perpétuellement humide, humide et sacrément inconfortable ces jours-ci? Il vient avec le territoire. Beaucoup de femmes enceintes se sentent particulièrement en sueur même lorsque le thermostat est baissé, surtout la nuit.
ajoutez un climat chaud ou une température particulièrement chaude, et vous pourriez vous demander si vous souffrez de bouffées de chaleur ménopausiques à sept mois de grossesse (en fait, des études suggèrent que jusqu’à 35% des femmes enceintes ont des bouffées de chaleur pendant la grossesse, donc ce n’est probablement pas votre imagination).,
l’excès de sueur est un symptôme normal de la grossesse — et il existe de nombreuses façons de rester au frais même lorsque la température monte en flèche.
quand la transpiration commence-t-elle pendant la grossesse?
Si vous étiez une patate chaude avant la grossesse, ou si vous avez connu des températures élevées et des sueurs nocturnes avant vos règles, attachez votre ceinture de sécurité! La grossesse est susceptible d’être un trajet humide et cahoteux.
vous vous sentirez probablement en sueur supplémentaire au cours du premier trimestre, du troisième trimestre et du post-partum, toutes les périodes où vous ressentez des sautes hormonales plus extrêmes (bonne nouvelle: les hormones sont assez uniformes au deuxième trimestre).,
Qu’est-ce qui cause la transpiration pendant la grossesse?
entre les hémorroïdes, les saignements des gencives et l’acné, qu’est-ce qui n’est pas à blâmer ces jours-ci sur ces hormones de grossesse qui font rage? Les changements hormonaux qui se produisent lorsque le sperme rencontre l’ovule confondent l’hypothalamus (la zone du cerveau qui aide à réguler la température corporelle), ce qui lui fait percevoir la chaleur même si c’est un doux 70°F à l’extérieur.
ceci, à son tour, déclenche le réflexe de transpiration de votre corps — conçu pour vous refroidir lorsque la température se réchauffe.,
D’autres causes potentielles incluent un IMC plus élevé que d’habitude (dans la mesure du possible, essayez de maintenir votre prise de poids pendant la grossesse à la quantité recommandée par votre praticien) et, croyez-le ou non, votre futur bébé.
au troisième trimestre, votre petit pain chauffe le four de votre corps dans le cadre du processus de croissance comme jamais auparavant. Bien qu’il ou elle restera parfaitement à l’aise, vous serez celui qui sentira la chaleur!,iv>
Que puis-je faire au sujet de la transpiration excessive pendant la grossesse?,
Il n’y a pas de solution magique lorsque vous transpirez sur overdrive — mais il existe plusieurs façons de vous sentir plus à l’aise:
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restez hydraté. Vous perdez de l’eau lorsque vous transpirez beaucoup, ce qui peut vous rendre étourdi et faible. Afin de prendre un verre. De plus, les liquides froids peuvent aider votre corps à réguler sa température. Gardez toujours une bouteille d’eau froide avec vous et buvez lorsque vous avez soif — n’attendez pas que votre bouche soit sèche. (Ou le mettre sur le dos de votre cou pour vous rafraîchir quand vous obtenez chaud.) Vous aurez besoin d’avaler encore plus lorsque vous vous entraînez ou que le temps est plus chaud., L’eau est la meilleure, mais le lait, les jus naturels, la tisane glacée et les fruits et légumes comptent aussi comme des fluides (évitez simplement les sodas et les boissons sucrées pour éviter les calories vides, ce qui peut entraîner un gain de poids excessif). Règle générale: si votre urine est presque blanche ou légèrement jaune, c’est une bonne indication que vous êtes hydraté.
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Restez à l’abri du soleil et dans des environnements climatisés. Cela vaut pour la nuit et le jour-les fans n’aident pas quand il fait 90 ° F et humide! Évitez également les espaces chauds comme les saunas ou les Bains à remous (qui sont toujours interdits pendant la grossesse).,
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Évitez de travailler dans la chaleur de la journée. Optez plutôt pour des promenades tôt le matin ou le soir, inscrivez-vous à un cours dans votre salle de sport climatisée ou plongez dans la piscine (bonus: cela peut également aider à soulager l’enflure des pieds et des chevilles).
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Portez des vêtements, des vêtements légers. Superposez-le afin que vous puissiez facilement jeter des vêtements ou vous regrouper.
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la Couche de votre lit avec des couvertures. Rendez – le facile de faire le même réglage rapide de la température la nuit.
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Sommeil sur une serviette. Cela aidera à absorber l’excès de sueur pendant que vous dormez.,
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Évitez les boissons chaudes et les aliments épicés. Surtout s’ils déclenchent votre réflexe de sueur (plus que la sauce habanero extra chaude n’aide pas non plus les brûlures d’estomac de votre grossesse!).
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Effectuer un ventilateur. Vous éveiller aidera à évaporer l’excès de sueur dans un pincement, rafraîchissant votre peau.
- utilisez de la poudre sans talc. Un trait de poudre dans les zones sujettes à la friction absorbera l’excès d’humidité et préviendra les éruptions de chaleur pendant la grossesse.
puis-je prévenir la transpiration pendant la grossesse?,
Eh bien, vous pouvez essayer de garder votre sang-froid, mais il n’y a pas grand-chose à faire à propos de vos hormones et de votre prise de poids. Cependant, assurez-vous d’avoir un climatiseur fonctionnel et/ou un ventilateur décent à la maison, et une machine à glace qui sort des cubes.
Quand puis-je m’attendre à la fin de la transpiration?
Vous pouvez probablement vous attendre à être très chaud et grillé jusqu’à et après la naissance. L’effet de la sueur se dissipera probablement progressivement à mesure que vos hormones commenceront à se réguler — probablement au moment où vous recommencerez à ovuler quelques mois après l’accouchement.,
Après l’accouchement, votre température de base devrait revenir à la normale. Mais pour l’anecdote, beaucoup de femmes disent qu’elles ne sont jamais revenues à elles-mêmes avant la grossesse, temp-Sage (bonne nouvelle pour celles d’entre vous qui se plaignaient toujours du froid!). Tout va bien et normal!