le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, ce qui signifie qu’il empêche nos neurones de se déclencher et d’être sur-stimulés. Selon certains chercheurs, la supplémentation en GABA peut aider au stress, à l’anxiété, à la relaxation, à la tension musculaire, aux convulsions, à l’insomnie et à l’épilepsie.

de nombreuses herbes pourraient augmenter le GABA, et presque toutes sont considérées comme relativement sûres; cependant, aucune d’entre elles n’a été approuvée par la FDA., En outre, vous pouvez trouver des suppléments de GABA qui sont (ou contiennent) des agonistes de GABA synthétiques, ce qui pourrait causer une dépendance. Ces suppléments sont achetés par de nombreux consommateurs non informés.

QU’est-ce que le GABA?

le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur libéré par les neurones du cerveau. Il joue un rôle irremplaçable dans le cerveau et le système nerveux. Les neurones qui produisent du GABA sont appelés neurones GABAergiques et sont distribués dans tout le cerveau .

le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur empêchant la sur-stimulation des neurones., Une diminution anormale du GABA peut produire une maladie mentale et des symptômes tels que l’anxiété, la dépression, l’insomnie, les convulsions et l’épilepsie .

Mécanisme

Quand une molécule se lie à un récepteur, il stimule son activité. La molécule qui se lie au récepteur est l’agoniste.

Lorsqu’un agoniste du GABA (peut être un médicament ou toute autre substance produite à l’intérieur ou à l’extérieur du corps) interagit avec le récepteur, la personne ressent les effets de l’activité stimulée du GABA, ce qui entraîne généralement une relaxation et une diminution de l’anxiété .,

cependant, vous n’avez pas besoin de consommer des agonistes de GABA pour stimuler les activités de GABA dans le cerveau. Certains médicaments, herbes et suppléments augmentent l’effet du GABA en augmentant la fréquence et la durée de l’activation du canal GABA, au lieu de lier les récepteurs GABA directement comme un agoniste traditionnel .

ces substances sont connues sous le nom de modulateurs allostériques positifs (PAMs) du GABA .

nous devrons plonger un peu dans ces jargons pharmacologiques car il existe une différence intrinsèque entre les agonistes et les modulateurs allostériques positifs., Les modulateurs allostériques positifs ont beaucoup moins de potentiel d’abus .

les Barbituriques et les benzodiazépines sont les exceptions. Ce sont deux modulateurs positifs communs de GABA qui peuvent causer la dépendance après utilisation prolongée.

Il s’agit de deux classes de tranquillisants puissants, et une utilisation cohérente entraîne une diminution des activités postsynaptiques du GABA (le neurone ne fonctionne pas aussi correctement qu’avant ou est régulé à la baisse) .,

alors que certains modulateurs positifs du GABA (barbituriques et benzodiazépines) provoquent une dépendance, les suppléments à base de plantes qui modulent positivement le GABA, tels que le kava, l’une des herbes les plus psychoactives, ne répondent pas aux critères d’abus ou de dépendance .

le GABA a deux récepteurs principaux, le GABAA et le GABAB . Bien que plus de récepteurs GABA existent, nous ne discuterons que de ces deux grandes familles.

L’activation du GABAA entraîne une sédation, une relaxation, une diminution de l’anxiété et des troubles de la mémoire à court terme .,

des exemples de substances agonistes ou modulant positivement le GABAA sont l’alcool, les benzodiazépines et le kava .

les agonistes et les modulateurs allostériques positifs du GABAB jouent un rôle important dans la réduction du stress, de l’anxiété générale et sociale, de la dépression et de la tension musculaire .

L’activation du GABAB provoque moins d’effets sédatifs, hypnotiques et de troubles de la mémoire que le GABAA, sauf si de fortes doses sont prises .

des exemples de médicaments qui agissent sur le GABAB comprennent le baclofène et le phenibut, qui favorisent la relaxation musculaire et soulagent l’anxiété. Phenibut a rapporté des propriétés Nootropiques .,

pourquoi certaines personnes complètent-elles le GABA?

