Il y a peu de collations aussi satisfaisantes que le granola – la bonté croquante est délicieuse sur le yogourt, avec du lait ou directement du sac. Mais la réputation de granola comme terreux et sain est souvent trompeuse, car la plupart des marques d’épicerie sont pompées avec de la graisse et du sucre pour les transformer en grappes sucrées que vous connaissez et aimez. Pour savoir quelles marques de granola sont réellement saines et quelles sont les bombes à sucre glorifiées, lisez la suite pour un classement du meilleur au pire.,

retour à la nature grappes de Granola de chia aux amandes

Si vous essayez de vous rapprocher le plus possible de la nature, vous voudrez probablement éviter un sac contenant quatre types d’édulcorants différents (sirop de riz brun, jus de canne évaporé, croustillant de riz brun et solides de sirop d’avoine). Ce granola horloges dans la plus grande quantité de glucides (avec 35g), ou 12% de votre quantité quotidienne recommandée.

ce granola est le seul qui répertorie sa teneur en phosphore, fournissant 15% de la quantité quotidienne recommandée., Le phosphore travaille avec le calcium pour former des os solides et se trouve principalement dans les produits laitiers, donc cette céréale est une bonne source de minéral pour les végétaliens.

sortes de grappes de quinoa à L’érable avec des graines de Chia

ce mélange de cinq super grains de granola est idéal pour votre système digestif et contient le plus de fibres du bouquet, avec 4g (16% de la quantité quotidienne recommandée). Mais le sirop de canne séché, le sirop d’érable, la mélasse et le sirop de riz brun composent les 10g de sucre.,

bien qu’il ne soit pas très riche en sucre, toutes les sources sont riches en glycémie et peuvent contribuer à un accident de sucre dans le sang plus tard, ce qui vous laissera tranquille. Avec un nombre de calories assez faible (190 calories pour 1/2 tasse), ce granola est bon pour vous remplir lorsqu’il est équilibré avec une source d’énergie plus à base de protéines (comme le yogourt), pour libérer le sucre plus lentement.

Bear Nu V’nilla d’Amande Ajustement Granola

Ce granola est assez inoffensif. Dans une portion de 1/4 tasse, il y a 120 calories, 2,5 g de matières grasses et 4 g de sucre., Dans un marché où la plupart des concurrents sont chargés de sucre supplémentaire, c’est un profil nutritionnel assez impressionnant – ce qui lui manque dans les grappes, il compense en santé.

d’un autre côté, ce granola n’a pas de vitamine A, de vitamine C ou de fer, tous les nutriments essentiels; alors ce que vous devrez vous assurer de les obtenir d’autres sources telles que les légumes-feuilles.,

Granola de lin à la cannelle et à l’avoine germé à un degré

ce granola ne contient que 7% de votre quantité quotidienne de glucides et 5% de votre quantité quotidienne de matières grasses, ce qui en fait un bon choix Les grains germés de cette marque facilitent la digestion, et la grande quantité d’ingrédients biologiques dans la collation vous assure d’obtenir les bonnes choses sans rien que vous ne voulez pas.,

Granola Pina Colada sans Grain de Paleonola

avec seulement 1/4 d’une tasse contenant 160 calories ainsi que 14g de matières grasses et 7g de graisses saturées (respectivement 22% et 35% de votre quantité quotidienne recommandée), ce granola est tous. Mais ce n’est pas tout à fait une mauvaise chose: la graisse provient de sources naturelles telles que la noix de coco, les amandes, les pépites et les pacanes.,

avec 5 g de sucre par portion, ce granola est relativement sucré – mais cette douceur provient du miel et du sirop d’érable, qui ont une multitude d’avantages pour la santé. Si vous voulez vous faire plaisir, ce granola est la bonne façon de le faire, car la graisse et le sucre proviennent tous de sources naturelles.

Purely Elizabeth Chocolate Sea Salt Probiotic Granola

fabriqué avec GanedenBC30, une souche végétalienne sans OGM de bactéries saines, ce granola sur le yogourt est un délicieux moyen d’obtenir le double des probiotiques., Le site Web de Purely Elizabeth recommande de manger deux portions par jour pour des effets optimaux – et avec seulement 5g de graisse, 6g de sucre et 130 calories pour une portion de 1/3 tasse, cela pourrait être une bonne idée. De plus, le sucre de noix de coco utilisé pour sucrer est faible glycémique et ne fera pas grimper votre taux de sucre dans le sang.

#SpoonTip: si vous passez habituellement sur le granola en raison de restrictions alimentaires, cette option certifiée végétalienne et sans gluten est une option délicieuse.