sortez de votre zone de confort des fibres et ajoutez plus de fruits, légumes, céréales, noix et graines fibreux à votre alimentation.
Publié: décembre 2017
Image: © Yulia_Davidovich/Thinkstock
Vous le savez sans doute que les haricots, les pois, et certains grains entiers sont d’excellentes sources de fibres alimentaires. Mais les fibres sont abondantes dans de nombreux types d’aliments, y compris certains qui peuvent vous surprendre., « Parfois, les gens ne pensent pas en dehors des aliments qu’ils connaissent », explique Elisabeth Moore, diététiste au Beth Israel Deaconess Medical Center, affilié à Harvard.
qu’est-Ce que la fibre?
Les fibres sont un type de glucides que votre corps ne peut pas décomposer. Il est disponible en deux formes.
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