N’oubliez pas d’en parler à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien. De nombreuses substances ont des interactions inattendues, et le GABA n’a pas été approuvé PAR LA FDA en raison de preuves insuffisantes et d’un profil d’innocuité incomplet.

le niveau D’activité du GABA est corrélé à la sensation de détente et de calme .

dans la société moderne, nous ne reconnaissons souvent pas de nombreuses sources de stress. Le bruit d’une zone urbaine ou les longs quarts de travail sont des facteurs qui augmentent le stress et diminuent le bien-être .,

Une étude de 36 volontaires publiée dans une prestigieuse Revue a montré que le stress prolongé et la vie en zone urbaine augmentaient la susceptibilité à la maladie mentale et augmentaient l’activité de l’amygdale, une région du cerveau impliquée dans le stress, la panique et la réponse à la menace .

le Stress provoque des troubles cognitifs, du jugement et de la prise de décision, diminue l’attention et produit une perte de mémoire . Avoir un système GABA fonctionnel, ainsi que d’autres traits génétiques, améliore la capacité à faire face au stress, à l’anxiété et aux maladies mentales connexes.,

en plus des facteurs qui pourraient induire le stress et la maladie mentale, beaucoup d’entre nous sont plus vulnérables au stress, à l’anxiété et aux problèmes de santé mentale en raison de facteurs génétiques . Ces variations pourraient augmenter la vulnérabilité à l’anxiété, à la dépression, à l’insomnie, à la bipolarité, à la schizophrénie et à la spasticité .

certaines personnes croient que la supplémentation en GABA réduit le stress et la vulnérabilité aux maladies mentales induites par le stress. GABA favorise la tranquillité et la détente .,

En outre, un système GABA actif aide à développer les neurones en augmentant le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine qui favorise la croissance et la survie des neurones dans le cerveau .

le maintien de niveaux normaux de BDNF est vital pour le développement et le fonctionnement du cerveau en général, car de faibles niveaux de BDNF ont été corrélés avec la maladie mentale et une faible plasticité cérébrale .

pendant ce temps, des niveaux plus élevés de BDNF sont bénéfiques pour l’Apprentissage, la mémoire, la fonction cognitive et la santé globale du cerveau. Des niveaux soutenus de BDNF pourraient même prévenir ou réduire le déclin cognitif associé au vieillissement .,

Substances qui peuvent augmenter L’activité du GABA

beaucoup de gens se tournent vers les suppléments pour tenter d’augmenter l’activité du GABA dans leur cerveau. La recherche actuelle sur un grand nombre de ces suppléments peut être prometteuse, mais elle en est à ses débuts et est donc considérée comme insuffisante pour prouver une augmentation de L’activité du GABA. Parlez à votre médecin avant d’ajouter de nouveaux suppléments à votre routine de santé.

méthodes Non à base de plantes

de nombreux suppléments non réglementés vendus sur le marché pourraient augmenter directement le GABA. Cependant, beaucoup d’entre eux pourraient conduire à la dépendance., Voici quelques moyens populaires non à base de plantes pour augmenter le GABA.

1) Exercice

l’Exercice favorise le bien-être, soulage le stress et réduit le risque de maladie mentale .

cependant, l’exercice n’augmente pas directement le GABA. En fait, l’exercice prolongé réduit le GABA . Mais ne vous inquiétez pas, c’est une réponse physiologique temporaire.

l’exercice chronique, au contraire, améliore la synthèse du GABA dans le cerveau . L’exercice pourrait ne pas être le moyen optimal d’augmenter L’activité GABA à court terme.,

2) méditation et Yoga

de nombreuses études ont montré que la méditation avait des avantages scientifiquement confirmés .

Les exercices méditatifs, tels que le yoga, peuvent augmenter légèrement le GABA. Une étude menée sur 19 pratiquants de yoga a montré que le GABA a augmenté de 27% après une séance de yoga .

Une autre étude humaine (300 volontaires) a également montré que la pratique du yoga réduit l’anxiété .

