sponsorisé par Modell’s Sporting Goods
grâce à la tendance Athleisure, les chaussures de course sont devenues un style fou, ce qui signifie que L’achat de nouvelles chaussures (un must tous les 6-12 mois, btw) est encore plus amusant. Mais ce n’est pas parce que leurs couleurs vives correspondent parfaitement à vos shorts préférés qu’ils sont adaptés à vos pieds.,
Alors, comment savez-vous que vous portez la bonne taille?
commençons par l’évidence. Si vous ressentez une douleur au pied, que vos orteils ou vos ongles sont meurtris ou que vous développez des cloques ou une fasciite plantaire (sensibilité au talon), c’est un mauvais signe. Une taille de chaussure incorrecte peut également jouer un rôle dans les douleurs à la cheville, au genou, à la hanche et au bas du dos pendant la course, donc si l’étirement seul n’aide pas, il est temps d’acheter une nouvelle paire de chaussures.,
de plus, si vous portez les mêmes chaussures pour jouer au tennis et tondre la pelouse, elles sont très probablement de la mauvaise taille. Différentes activités nécessitent des chaussures différentes, c’est exactement pourquoi les chaussures de course sont adaptées à des besoins spécifiques.
OK, alors comment choisissez-vous la bonne taille?
Il y a des tonnes de conseils là-bas, mais le plus important et fondamental est: essayer plusieurs paires., Ce n’est pas parce que vous portez la même taille depuis le lycée ou que vous portez toujours un 9 en Nikes que cela vous convient.
1. Magasinez le soir
vos pieds gonflent et s’étirent tout au long de la journée, de sorte qu’ils sont les plus grands le soir. Planifiez votre voyage de magasinage plus tard dans la journée pour vous assurer que vos chaussures correspondent toujours malgré un changement de taille.
2. Embrasser la marge de manœuvre
Vous devez disposer d’un espace pour « jouer du piano” avec vos orteils., Votre pied peut s’étendre ½ pouce lorsque vous marchez, mais une taille de chaussure n’est généralement qu’une différence de inch un pouce, alors assurez-vous qu’il y a au moins une largeur de pouce entre vos orteils et la chaussure.
3. Taille par la semelle intérieure
retirez la semelle intérieure de la chaussure et utilisez-la pour mesurer où les extrémités de vos orteils frappent et à quelle distance elles s’écartent. Si une quantité est au-dessus de la semelle intérieure, la chaussure s’adaptera trop étroitement.
4., Run-don’t walk – in your shoes
avant même d’acheter une paire de chaussures, vous devriez tester la course sur une surface ferme (non tapissée) pour mieux évaluer l’écartement et le soutien de votre pied.
5. Essayez plus de tailles que vous ne pensez en avoir besoin
différentes marques ont des coupes différentes, ce qui change la taille dont vous aurez besoin. Pour être sûr, essayez la taille qui vous convient, ainsi qu’une demi-taille au-dessus et une demi-taille en dessous, juste pour être sûr., Ensuite, continuez à monter de moitié jusqu’à ce que vous soyez sûr qu’ils sont trop gros. Inverser le processus en déplaçant progressivement une demi-taille vers le bas jusqu’à ce que vous êtes sûr que vous avez assez de place pour vos orteils (voir Astuce 2).
6. Ajustement serré, mais pas serré
Votre talon et cou-de-pied (dessus du pied) devraient bien, mais pas trop serré. Patins — mais ne vous attachez — vos chaussures et assurez-vous que votre talon peut encore glisser confortablement. Le cou-de-pied doit être sécurisé, mais ne pas frotter ou pousser sur des zones particulières non plus.,
en bref, si vos chaussures de course vous font mal ou si vous portez la même paire depuis le cours de gym du lycée, prenez une soirée pour en choisir de nouvelles — nous vous recommandons cette paire élégante et pratique. Vos pieds, vos genoux et votre dos vous remercieront.