Si vous vous sentez particulièrement fatigué ces derniers temps, votre médecin devrait rechercher les causes possibles — que ce soit une infection sous — jacente, une maladie comme le diabète, ou même quelque chose de simple, comme Mais si vous êtes toujours brûlé, ou votre somnolence ne disparaîtra tout simplement pas, cela pourrait être un signe que votre fatigue est en fait due à l’anxiété.

Si vous avez une anxiété intense ou des attaques de panique, cela pourrait ne pas venir comme une nouvelle., Étant donné que ce type d’anxiété peut être drainant et écrasant, il est parfaitement logique pourquoi il pourrait zapper toute votre énergie. Mais la fatigue chronique peut apparaître dans des formes plus douces d’anxiété, aussi.

« L’anxiété entraîne notre système nerveux sympathique dans l’overdrive. Il augmente notre Fréquence cardiaque, notre pression artérielle, augmente la tension musculaire et libère des toxines dans notre système qui peuvent provoquer une inflammation. Tout cela peut vous faire vous sentir mal », explique à Bustle le psychologue clinicien Dr Joshua Klapow, animateur de L’émission de radio Web. « Nous pouvons sentir la fatigue et le malaise strictement d’être anxieux., »

Si vous êtes une personne en bonne santé, mais que vous vous sentez toujours épuisé, cela peut finalement expliquer pourquoi. Lisez la suite pour quelques façons de faire la différence entre la fatigue normale et la fatigue induite par l’anxiété.

le Café Ne Semble pas Être l’Aider

Si nous avions affaire à une fatigue normale, vous auriez probablement se sentir un certain soulagement après avoir bu une tasse de café ou deux., Mais cette astuce ne prend pas toujours le bord pour les personnes souffrant d’anxiété — et dans certains cas peut même l’aggraver. Comme le dit la thérapeute Kimberly Hershenson, LMSW,  » si votre tasse de café quotidienne ou votre chocolat de midi ne vous rehausse pas, vous avez peut-être plus à faire qu’à être fatigué. »

vous Vous Sentez Toujours Fatigué Après Une Bonne Nuit de Sommeil

« Si vous dormir au moins sept heures par nuit et se sentir fatigué, il est probable que quelque chose d’autre se passe », Hershenson dit., Donnez-vous quelques nuits de sept à huit heures de sommeil, et si vous ne vous sentez pas mieux, il est peut-être temps de consulter un médecin.

Vous avez un coup de Fatigue Avant Un Événement Social

Si vous obtenez « sleepy » avant que grand rassemblement, prenez-en note. « Pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale, être autour d’un grand groupe … will drainé, parfois à la fois physiquement et mentalement avant, pendant ou après », dit à Bustle Aimee Noel, LCSW, directrice clinique au Sober College., « Ceux qui n’ont pas d’anxiété sociale pourraient se sentir énergisés en interagissant avec beaucoup de gens. Si votre fatigue est en corrélation avec ces événements, cela peut être un signe d’anxiété. »

Votre Estomac de l’Été Vous Dérange

de Nouveau, l’inquiétude va souvent de pair avec des symptômes physiques, afin de ne pas ignorer les problèmes bizarres vous souffrez peut-être., Comme le dit Hershenson, si vous êtes aux prises avec de l’anxiété, « vous ressentirez probablement d’autres symptômes tels que des douleurs à l’estomac, des migraines, un essoufflement et des palpitations cardiaques. »Avec tout ce qui la fatigue.

Vous êtes Toujours Un Peu Trop Fatigué

somnolence après une longue journée, c’est une chose. Mais si vous êtes totalement et positivement drainé tout le temps, cela pourrait être dû au fait que vous êtes en « alerte élevée » et que vous vous sentez anxieux tout le temps., « Cela crée des niveaux intenses de cortisol qui se précipitent dans votre corps », explique à Bustle la psychologue clinicienne Gladys Frankel, PhD. C’est comme si votre corps demandait constamment: « Où est le danger? »Et cela peut être épuisant.

Vous N’Avez pas Beaucoup D’Appétit

l’Anxiété peut vraiment gâcher votre appétit, qui peut créer un cercle vicieux qui augmente la fatigue vous avez certainement déjà été confronté., Comme le dit Klapow,  » vous pouvez sauter des repas, ne pas avoir d’appétit et donc ne pas avoir une nutrition adéquate pour maintenir votre niveau d’énergie. L’anxiété peut également vous déshydrater, jouant dans des sentiments de fatigue et de malaise. »

Vous décririez-Vous Comme « Brûlé »

Il y a certainement un lien entre l’anxiété, la fatigue, et nos vies occupées. « Le problème avec les facteurs de stress d’aujourd’hui est qu’ils sont de faible qualité (comme nos téléphones qui sonnent, les médias sociaux 24 heures, etc.,) mais continue, ce qui signifie que la voie de combat ou de fuite ne s’éteint jamais ou n’a aucune chance de se reconstruire », explique le Dr Steven Zodkoy, auteur de Misdiagnosed: the Surrenal Fatigue Link, à Bustle. Et qui peut certainement conduire à un sentiment de burn out.

Tu pleures Tout Le Temps

Il est normal de se sentir un peu envie de pleurer quand vous êtes trop fatigué., Mais si votre fatigue est due à l’anxiété, elle pourrait se révéler comme une effusion d’émotion qui ne disparaît pas, même si vous avez passé une bonne nuit de sommeil. Comme le dit Zodkoy, il est normal d’être trop émotif lorsque vous êtes anxieux, ainsi qu’un peu déprimé.

Vous Avez le Brouillard du Cerveau

Si vous vous sentez « hors de lui » sur le dessus de tout le reste, de prendre note., « Le symptôme numéro un révélant que vous souffrez d’anxiété est le manque de clarté », explique la conseillère en santé mentale Holly Davis, MA. « C’est le bavardage de l’esprit qui sévit qui comprend la seconde deviner vous-même (et tout le monde), être oublieux, et le manque global de lustre de la vie qui pèse sur votre corps et votre esprit., »

vous avez du mal à vous endormir