En résumé
la troisième étape du cycle du sommeil, le sommeil à ondes lentes (sommeil profond), est une partie cruciale de votre fonctionnement cognitif. Il joue un rôle majeur dans la consolidation de la mémoire et la restauration du cerveau. En raison de son importance pour votre santé globale, vous devez augmenter votre quantité de sommeil profond en vous permettant d’avoir suffisamment de temps total de sommeil chaque nuit. De plus, l’exercice et une alimentation saine sont quelques méthodes différentes que vous pouvez essayer pour aider à augmenter votre sommeil à ondes lentes.,
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spécialiste du Sommeil à l’American Sleep Association des Réviseurs et Rédacteurs
certifié par le Conseil de sommeil M. D. médecins, des scientifiques, des les éditeurs et les écrivains de l’ASA.,STS by Asa Authors & examinateurs (voir tout)
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