Les personnes qui méditent ont augmenté le GABA et réduit les niveaux de cortisol et de noradrénaline, qui sont les ennemis du GABA .,

composés à base de plantes

Il est important de noter qu’aucune des herbes ci-dessous n’a été approuvée par la FDA à des fins ou à des fins médicales, et certaines peuvent très bien être toxiques pour le foie, le cœur ou d’autres organes. Beaucoup plus de tests seront nécessaires pour déterminer si l’un d’entre eux est sûr et efficace à des fins médicales. Parlez à votre médecin avant d’essayer l’un d’eux.

1) Kava (Kavain)

le Kava est une substance non approuvée qui a été signalée comme potentiellement dangereuse par la FDA., D’autres études cliniques sont nécessaires pour déterminer s’il est sûr ou efficace à quelque fin que ce soit.

le kava (Piper methysticum) est une plante traditionnellement utilisée par les habitants des îles du Pacifique Sud comme boisson et Médicament .

l’effet du Kava sur le GABA est complexe car la plante contient 6 composés psychoactifs. L’un des principaux composés psychoactifs du kava est la kavaïne, et il agit en stimulant les récepteurs GABAA en tant que modulateur allostérique positif .

le Kava est généralement préparé sous forme de boisson avec la poudre de sa racine., La méthode recommandée pour boire du kava est d’utiliser du kava de qualité supérieure préparé avec la méthode traditionnelle d’extrait d’eau .

Les effets anti-anxiété du Kava sont puissants et ont été comparables aux benzodiazépines dans les études animales .

dans une revue des études humaines sur les remèdes à base de plantes courantes, le kava a obtenu de meilleurs résultats que les autres suppléments à base de plantes pour réduire l’anxiété .

cependant, la FDA a émis des avertissements sur les effets toxiques potentiels du kava, qui a été lié à une maladie grave du foie, à des problèmes cardiaques et à une irritation des yeux .,

le Kava a une interaction complexe avec de nombreuses enzymes cytochromes, ce qui pourrait affecter le foie. Le Kava interagit avec le CYP450 et avec de nombreuses autres enzymes du cytochrome (CYPs) .

les interactions du Kava avec d’autres médicaments n’ont pas été étudiées en profondeur et peuvent potentiellement entraîner des effets indésirables . Ne mélangez pas le kava avec des médicaments sur ordonnance.

en raison de ces interactions enzymatiques, le kava a été lié à une toxicité hépatique lorsqu’il est mélangé avec des médicaments ou des médicaments, ainsi que chez les utilisateurs de kava présentant une maladie hépatique préexistante .,

malgré les rapports sur la toxicité hépatique, à des doses modérées, le kava est bien toléré par les personnes en bonne santé avec des effets secondaires minimes .

néanmoins, les utilisateurs réguliers de kava devraient subir des tests réguliers de la fonction hépatique .

Kava n’a montré aucune preuve de dépendance potentielle ou de symptômes de sevrage .

2) écorce de Magnolia (Magnolia officinalis, honokiol, magnolol)

L’écorce de Magnolia est une substance non approuvée sans données cliniques pour étayer les allégations des praticiens traditionnels. Des études cliniques seront nécessaires pour déterminer s’il est sûr ou efficace à quelque fin que ce soit.,

Magnolia officinalis, également connu sous le nom d’écorce de magnolia, a été largement utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et présente de nombreux avantages. Ses composants actifs comprennent honokiol et magnolol, qui se trouvent dans l’écorce de l’arbre .

Honokiol et magnolol agissent en tant que modulateurs allostériques positifs des récepteurs GABAA et soulagent les symptômes d’anxiété, de dépression et de convulsions en favorisant la relaxation .

l’écorce de Magnolia ou l’honokiol et les extraits purs de magnolol peuvent être pris comme suppléments. Dans les études animales, les suppléments d’honokiol et de magnolol ont réduit la dépression, l’anxiété et les crises d’épilepsie .,

Honokiol et magnolol ont un immense potentiel en tant que suppléments en raison de leur large gamme de propriétés médicales.

dans des études sur des animaux et des éprouvettes, l’honokiol et le magnolol ont tous deux montré des propriétés antioxydantes. Les extraits de Magnolia protègent également le cerveau, le cœur, le foie et possèdent des propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires .

la supplémentation en honokiol a rapporté des effets antithrombotiques (capacité réduite du sang à former des caillots). Par conséquent, il ne doit pas être pris si vous prenez un médicament antithrombotique ou si vous avez une maladie de coagulation du sang telle que l’hémophilie .,

aucun cas de dépendance ou de dépendance n’a été signalé.

