des cheveux sains, nourris et volumineux sont un attribut que presque tout le monde veut, mais la santé de nos Tout type de carence dans notre peut entraîner la perte de cheveux, l’amincissement et la sécheresse. Les cheveux se nourrissent de protéines, de fer, de zinc et de vitamine B12, qui soutiennent la structure des cheveux, favorisent la croissance et hydratent le cuir chevelu, ce qui donne des cheveux brillants., Si vous ne recevez pas suffisamment de nutriments de votre alimentation, les suppléments peuvent augmenter les niveaux bas et la santé globale de vos cheveux.
nutriments qui favorisent la croissance des cheveux
bien que les suppléments fournissent des nutriments dont votre corps manque, Si vous prenez déjà des médicaments, les conseils d’un médecin sont indispensables. Savoir quels nutriments ou vitamines votre alimentation manque vous aidera également à faire un bon choix en cas de prise de supplément. Voici une liste de vitamines et de nutriments qui favorisent la croissance des cheveux-
la Vitamine A
Toutes les cellules ont besoin de vitamine A pour la croissance., Cela inclut également vos cheveux. La vitamine A aide également les glandes cutanées à fabriquer une substance huileuse appelée sébum qui hydrate le cuir chevelu et aide à garder les cheveux en bonne santé. Les aliments entiers contenant de la vitamine A comprennent les patates douces, les carottes, les citrouilles,les épinards, le chou frisé, le lait, les œufs et le yogourt.
vitamines B
l’une des vitamines les plus connues pour la croissance des cheveux est une vitamine B appelée biotine. Les aliments de vitamines B comprennent les grains entiers, les amandes, la viande, le poisson, les fruits de mer et les légumes à feuilles foncées.,
vitamine C
notre corps a besoin de vitamine C pour créer une protéine connue sous le nom de collagène qui est une partie importante de la structure des cheveux. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer, qui est un autre élément nécessaire à la croissance des cheveux. Les fraises, les poivrons, les goyaves et les agrumes sont de bonnes sources de vitamine C.
vitamine D
La vitamine D aide à créer de nouveaux follicules qui sont essentiellement les minuscules pores du cuir chevelu où de nouveaux cheveux peuvent pousser.Le corps peut produire de la vitamine D par contact direct avec les rayons du soleil., Les bonnes sources alimentaires de vitamine D comprennent les poissons gras, l’huile de foie de morue, certains champignons et les aliments enrichis.
la Vitamine E
Semblable à la vitamine C, la vitamine E est un antioxydant qui peut prévenir le stress oxydatif. Les graines de tournesol, les amandes, les épinards et les avocats sont toutes de bonnes sources de vitamine E.
fer
Le fer aide les globules rouges à transporter l’oxygène vers les cellules. Cela fait du fer un minéral très important pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la croissance des cheveux. Les Sources de Fer sont les palourdes, les huîtres, les œufs, la viande rouge, les épinards et les lentilles.,
Protéines
Nos cheveux est presque entièrement faite de protéines. Consommer suffisamment de protéines est important pour la croissance des cheveux. Les végétaliens et les végétariens devraient apporter des soins supplémentaires et plus de protéines à leur mode de vie grâce à des suppléments ou à d’autres apports alimentaires.
Zinc
Le Zinc joue un rôle important dans la croissance et la réparation des tissus capillaires. Il aide également à garder les glandes sébacées autour des follicules fonctionnant correctement. La perte de cheveux est un symptôme courant de la carence en zinc.Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, le bœuf, les épinards, le germe de blé, les graines de citrouille et les lentilles.,
devriez-vous prendre un supplément de cheveux?
la Nourriture est la meilleure source de vitamines dont vous avez besoin pour la croissance des cheveux. Cependant, si vous ne parvenez pas à obtenir assez dans votre alimentation, les suppléments peuvent être utiles. Selon la recherche, les suppléments fonctionnent mieux chez les personnes qui sont déjà déficientes en outre, de fortes doses de vitamines et de minéraux peuvent être nocives si vous n’êtes pas déficient. Alors, travaillez avec un médecin pour déterminer si vous avez une déficience ou non., À la fin de la journée, la meilleure façon d’obtenir ces nutriments est de manger équilibré, de réel, de l’alimentation, qui comprend beaucoup d’aliments riches en nutriments.
Voici quelques choix populaires pour les suppléments capillaires-
Carbamide forte biotine haute puissance pour la croissance des cheveux
Les comprimés de Carbamide biotine donneront à vos cheveux sains, à croissance rapide et beaux avec un apport régulier. La biotine est une vitamine B qui joue un rôle clé dans le corps et est un nutriment important pour la croissance et le maintien de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.,
Une peau éclatante et des ongles sains sont connus pour être les avantages secondaires de la biotine.
MuscleXP Cheveux, Peau
Les comprimés de multivitamines MuscleXP aident à construire des ongles solides et des cheveux brillants. Le comprimé de multivitamines contient un puissant extrait de pépins de raisin qui est particulièrement combiné avec des vitamines, des minéraux, des acides aminés et d’autres nutriments importants pour aider à maintenir et à obtenir des cheveux, une peau et des ongles sains.
Avant de prendre des suppléments, consulter un médecin est conseillé.,
Power Gummies – vitamine capillaire avec biotine
Les Gummies esthétiques power sont des vitamines pour les cheveux riches en biotine – un nutriment qui aide à garder les cheveux en bonne santé. Ces gummies de puissance peuvent être facilement mâchés et avalés. Formulé avec des ingrédients 100% végétariens, il convient aux hommes et aux femmes.
Les ingrédients clés de ces gummies sont la biotine, le zinc, L’acide folique,les vitamines (A,B,C,D, E).,
Viviscal Avancé de la Santé des Cheveux Tablette
Viviscal Avancé de la Santé des Cheveux Tablette est une croissance des cheveux supplément qui est cliniquement prouvé pour nourrir mince et conduit à la croissance des cheveux. Il est riche en antioxydants et constitue des carences en protéines. Le supplément prévient également les pellicules et conduit à des cheveux sains.
Les ingrédients clés de ce supplément de cheveux sont AminoMar, Biotine, Vitamine C, Fer.
avertissement: les journalistes du Times Of India n’ont pas participé à la production de cet article.