certains conseils de santé douteux sont diffusés en ligne affirmant que « manger une pomme vous réveille ainsi qu’une tasse de café.”
Les origines de ce mythe sont inconnues, mais il a conduit certaines personnes à croire que les pommes doivent contenir de la caféine.
examinons les données nutritionnelles d’une pomme et voyons ce qu’est réellement une pomme par jour.,
Nutrition of an Apple
| Serving size | 182 grams (1 medium apple) |
|---|---|
| Calories | 95 |
| Sugar | 19 |
| Protein | 0.5mg |
| Vitamin C | 8.4mg |
| Vitamin A | 98.3 IU |
| Folate | 5.5mcg |
| Choline | 6.2mcg |
| Calcium | 10.,9 mg |
| Phosphore | 20mg |
| Potassium | 195mg |
| la Caféine | 0mg |
les Pommes contiennent également de très petites traces d’autres vitamines et minéraux.
il n’y a pas de caféine dans les pommes
Une pomme aidera une personne à se sentir plus énergique, mais ce n’est pas à cause de la caféine. La teneur élevée en sucre d’une pomme est ce qui fait l’affaire. Et, parce que le sucre dans les pommes est également lié à la fibre, ce sentiment dure plus longtemps que d’autres collations sucrées comme les barres chocolatées.,
Le Fructose, le sucre primaire d’une pomme, est un sucre simple et est digéré rapidement, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang. Votre cerveau aime le sucre, c’est pourquoi nous avons envie de collations sucrées et pourquoi elles sont si enrichissantes.
en fait, une pomme moyenne a à peu près la même teneur en sucre que la moitié d’un Coke de 12 oz. Cependant, il est beaucoup plus sain de manger une pomme que de boire un Coca.
donc, même si les pommes ne vous réveillent pas avec une secousse de caféine, elles sont un moyen sain d’obtenir une ruée vers le sucre.,