3) valériane (Valeriana officinalis, acide valérénique)

la valériane a une longue tradition d’utilisation médicinale, datant de la Grèce antique. Cette plante se trouve dans de nombreux continents et a été largement utilisée en raison de ses propriétés anti-stress et relaxantes .

le composant actif de la valériane, que l’on trouve principalement dans sa racine, est appelé acide valérénique. L’acide valérénique module positivement le GABA à travers plusieurs sous-unités du récepteur GABAA .,

l’acide Valérénique semble être le composant actif le plus puissant car les plantes de valériane sans acide valérénique n’augmentent pas les récepteurs GABA .

dans environ 20 études humaines, 1261 patients atteints de troubles du sommeil ont été traités avec une dose comprise entre 300 et 1000 mg de valériane. La valériane a amélioré de manière fiable la latence et la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie, de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et d’agitation .

la valériane a également réduit la douleur, notamment chez les femmes ménopausées .,

la valériane semble être aussi efficace que les benzodiazépines pour traiter le trouble anxieux généralisé (TGA) par rapport au placebo. Cependant, un examen indique que ces résultats doivent être interprétés avec prudence en raison du nombre réduit de participants (12 par groupe de traitement) .

Une autre étude réalisée sur 36 patients n’a montré aucune différence significative entre la valériane et le placebo pour le traitement de l’anxiété .

Une étude (128 participants) a noté une augmentation significative de la somnolence matinale et de la léthargie de la valériane achetée en vente libre par rapport à leur propre extrait .,

un cas de sevrage de la valériane entraînant des complications cardiaques et un délire a été rapporté. Néanmoins, la valériane et son extrait de racine sont bien tolérés sans dépendance ni effets secondaires majeurs signalés dans de nombreuses études .

En résumé, l’extrait de racine de valériane semble bien toléré et peut favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer le sommeil. Malgré de nombreux rapports anecdotiques sur les effets de la valériane sur l’anxiété, plusieurs études sous-dimensionnées ont fourni des résultats non concluants.,

notez cependant que la valériane n’a pas été approuvée par la FDA à des fins médicales ou pour des allégations de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

4) herbes de la calotte (Scutellaria baicalensis, Scutellaria lateriflora, calotte du Baïkal et calotte chinoise)

Scutellaria baicalensis, également connue sous le nom de calotte chinoise ou de calotte du Baïkal, est une plante utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Il contient des flavonoïdes bioactifs, qui agissent comme de puissants antioxydants avec de nombreux avantages pour la santé .,

La supplémentation a non seulement des effets anti-anxiété et anticonvulsifs, mais peut également améliorer la cognition, la régénération des neurones et la longévité .

Il existe divers composants actifs dans la calotte du Baïkal. Baicalein et son analogue structurel baicalin sont des modulateurs allostériques positifs des sites benzodiazépines et non benzodiazépines des récepteurs GABAA .

La Wogonine et ses analogues sont également des composants de la calotte du Baïkal qui agissent comme des modulateurs allostériques positifs des sites benzodiazépines des récepteurs GABAA. Ceux-ci contribuent aux effets calmants de la calotte du Baïkal .,

Les extraits de Wogonine ont eu des effets anticonvulsivants dans les études animales .

Baïkal skullcap contient également de petites quantités d’apigénine, d’oroxyline A et d’autres flavonoïdes qui ont des effets cognitifs similaires à la wogonine .

