Le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est assez courant de nos jours. Il n’est donc pas surprenant de trouver de nombreuses femmes prenant des médicaments, modifiant leur mode de vie et se lançant dans un régime de remise en forme juste pour garder la condition sous contrôle. Mais, saviez-vous qu’il existe des remèdes maison pour cela, aussi?, Tout ce que vous avez à faire est d’entrer dans votre cuisine et d’identifier ces ingrédients alimentaires quotidiens et de les ajouter à votre alimentation:

fenugrec (graine de Methi)
chez les femmes diagnostiquées avec le SOPK, l’insuline sécrétée par le pancréas n’est pas utilisée efficacement par les tissus, ce qui conduit à Consommer des feuilles ou des graines de fenugrec aidera à maintenir des niveaux normaux d’insuline. Dit Mallika Quereshi, gynécologue,  » Methi améliore la tolérance au glucose dans le corps, ce qui aide à la perte de poids., Faire tremper les graines de methi pendant la nuit et l’avoir trois fois par jour — à jeun le matin, et cinq minutes avant le déjeuner et le dîner. Vous pouvez également consommer des feuilles de methi cuites. »
cannelle

selon Swastik Mishra, Diabétologue, « ce condiment est un remède éprouvé pour le diabète de type 2. Il a également la capacité à stabiliser la glycémie et de réduire la résistance à l’insuline. Des études indiquent également que cette épice augmente les chances de concevoir. »Mélangez de la cannelle avec des milkshakes ou du yogourt, faites-les cuire dans des gâteaux et des muffins ou saupoudrez-les simplement sur votre tasse de chai., Comme il n’a à peu près pas de calories, vous n’avez pas à vous soucier d’empiler des kilos.
graines de lin
 » ces graines sont une très bonne source de fibres, d’acides gras oméga-3 et oméga-6 et de lignanes, une protéine qui réduit la quantité de testostérones disponibles dans notre corps. Les graines de lin aident à utiliser le glucose et l’insuline dans le corps, annulant la plupart des effets secondaires du SOPK”, explique la nutritionniste et diététicienne Anusha M. Les graines peuvent être réduites en poudre et ajoutées à votre petit-déjeuner ou mélangées avec des jus. Vous pouvez également ajouter à votre eau potable chaque jour.,

Tulsi
Mallika dit: « les androgènes ne sont pas utilisés parce que le processus d’ovulation n’a pas lieu. En outre, la protéine SHBG produite par le foie est également assez faible. C’est pourquoi les femmes ont une croissance excessive des poils du visage et de l’acné, et ont du mal à concevoir. Tulsi peut contrôler les androgènes et modérer les niveaux d’insuline. C’est aussi un excellent antioxydant. Mâchez au moins 10 feuilles tôt le matin à jeun. Consommez régulièrement de l’eau tulsi bouillie. »
miel
L’obésité et le SOPK sont des sous-produits l’un de l’autre. Le SOPK gâche les hormones dans le corps, ce qui conduit à l’obésité., Si aucune mesure n’est prise pour réduire le poids, cela pourrait conduire à un ordre plus élevé de maladies comme l’arthrite et les maladies cardiaques. Anusha ajoute: « le miel réduit les affres de la faim et vous garde rassasié. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec du citron et de l’eau tiède et être sur un estomac vide le matin. Cela aide à perdre du poids. Ne pas chauffer le miel ou l’avoir à tout moment plus tard que, disons, 7h30, car cela peut entraîner un gain de poids. »
gourde amère et gourde de lierre
La gourde amère (karela) et la gourde de lierre (tinda) sont prescrites aux diabétiques pour contrôler le niveau d’insuline et de glucose., Les feuilles et les légumes, tous deux, peuvent être consommés par les femmes atteintes de SOPK. Ils peuvent être cuits normalement et avaient au moins cinq fois par semaine. Alternativement, vous pouvez également battre karela et le consommer sous forme de jus.
Amla
la groseille indienne est un fruit qui est apte à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et à améliorer la fertilité chez les femmes. Amla est également riche en antioxydants et en vitamine C. Anusha dit: « c’est aussi un très bon nettoyant; il évacue les toxines dans le corps et contribue ainsi à la réduction de poids. Prenez un amla et pressez son jus dans un verre. Ajoutez de l’eau tiède et consommez-la., Vous pouvez également ajouter de l’amla dans une tasse de yogourt pour faire du raita ou le manger cru, moins ses graines.”