosofo novizio sull’esistenzialismo, certamente non costituiscono un’istantanea rappresentativa di ciò che la teoria esistenziale è veramente. L’esistenzialista medio non è costantemente depresso o ossessionato dalla morte!,

Continua a leggere per conoscere cos’è realmente l’esistenzialismo e un tipo di terapia che è stata sviluppata sulla base di questa interessante filosofia.

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Teoria esistenziale: un approccio diverso al significato

L’esistenzialismo ha una prospettiva unica sul significato che lo distingue dalle filosofie tradizionali che lo hanno preceduto – vale a dire, che non esiste un significato intrinseco.

Questo non vuol dire che non ci sia alcun significato, solo che non esiste un significato intrinseco, incorporato o “predefinito” nel nostro mondo. Qualunque sia il significato che deriva dal nostro mondo è dato ad esso dall’individuo.,

Non è un caso che questa filosofia controversa e radicalmente diversa abbia guadagnato trazione durante la gravità della Grande Depressione, gli orrori della seconda guerra mondiale e la successiva ripresa. Di fronte alle realtà della guerra, della carestia diffusa e della povertà, molte persone cominciarono a chiedersi se esistesse un ordine naturale o un insieme di regole che governassero la nostra esistenza.

Dopo tutto, se la guerra potesse portare devastazione su vasta scala della seconda guerra mondiale, cosa o chi sta permettendo che la devastazione accada, e per quale scopo?,

Improvvisamente, il fascino di guardare alle chiese, al governo o ad un’altra fonte di autorità per il significato fu offuscato. Con le solite fonti di autorità minate, la gente ha cominciato a guardare dentro di sé per il significato, piuttosto che lanciare una rete esterna più ampia.

L’esistenzialismo propone che le persone abbiano la libertà e la responsabilità di fare le proprie scelte e che appoggiarsi alle istituzioni o ad altri individui per dirci come fare le nostre scelte morali è inautentico e ostacola il nostro sviluppo personale., Secondo il pensiero esistenziale, dobbiamo guardare dentro di noi per trovare un significato, per affermare i nostri valori e per prendere le decisioni che modellano le nostre vite.

Per una descrizione succinta e facile da capire di cosa sia l’esistenzialismo, dai un’occhiata a questo video di Crash Course Philosophy:

Il pensiero esistenzialista è stato proposto e passato tra i filosofi fin dai tempi di Nietzsche e Kierkegaard (dall’inizio alla metà del 1800), ma questa filosofia è cresciuta in popolarità dagli eventi che scuotono la fondazione degli anni ’40 e’ 50., Dato questo aumento di popolarità e la sua conseguente influenza sul pensiero mainstream, la psicologia ha preso un rinnovato interesse per questa filosofia.

Un nuovo tipo di terapia è nato da queste condizioni come un modo per aiutare le persone ad affrontare le lotte inerenti alla condizione umana – terapia esistenziale.

Che cos’è la terapia esistenziale / psicoterapia? Una definizione

Terapia esistenziale (o psicoterapia esistenziale) si basa su alcune delle idee principali dietro l’esistenzialismo come filosofia, tra cui:

• Siamo responsabili delle nostre scelte.,
• Siamo tutti individui unici a causa delle scelte che facciamo, e siamo costantemente rifacendo noi stessi attraverso queste scelte.
• Facciamo il nostro significato nella vita.
• L’ansia è una caratteristica naturale della vita umana.
• Dobbiamo fare i conti con questa ansia di vivere autenticamente (Burnham & Papandreopoulos, n. d.).

Costruita su queste basi, la terapia esistenziale mira ad aiutare i clienti ad accettare e superare le paure esistenziali inerenti all’essere umano., Queste paure sono:

• Libertà e responsabilità
• Morte
• Isolamento
• non Senso (Vallejos, 2016)

faccia a faccia con una di queste, o non rendersi conto che dovrete affrontare uno o tutti questi, infine, può provocare un senso di paura o di ansia, il che può portare a una moltitudine psicologico ed emotivo disfunzioni.,

Mentre può essere confortante semplicemente non pensare all’inevitabilità della morte o alla solitudine che tutti sperimentiamo di volta in volta, o negare questa inevitabilità, evitare la realtà non ci aiuterà a vivere per affrontare i problemi reali. Senza accettare e trovare un modo per vivere con queste realtà dell’essere umano, è impossibile vivere autenticamente.

La terapia esistenziale guiderà i clienti nell’imparare ad assumersi la responsabilità delle proprie scelte e fare scelte che si allineano con i loro valori e li aiutano a vivere in modo più autentico., Questa forma di terapia non si concentrerà su tecniche fantasiose o assegnando compiti a casa per raggiungere i risultati desiderati. Il punto non è necessariamente quello di imparare determinate abilità o prendere una particolare abitudine, ma per formare un rapporto realistico e autentico con la vita.

Allo stesso modo, i terapeuti esistenziali non sono i professionisti freddi e distaccati o gli intellettuali della torre bianca della psicoanalisi, né sono esperti che assegnano la magica combinazione di esercizi e compiti che permettono a un cliente di guarire., Piuttosto, i terapeuti esistenziali sono compagni umani che subiscono gli stessi viaggi e si occupano delle stesse inevitabili verità della condizione umana (Diamond, 2011).