Scutellaria lateriflora a amélioré l’anxiété chez 19 volontaires sains sans effets indésirables notables .

dans l’ensemble, il semble que les espèces de Scutellaria, lateriflora et baicalensis soient bien tolérées en raison de leurs flavonoïdes non toxiques et possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et calmantes lorsqu’elles sont prises en supplément .,

notez cependant que skullcap n’a pas été approuvé par la FDA à des fins médicales ou pour toute allégation de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

5) Mélisse (Melissa officinalis)

la mélisse est traditionnellement consommé en tisane et est connue pour ses propriétés calmantes. Il a un profil pharmacologique complexe avec de nombreux produits chimiques organiques psychoactifs, allant des polyphénols aux terpènes .

la mélisse a des propriétés antioxydantes, avec l’acide rosmarinique comme composé psychoactif le plus puissant .,

L’acide rosmarinique augmente les niveaux de GABA en inhibant indirectement l’enzyme (4-aminobutyrate transaminase) qui convertit le GABA en L-glutamate .

cette enzyme est une cible populaire pour traiter l’anxiété et les troubles neurologiques liés à l’épilepsie .

la mélisse peut être prise sous sa forme d’extrait. Dans 3 études (18, 20 et 20 participants), entre 300 et 1 000 mg d’extrait de mélisse ont réduit l’anxiété, l’insomnie, le stress et la vigilance, tout en améliorant la mémoire, l’humeur et le traitement mental .,

ses propriétés calmantes ont également amélioré la qualité du sommeil chez 20 volontaires souffrant de troubles du sommeil et de troubles anxieux .

la mélisse a également soulagé les palpitations cardiaques chez 55 participants à une étude humaine (DB-RCT) .

la mélisse est bien toléré. Aucune étude n’a encore rapporté d’effets secondaires graves, de tolérance ou de dépendance associés à la supplémentation en mélisse. Chez le rat, la consommation chronique de mélisse a montré des propriétés calmantes constantes sans tolérance ni effets secondaires signalés .,

notez cependant que la mélisse n’a pas été approuvée par la FDA à des fins médicales ou pour toute allégation de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

6) Huile de graines noires (Nigella Sativa)

La Thymoquinone, présente dans les extraits d’huiles essentielles Nigella sativa et Monarda fistulosa (Baume d’abeille), peut augmenter l’activité du GABA chez les animaux .

Nigella sativa (extrait d’huile de graines noires) améliore l’inflammation, la pression artérielle et l’anxiété sans effets secondaires notables, comme le montrent plusieurs études animales et humaines (117 et 103 volontaires) .,

notez cependant que l’huile de graines noires n’a pas été approuvée par la FDA à des fins médicales ou pour toute allégation de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

7) plantes de jasmin

Le jasmonate de méthyle et le cis-jasmone présents dans les plantes de jasmin (Jasminum officinale) peuvent améliorer la fonction des récepteurs GABA dans les études cellulaires. Cependant, aucune étude humaine ou même animale n’a été menée pour déterminer si cet effet se maintient dans un système vivant .,

8) Ashwagandha (Withania somnifera)

dans des études cellulaires, des extraits d’ashwagandha ont montré des effets synergiques en combinaison avec d’autres modulateurs allostériques positifs du GABA (tels que le diazépam) et semblent augmenter l’activité du GABA lorsque de faibles quantités de GABA sont présentes .

Les Withanolides présents dans l’ashwagandha seraient responsables de ses bienfaits .

dans des études animales, les propriétés relaxantes et sédatives de l’ashwagandha ont été entravées par les bloqueurs de GABA .,

L’Ashwagandha est généralement sans danger mais peut augmenter les taux d’hormones thyroïdiennes lorsqu’il est complété de manière cohérente, et un cas de thyrotoxicose chez l’homme a été rapporté .

notez cependant que l’ashwagandha n’a pas été approuvé PAR LA FDA à des fins médicales ou pour des allégations de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

9) Lavande (Lavandula)

dans les études animales, les constituants de l’huile essentielle de lavande, tels que le linalol et le bornéol, ont légèrement augmenté l’activité du GABA .,

la lavande a amélioré de manière sûre et fiable l’anxiété et la qualité du sommeil dans plusieurs études humaines (221, 77, 47 et 10 participants) .

notez cependant que la lavande n’a pas été approuvée par la FDA à des fins médicales ou pour toute allégation de santé. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

10) théanine

bien que la théanine puisse être trouvée dans de nombreuses plantes, elle n’est pas incluse dans la section suppléments à base de plantes car il serait difficile de consommer suffisamment de théanine pour produire un effet significatif uniquement par supplémentation à base de plantes.,

la théanine a réduit les réponses au stress psychologique et physiologique tout en améliorant l’humeur et la relaxation dans les études humaines (27 et 12 participants) .

