la sciatique est la plainte de douleur au bas du dos et aux jambes la plus courante dans le monde. Il est très mal compris à la fois par les patients et les médecins. La sciatique est une douleur nerveuse induite spinalement qui irradie du bas du dos vers les fesses, les jambes, les pieds et les orteils.
Il est le plus souvent accompagné de douleurs lombaires mais peut exister uniquement dans les membres inférieurs. Chaque cas de sciatique est aussi différent que la personne qui l’éprouve. La douleur est déterminée par l’emplacement du nerf pincé ou irrité., Pour qu’un diagnostic de sciatique soit donné, l’origine doit commencer dans la colonne vertébrale, généralement près des régions rachidiennes lombaires ou sacrées.
le nerf sciatique est la plus grande structure nerveuse du corps. Avec la sciatique, vous pouvez rencontrer certains des éléments suivants.,
quelles sont les causes de la sciatique?,
Il existe une grande variété de raisons pour lesquelles la sciatique se produit.,div id= »1327edfad3″>hernie discale
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suffisamment à l’aise pour dormir avec une sciatique
l’une des choses les plus difficiles à faire avec une sciatique ou une lombalgie est de trouver une position de sommeil confortable. Presque tout le monde a eu mal au dos à un moment ou à un autre. Certaines personnes en souffrent si souvent que cela semble être une bataille en cours pour essayer de trouver un soulagement. Ce que beaucoup ne réalisent pas, cependant, c’est que leur position de sommeil peut jouer un rôle énorme dans la détermination de leur niveau de douleur et s’ils subissent ou non une poussée., Maux de dos est unique à chaque personne, et ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre.
cependant, jetons un coup d’œil à quelques suggestions pour vous aider à passer une bonne nuit de repos et à vous réveiller en vous sentant rafraîchi au lieu d’être encore groggy et de vouloir dormir davantage. Gardez à l’esprit qu’il est difficile de changer les habitudes de sommeil utilisées depuis de nombreuses années. Alors, soyez patient et continuez à y travailler. Il sera en vaut la peine dans le long terme.,
lorsque vous essayez ces différentes positions, n’oubliez pas qu’avec votre lombalgie et votre sciatique, d’autres problèmes de santé peuvent affecter la douleur que vous ressentez. Donnez-vous plusieurs nuits d’essayer une position particulière avant d’abandonner. Il deviendra de plus en plus confortable avec le temps.
Le Dormeur latéral
c’est un excellent choix pour ceux qui souffrent de lombalgie si vous êtes prêt à faire quelques ajustements. Lorsque vous dormez sur le côté, il est courant que la jambe supérieure roule vers l’avant pour reposer sur le matelas., Ce n’est en fait pas une bonne chose car cela crée une pression de torsion sur le bas du dos et peut irriter le nerf sciatique.
pour améliorer le sommeil latéral et aider votre sciatique, utilisez un ou deux oreillers entre les jambes. Cela empêche le corps de se tordre et ajoute du soutien, gardant la colonne vertébrale et la jambe dans une position neutre. Et, si vous aimez dormir sur votre côté gauche, bravo à vous car il peut également soulager les brûlures d’estomac.
dormir sur le dos
cela peut être un bon ou un mauvais choix, selon la façon dont cela est fait., Si vous placez un oreiller sous vos genoux, il peut être très bon pour le bas du dos et la sciatique. Cela s’appelle la position couchée et vous aide à maintenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale. Vous pouvez le trouver encore plus confortable si vous placez une serviette roulée sous le petit de votre dos.
cependant, en dormant sur le dos sans soutien supplémentaire des oreillers, vous vous exposez à un grand risque de douleur. Cela est dû au fait que vous faites en sorte que votre colonne vertébrale reste dans une position fléchie, ce qui peut irriter la sciatique et la lombalgie chez certaines personnes., Il est également important de savoir que, bien que ce soit un bon choix pour ceux qui ont mal au dos en utilisant un oreiller pour le soutien des genoux, il est un mauvais choix pour ceux qui ronflent ou ont l’apnée du sommeil.
dormeurs D’estomac
c’est absolument la pire façon de dormir pour quiconque. Il provoque votre dos à l’arc dans une position non naturelle et peut contribuer à la douleur continue. Dormir sur le ventre fait que votre dos reste allongé, et cela fonctionne également contre la gravité. Cependant, si vous ne pouvez absolument pas trouver d’autre moyen confortable, voici une bonne suggestion., Faites un léger ajustement en mettant un oreiller sous votre ventre ou un peu plus bas, sous votre bassin. Cela vous aide à rester dans une position légèrement plus neutre.
Trouver Relief Naturel pour la Sciatique
Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour garder votre colonne vertébrale dans la meilleure forme possible. Une façon de le faire est de nous rendre visite ici à Perkins Family Wellness and Spinal Care à Farmington, Michigan. Nous avons vu un lien entre la sciatique, et curieusement, un désalignement dans les os du haut du cou., Quand un désalignement existe ici, la colonne vertébrale se tord et se déplace pour compenser le maintien de la tête au niveau des yeux. Cela provoque un certain nombre de choses à se produire le long de la colonne vertébrale, y compris l’irritation du nerf sciatique menant à la sciatique. Nous corrigeons ce désalignement par une méthode douce qui a apporté des résultats positifs à de nombreuses personnes.
pour planifier une consultation avec le Dr Perkins, appelez le 248-478-6203 ou cliquez simplement sur le bouton ci-dessous zone
Si vous êtes en dehors de la région locale, vous pouvez trouver un médecin Cervical supérieur près de chez vous à www.uppercervicalawareness.,COM.