Fondatori della terapia esistenziale

Mentre i filosofi originali accreditati con i loro contributi al pensiero esistenzialista possono essere considerati i fondatori della terapia esistenziale, ci sono stati alcuni terapeuti praticanti che hanno fatto la noia di incorporare l’esistenzialismo in una terapia coesa.,

Rank potrebbe essere considerato il “padre fondatore” della terapia esistenziale, data la sua iniziale incursione nel combinare l’esistenzialismo con la psicoanalisi (Good Therapy, 2013). Mentre ha iniziato la sua carriera per lo più in sincronia con Freud e le teorie alla base della psicoanalisi, Rank è diventato più concentrato sul presente che sul passato e più accettando le emozioni che sono inerenti all’essere umano.

Paul Tillich e Rollo May hanno portato avanti la torcia della terapia esistenziale e hanno contribuito a portarla nel mainstream a metà del 20 ° secolo (Vallejos, 2016).,

Irvin Yalom, un’altra personalità importante nella terapia esistenziale, ha aggiunto i suoi undici fattori terapeutici alla terapia di gruppo in generale, che includeva l’importanza di accettare e imparare ad esistere con paure esistenziali. Questo contributo ha contribuito a diffondere la terapia esistenziale come tipo di terapia, aggiungendo anche un tocco di concetti di terapia esistenziale a tutte le terapie di gruppo che hanno abbracciato gli undici fattori di Yalom (Good Therapy, 2015).,

Le giuste circostanze per la terapia esistenziale

La terapia esistenziale non è appropriata per ogni individuo o per ogni situazione. Come tutte le altre forme di trattamento, ci sono circostanze in cui questa terapia è più efficace e circostanze in cui un altro tipo di terapia sarebbe consigliato.,

La terapia esistenziale è un metodo eccellente per trattare le instabilità psicologiche ed emotive o le disfunzioni che derivano dalle ansie di base della vita umana (come notato sopra, libertà e responsabilità, morte, isolamento e mancanza di significato). Ciò può includere depressione e ansia, abuso di sostanze e dipendenza e stress post-traumatico.

Sarà particolarmente efficace per le persone che sono di mentalità aperta e disposte ad esplorare i temi più pesanti della vita, così come per coloro che cercano e lottano per trovare un significato (Vallejos, 2016).,

A causa della natura dell’esistenzialismo, è probabile che la terapia esistenziale aiuti i clienti a portare un cambiamento duraturo nella loro prospettiva, piuttosto che incoraggiare lo sforzo a breve termine che il cliente potrebbe perdere la motivazione a continuare non appena le sessioni finiscono.

Tuttavia, l’attenzione della terapia esistenziale sulle principali ansie della vita umana può causare cecità a preoccupazioni più immediate o ignoranza dei problemi sottostanti che un cliente sta affrontando., Va bene e bene aiutare un cliente a superare la paura della morte, ma se si trovano anche ad affrontare deliri paranoici, superare il terrore esistenziale della morte potrebbe non essere la massima priorità al momento.

Questo tipo di terapia può anche essere dannoso per coloro che non desiderano immergersi nelle profondità esistenziali, specialmente quelli che stanno volutamente evitando il confronto con queste idee. Mentre è a beneficio di ogni individuo venire a patti con queste inevitabilità, non ogni individuo è pronto ad abbracciare idee esistenzialiste in qualsiasi momento., Per alcuni individui, spingendoli in considerazione della morte, isolamento, e mancanza di significato può provocare conseguenze indesiderate, tra cui profonda depressione, pensieri suicidi, o anche tentativi di suicidio.

Allo stesso modo, un individuo che sta solo cercando una soluzione rapida alle sue attuali sfide potrebbe non essere pronto o disposto a tuffarsi in una forma così intensa di terapia (Vallejos, 2016).

La relazione di terapia esistenziale

Mentre la relazione terapeutica è vitale in qualsiasi forma di terapia, è particolarmente importante nella terapia esistenziale., Come accennato in precedenza, il terapeuta non è un esperto lontano che sta magnanimamente guidando un cliente attraverso la scoperta di sé; piuttosto, lui o lei è un compagno umano che ha anche sperimentato l’ansia esistenziale e la paura e mira a guidare gli altri attraverso il difficile processo di accettare e vivere con le inevitabilità della vita umana.

Il terapeuta non è una presenza passiva o neutra nella stanza della terapia. Lui o lei è un partecipante attivo nelle sessioni di terapia e deve impegnarsi autenticamente con il cliente al fine di facilitare la guarigione., Nella terapia esistenziale, mettere su un fronte composto e professionale può danneggiare più di quanto aiuti-i clienti devono essere in grado di connettersi con il terapeuta a livello personale.

La terapia esistenziale può incorporare tecniche o idee da altre forme di terapia, tra cui cognitive, comportamentali, narrative e altre, ma tutte le sessioni di terapia esistenziale dipendono dalla relazione produttiva e stretta tra terapeuta e cliente per avere successo (Diamond, 2011).

Un messaggio da portare a casa

Questo breve pezzo ha introdotto l’idea di una forma di terapia basata sull’esistenzialismo.,

Spero che ti abbia dato una buona comprensione di cos’è la terapia esistenziale, come funziona e cosa può fare per te o per i tuoi clienti.

Per ulteriori informazioni su come funziona la terapia esistenziale visitare questo sito. Per sapere come è possibile incorporare idee di terapia esistenziale nella vostra pratica, visitare questo sito web.

Cosa ne pensi della terapia esistenziale e dell’esistenzialismo in generale? Pensi che ognuno di noi creiamo il nostro senso di significato o scopo nella vita? Hai provato la terapia esistenziale, come cliente o come professionista? Fateci sapere nei commenti!

Grazie per la lettura!,

Speriamo che ti sia piaciuto leggere questo articolo. Non dimenticate di scaricare i nostri 3 significato e preziosi esercizi di vita gratuitamente.

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