un Smoothie fraise banane est la meilleure recette de petit déjeuner jamais! Avec juste une poignée d’ingrédients, quelques minutes et tourbillonner dans le mélangeur, vous avez vous-même un délicieux repas sur la route!

pour rendre ce smoothie encore plus rapide, conservez les ingrédients en portions individuelles dans le congélateur avec vos compléments préférés pour une collation rapide sur le pouce!,

Smoothies à la fraise et à la banane pour le petit déjeuner

l’une des recettes de smoothies les plus simples pour les débutants et les pros, est la fameuse recette de smoothie à la fraise.

Une bonne recette de smoothie maison contient des fruits frais qui se complètent (pensez au smoothie au yaourt à la fraise et à la banane), ajoutez une touche de lait, du yogourt et un trait de miel si vous le souhaitez et vous obtenez une collation sucrée qui nourrira et alimentera votre corps pendant des heures!,

Si vous êtes à la recherche d’un pick-me-up rapide après une séance d’entraînement ou que vous vous remettez d’un rhume et que vous avez assez de soupe de nouilles au poulet maison, vous adorerez siroter un smoothie aux fraises et aux bananes vitaminé!

plein de calcium réconfortant, de vitamine C et de fibres, cette recette de smoothie si géniale! Ce que nous mangeons peut vraiment transformer notre corps, et avec une offre solide de recettes de smoothies faciles sur le pont, il est facile d’être créatif tout en étant en bonne santé! Même les enfants adorent un bon smoothie à la banane (le mien le considérait comme un dessert)!,

Comment Faire une Fraise Banane Smoothie

Donc, facile, les enfants peuvent le faire, c’est comme ça! Les recettes de smoothie aux fruits faciles commencent avec des fraises et des bananes fraîches ou congelées. Je préfère utiliser des fruits congelés si je les ai, cela signifie que je n’ai pas besoin d’ajouter de glace pour les rendre froids ou les arroser. Beaucoup de supermarchés vendent des fruits glacés smoothie medleys donc c’est plus facile que jamais! Si votre fruit n’est pas congelé, vous voudrez ajouter de la glace pour lui donner un froid glacial.

Que Mettre dans un Smoothie

n’Importe quel nombre de grandes choses peuvent être mis dans un smoothie!, C’est pourquoi ils sont si populaires! L’astuce consiste à créer le bon ratio de légumes& fruits afin que votre création ne soit pas seulement bonne pour vous ,mais savoureuse aussi (mes enfants les considéraient comme un dessert)!

La meilleure chose à propos d’un smoothie est qu’il est très facile de faire votre propre!

• Lait: Lait De Vache, amande, riz, chanvre, noix de coco!le ciel est la limite!
• jus: beaucoup de jus comme la pomme, l’orange ou le raisin peuvent ajouter un peu de douceur et changer la saveur de cette recette de smoothie à la fraise et à la banane.
• yogourt: yaourt grec ou travail régulier., Si vous utilisez du yogourt non sucré, vous voudrez peut-être ajouter une pincée de miel pour le sucrer.
• juste pour le plaisir: Ajoutez vos favoris comme le sirop de chocolat, les amandes ou le beurre de cacahuète!
• glace: si vous utilisez des fruits qui ne sont pas congelés, vous voudrez ajouter de la glace pour lui donner un froid glacial.

le bon mélangeur pour les Smoothies

Il n’y a pas de « mauvais” mélangeur pour les smoothies. Vous voudrez un mélangeur qui a un moteur assez fort et peut facilement décomposer la glace ou les fruits congelés., Selon les autres utilisations et la fréquence d’utilisation, un mélangeur peut ou non être un élément sur lequel vous souhaitez faire des folies.

mes choix préférés Over

plus de 100

• j’ai un Blendtec blender que j’adore. Je l’utilise fréquemment pour tout, des smoothies (bien sûr), des soupes et du houmous à la vinaigrette César.

sous $100

• Le mélangeur Ninja est un excellent prix pour un mélangeur et parfait si vous cherchez un mélangeur solide sous 1 100! Ce mélangeur a d’excellentes critiques sur Amazon (et au moment de publier cette recette, il était sur pour environ 68$) avec d’excellentes critiques!,

moins de 30 $

• Si vous ne mélangez pas une tonne, cela n’aurait pas de sens d’investir dans un appareil coûteux. Considérez un simple mélangeur à main (Beaucoup peuvent mélanger de la glace/congelé) j’utilise le mien pour mélanger des soupes comme ma soupe au brocoli Minute 20.
• j’ai aussi un mélangeur magic bullet (j’ai utilisé le mien environ un million de fois) qui est parfait pour les smoothies, mélanger les épices et je l’utilise même pour faire de la chapelure fraîche.

recettes de petit – déjeuner plus faciles que vous allez adorer

• Make Ahead Egg Muffins-Make Ahead!,
• flocons d’avoine au four aux myrtilles
• flocons D’avoine pour réfrigérateur pendant la nuit – facile!,a »>
  Prep Time 5 minutes
  Total Time 5 minutes
  Servings 2 servings
  Author Holly Nilsson
  Course Breakfast
  Cuisine American
  Sweet bananas and juicy berries come together in seconds to create a perfect snack or breakfast on the go!,

  Ingredients

  • ▢ 1/2 cup plain yogurt
  • ▢ 2 cups strawberries frozen
  • ▢ 1 banana fresh or frozen
  • ▢ 1 cup milk or almond milk
  • ▢ 2 tsp honey optional
  • ▢ 1/2 teaspoon chia seeds optional

  

  Instructions

  • Place frozen fruit in the blender, add remaining ingredients.,
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement.
  • les restes de smoothie mélangé peuvent être congelés en cubes pour une utilisation future.

  Recette des Notes

  Pour un smoothie plus épais, ajouter moins de lait.

  les informations nutritionnelles ne comprennent pas les graines de chia ou le miel.,

  information nutritionnelle

  Calories: 190, glucides: 33g, protéines: 7g, matières grasses: 4G, graisses saturées: 2G, cholestérol: 13mg, Sodium: 82mg, Potassium: 703mg, fibres: 4g, sucre: 23G, vitamine A: 330IU, vitamine C: 89.8 mg, Calcium: 251mg, fer: 0,7 mg

  (L’information nutritionnelle fournie est une estimation et variera en fonction des méthodes de cuisson et des marques d’ingrédients utilisés.)

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