En outre, il semble que la théanine est également capable d’améliorer modérément la qualité du sommeil chez les jeunes adolescents atteints de TDAH .

aucun effet indésirable significatif de la théanine n’a été trouvé dans les études chez l’homme, bien que certains rapports anecdotiques en ligne affirment une tolérance après une utilisation quotidienne .

ces études sont encore limitées et insuffisantes pour conclure que la théanine augmente de manière fiable le GABA., De futures études cliniques seront nécessaires pour déterminer si la théanine est sûre et efficace à cette fin. Parlez à votre médecin avant d’ajouter un nouveau supplément à votre régime quotidien.

11) apigénine (principalement trouvée dans la camomille, Matricaria recutita L, et dans la grande camomille, Tanacetum parthenium)

L’apigénine est un flavonoïde trouvé dans de nombreuses herbes traditionnellement utilisées, y compris la camomille, la grande camomille, le céleri, l’échinacée et la passiflore. La camomille a les quantités les plus élevées d’apigénine, représentant 1% de son poids sec, suivie de la grande camomille avec 0,5% .,

Il peut être obtenu à partir de thé à la camomille ou de son extrait en complément. Il a des propriétés anticancéreuses et anti-oxydantes et peut même réduire le dépôt et l’accumulation de Tau et de bêta amyloïde, ce qui peut potentiellement réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de neuroinflammation .

dans les études humaines (57 et 61 sujets), les extraits de camomille (contenant de l’apigénine) ont réduit les niveaux légers à modérés d’anxiété, de dépression et de stress, sans effets secondaires graves .

L’apigénine est un activateur des récepteurs des benzodiazépines qui possède des propriétés anti-anxiété .,

L’apigénine améliore la transmission du GABA, grâce à son activité sur le récepteur des benzodiazépines. Il amortit également les récepteurs NMDA de la famille du glutamate (le principal système excitateur, par opposition au GABA) .

à moins qu’une forte dose ne soit consommée, l’apigénine est efficace pour réduire l’anxiété sans sédation .

L’apigénine est bien tolérée et se trouve souvent dans les sources alimentaires. Aucun effet secondaire notable n’a été rapporté .

Les études disponibles ne sont pas jugées suffisantes pour déterminer si l’apigénine peut augmenter efficacement et en toute sécurité le GABA. De futurs essais cliniques seront nécessaires.,

12) thé vert (Camellia Sinensis)

L’EGCG (gallate D’épigallocatéchine), un composé du thé vert, augmente L’activité du GABA en modulant positivement les récepteurs des benzodiazépines .

cependant, ses propriétés prometteuses ne se traduisent pas entièrement par des résultats significatifs dans les études humaines, probablement en raison de sa faible biodisponibilité orale .

13) la Taurine

la Taurine est un acide aminé impliqué dans la santé du cœur et du cerveau . On le trouve dans de nombreuses sources alimentaires et peut se lier aux récepteurs GABAA et GABAB .,

Les suppléments de Taurine sont sûrs puisque plusieurs études humaines (29, 23, 11 et 36 participants) n’ont montré aucun effet secondaire lorsque moins de 3 grammes par jour sont consommés .

bien que la taurine puisse se lier aux récepteurs GABA, aucune étude humaine n’a montré sa capacité à réduire le stress psychologique ou l’anxiété. La Taurine a amélioré la dépression et l’anxiété dans les études animales .

Les études disponibles ne sont pas considérées comme suffisantes pour déterminer si la taurine peut augmenter efficacement et en toute sécurité le GABA. De futurs essais cliniques seront nécessaires.,

autres

Les substances ci-dessous n’ont pas été approuvées par la FDA à des fins médicales ou pour toute allégation de santé. Ils peuvent causer des effets secondaires indésirables ou interagir avec des médicaments ou d’autres substances. Parlez-en à votre médecin avant d’ajouter l’un d’eux à votre régime quotidien.

