le yoga peut-il vous aider à faire face aux péts excessifs? Oui et non. Un corps sain aura, bien sûr, un système de digestion plus sain qui pourrait réduire les flatulences dans une certaine mesure – mais tout le monde pète. Cependant, le yoga pour le soulagement des gaz vaut la peine d’être poursuivi.

le mot flatulence vient de « flatus” le mélange de gaz qui se développe dans votre système digestif. Cet excès de gaz — lorsqu’il n’est pas libéré sous forme de PET — peut causer de l’inconfort et de la douleur en raison de ballonnements., Et, bien sûr, trop péter peut causer de l’embarras dans les situations sociales. Même si vous utilisez et appréciez les dernières technologies, telles que les sous-vêtements filtrants pour péter, il y a toujours le problème du bruit.

veuillez noter, de l’avis de l’auteur, le yoga n’est pas une activité mystique, spirituelle ou paranormale qui libère des énergies bloquées, etc. – simplement une routine d’exercices avec un accent sur l’étirement., Le Yoga est également une activité qui peut renforcer les muscles importants impliqués dans la digestion, et peut aider à soulager les ballonnements liés aux flatulences et à réduire les péts ou, du moins, vous aider à péter dans des situations plus contrôlées. En fait, cela fonctionne si bien que beaucoup de gens ont peur de péter dans les cours de yoga.
vous trouverez peut – être bénéfique de faire certains des exercices de yoga ci-dessous pour le soulagement du gaz avant de partir au travail ou que la réunion de famille-vous permettant de péter en privé au lieu de dans des situations de groupe.,

Pavanmuktasana signifie la liberté de l’air et, comme son nom l’indique, peut être utile avec des problèmes liés au gaz de l’estomac.

Allongez-vous sur yodos et apportez votre genou droit à votre poitrine. Interlock les doigts des deux mains sur le dessus du genou pour garder sur votre poitrine. Maintenant, levez la tête et essayez de toucher votre genou avec votre nez. Retenez votre souffle et restez dans cette position pendant 10 à 20 secondes, puis détendez-vous et redressez votre jambe.

répétez ce qui précède avec votre genou gauche.,

répétez ce qui précède avec les deux genoux tenus à la poitrine et essayez de placer votre nez entre vos genoux.

Répétez les étapes ci-dessus trois ou quatre fois. Vous sentez la flatulence flotter encore?

Halasana aide à rendre la colonne vertébrale plus flexible. Halasana améliore également la force des muscles et des nerfs de la colonne vertébrale, est un exercice de taille efficace et masse le système digestif pour soulager les problèmes de flatulence.

Allongez-vous à plat sur le dos, les jambes et les pieds ensemble, les bras sur les côtés, les mains à côté des cuisses.,

Gardez vos jambes droites, inspirez lentement, et soulevez vos jambes à 30 degrés, 60 degrés et 90 degrés avec une pause à chaque étape.

en expirant, poussez vos jambes plus loin, au-dessus de votre tête, puis continuez jusqu’à ce qu’elles touchent le sol sans plier les genoux.

étirez vos jambes aussi loin que possible afin que votre menton appuie fermement contre votre poitrine.

levez ensuite vos mains et essayez de tenir les orteils, et maintenez cette position de quelques secondes à trois minutes — selon vos capacités et votre niveau de confort – en respirant normalement.,

terminez en suivant lentement les étapes ci-dessus dans l’ordre inverse.

Dhanurasana est une position de yoga qui renforce les organes abdominaux et soulage la constipation et l’excès de flatulence.

Allongez-vous face vers le bas avec vousR Les bras étendus le long de votre corps et vos jambes droites.

pliez vos jambes au niveau des genoux, en les avançant afin que vous puissiez saisir fermement vos chevilles avec vos mains.

tout en inspirant, étirez vos jambes vers l’arrière et soulevez vos cuisses, votre poitrine et votre tête du sol en même temps., Vos bras devraient être droits, et le poids de votre b
ody devrait être sur le nombril. Les genoux doivent être maintenus proches et la position doit être maintenue pendant quelques secondes tout en retenant votre souffle.

relâchez votre souffle et tous les pets qui peuvent attendre de quitter les lieux.

la pose de yoga happy baby est idéale pour soulager les gaz.

Allongez-vous sur le dos et, tout en expirant, pliez vos genoux dans votre ventre.

lorsque vous inspirez, saisissez l’extérieur de vos pieds avec vos mains., Une ceinture bouclée sur chaque pied peut vous aider si vous avez de la difficulté à atteindre vos pieds avec vos mains. Écartez vos genoux un peu plus large que votre torse et déplacez-les vers vos aisselles.

placez chaque cheville directement sur son genou respectif de sorte que vos tibias soient perpendiculaires au sol. Poussez doucement vos pieds dans vos mains – ou les ceintures bouclées — pendant que vous tirez vos mains vers le bas pour créer une résistance.

déplacez vos cuisses vers votre corps et le sol en étirant la colonne vertébrale.

maintenez la position une demi-minute à une minute, puis ramenez vos pieds au sol en expirant.,

maintenant, comme mentionné ci-dessus, certaines personnes ont peur d’assister à des cours de yoga ou d’exercice parce qu’elles ont peur de passer de l’essence pendant le cours. Tout d’abord, les pets naturels et ils arrivent à tout le monde. Deuxièmement, si vous pouvez supporter le fait que vous ferez toujours un peu de bruit, vous pouvez au moins éliminer l’odeur pendant le yoga avec des sous-vêtements filtrants.

Les sous – vêtements absorbant les flatulences sont douillets et discrets et impossibles à détecter, et la couche de charbon actif – ou de filtre à charbon-ne masque pas seulement l’odeur-elle l’enlève complètement.