• sauge rouge-les terpénoïdes et les diterpénoïdes (tels que la miltirone et le galdosol), trouvés dans Salvia miltiorrhiza et d’autres espèces de la famille Salvia (également connues sous le nom de Salvia, sauge rouge ou sauge chinoise), agissent comme des activateurs partiels des récepteurs des benzodiazépines sans symptômes de sevrage chez les animaux .,
• Cussonia Plants-MS-1, MS-2 et MS-3, extraites de L’herbe médicinale africaine traditionnelle Cussonia zimmermannii, peuvent stimuler les activités GABA par modulation allostérique positive des récepteurs GABAA .
• Cyperus et plantes de Curcuma-L’Isocurcuménol, habituellement trouvé dans Curcuma zedoaria (curcuma blanc) et Cyperus rotundus (Nutgrass), module positivement les récepteurs GABAA et, par conséquent, augmente L’activité GABA chez les animaux .
• suppléments de GABA-les suppléments de GABA sont largement disponibles et vendus sur les étagères dans les grandes épiceries., Cependant, la supplémentation en GABA n’affecte pas les niveaux de GABA dans le cerveau, car le GABA est incapable de traverser la barrière hémato-encéphalique .
• alcool-L’éthanol est le principal composant responsable de l’effet des boissons alcoolisées. Les effets sédatifs, hypnotiques, anti-anxiété et anticonvulsivants de l’alcool proviennent de la modulation allostérique positive de l’Éthanol des récepteurs GABAA .

composés synthétiques populaires

la FDA considère ces substances comme des médicaments non approuvés avec des effets secondaires indésirables possibles et des profils de sécurité incomplets., Nous ne disposons pas actuellement de suffisamment de preuves pour déterminer s’ils sont sûrs ou efficaces pour augmenter le GABA. Parlez à votre médecin avant d’essayer l’un d’eux.

1) Picamilon

Le Picamilon est un composé synthétique développé en Union soviétique. Picamilon peut traverser la barrière hémato-encéphalique, où il est décomposé en GABA et en niacine, pour produire une réponse calmante et relaxante .

Picamilon a une faible toxicité, mais seules quelques études ont étudié ce supplément. L’utilisation à Long terme peut entraîner une légère dépendance ou des événements indésirables non découverts .,

2) Phénibut

Phénibut est également un composé synthétique développé dans l’Union Soviétique. Phenibut a de forts effets anti-anxiété et pourrait être utilisé comme nootropique pour améliorer les fonctions cognitives .

Phenibut n’est pas réglementé dans de nombreux pays tels que les États-Unis et peut également être acheté en ligne .

Phenibut est un agoniste du récepteur GABAB et, par conséquent, peut produire une tolérance rapidement. L’utilisation cohérente de phenibut peut facilement conduire à la dépendance, la dépendance et les symptômes de sevrage .

Les symptômes de sevrage sont similaires à ceux du baclofène, de l’alcool et des benzodiazépines., Une étude a rapporté un cas de retrait de phenibut après 2 mois d’utilisation qui mènent à la psychose et à l’hallucination. Le patient a finalement été traité avec des benzodiazépines .

bien que phenibut semble produire des effets cognitifs et tranquillisants positifs importants, les utilisateurs complétant phenibut devraient faire des recherches approfondies concernant le dosage correct et la fréquence d’utilisation pour prévenir la dépendance et les symptômes de sevrage.

précaution

certains suppléments de GABA peuvent provoquer une dépendance ou une dépendance., Ces effets seront notés avec d’autres effets secondaires signalés si mentionné dans toute étude référencée. En outre, les suppléments à base de plantes sur le marché pourraient être frelatés. Par conséquent, vous devriez acheter des suppléments fiables et examinés .

bloqueurs naturels du GABA

les antagonistes du GABA ou « modulateurs négatifs » bloquent les effets du GABA.,

Voici une liste des substances qui peuvent bloquer le GABA:

• prégnénolone
• DHEA et DHEA-S
• Ginkgo/bilobalide et ginkgolide
• Zinc
• absinthe/thuyone – la thuyone se trouve également dans la sauge
• Muira Puama
• théobromine et théophylline
• opioïdes