C’est encore une fois, la rentrée scolaire. Voici nos nouvelles recettes de repas sains pour les soirs de semaine récemment mises à jour, d’inspiration mondiale, jamais ennuyeuses et rapides & pour sauver votre santé mentale!,

recettes de dîner rapides et saines en semaine

La Plupart de ces dîners faciles peuvent être préparés en 15-30 minutes, ou ont très peu de temps pratique avant d’aller au four pour cuire, vous permettant plus de temps pour faire toutes les choses

beaucoup sont végétariens / végétaliens adaptables. Et devinez quoi? Vos enfants vont adorer aussi! Super kid-friendly, ces dîners de retour à l’école sont juste le billet quand les choses deviennent occupées. Vous pouvez le faire. Mettez-en quelques-uns sur votre plan de repas Cette semaine et faites-moi savoir vos favoris dans les commentaires ci-dessous!,

soupe Wonton de 15 minutes

chargée de vos wontons préférés et de beaucoup de légumes verts sains – ce dîner de semaine rapide et facile est quelque chose que toute la famille adorera.

nouilles thaïlandaises au CURRY de 15 minutes (KHAO SOI)

préparez ce savoureux ragoût Thaïlandais du Nord en seulement 15 minutes avec du tofu et des légumes, ou du sous-poulet ou des crevettes. Savoureux, mais pas trop épicé – les enfants adorent cette recette aussi! Super facile et satisfaisant! Végétalien adaptable et GF! Un dîner de semaine rapide et sain!,

riz frit au Kimchi de style coréen!

un dîner de semaine rapide et sain, rempli de saveurs& légumes, garnis d’un œuf en option (ou de tofu croustillant). Remplacez le riz au chou-fleur par du riz à faible teneur en glucides! Sain et savoureux!

chou-fleur Tikka Masala Végétalien facile

un repas végétarien simple à un pot, qui peut être préparé en moins de 25 minutes! Servir avec du riz naan ou basmati. Végétalien et délicieux, ce dîner facile est l’un de nos favoris!,

recette rapide et facile de gâteaux au saumon

Une recette de garde-manger simple qui peut être fouettée en 20 minutes, parfaite pour les repas en milieu de semaine! Servir avec un côté de salade de chou Asiatique croquante!

recette de soupe de tortilla au poulet en Pot instantané

chargé de légumes sains – seulement 20 minutes de cuisson sous pression et le dîner est terminé! Un dîner de semaine que toute la famille adorera! Vous pouvez également le faire sur le poêle!,

riz frit Indien parfumé

plein de légumes sains et peut être préparé en moins de 30 minutes. Végétarien, sans Gluten et végétalien adaptable, c’est un repas de semaine rapide et facile – idéal pour utiliser les restes de riz et de légumes dans le réfrigérateur.

simple cabillaud cuit au four

un repas simple avec tomates, basilic, ail citron – un dîner de semaine rapide et facile qui est sain et délicieux!,

Ziti cuit au four avec épinards, champignons et Ricotta

cela peut être fait dans une casserole et ne nécessite pas de pré-ébullition des pâtes. 15 minutes de temps pratique avant la cuisson! Parfait pour les dîners de semaine! Végétalien-adaptable!

Tofu au poivre noir avec Bok Choy

un simple sauté de tofu sain qui est végétalien et peut être fait en moins de 30 minutes! Végétalien et sans Gluten! Même les gens qui ne mangent pas de tofu aimeront celui-ci, je le promets!!!

suprême de Nachos au chorizo de noix!,

ces nachos végétariens chargés de légumes sont faits avec du savoureux « chorizo aux noix”! Une recette de Nacho saine et délicieuse qui est cuite au four. Végétalien-adaptable et sans Gluten!

Tacos de poisson avec salade de chou à la coriandre et à la Lime

notre dîner de semaine sain « incontournable” qui se prépare en 30 minutes à plat. Ceux-ci peuvent être grillés ou rôtis et n’hésitez pas à sous tofu pour une option végétalienne!

choux de Bruxelles au sésame et bol de Tofu

un dîner de 10 minutes en semaine!, Détoxifiant les choux de Bruxelles avec des champignons, des oignons verts et des graines de sésame grillées. Pour gagner du temps, achetez des choux de Bruxelles pré-déchiquetés! Végétalien et sans Gluten.

poulet birman fougueux (ou Tofu) et légumes

un sauté de style Birman rapide et plein de saveur qui peut être fait en 20 minutes à plat! Végétalien et sans Gluten adaptable, ce savoureux dîner de semaine est faible en glucides.

soupe de nouilles mexicaines

Une de mes soupes préférées de tous les temps-très adaptable! Faites-le avec du poulet ou gardez-le végétalien avec des pois chiches (mon préféré!, ). Facile et rapide à faire, plein de saveur this c’est un dîner de semaine que toute la famille va adorer. Je le promets!

Instantanée Pot Poulet aux cacahuètes

Ce qui peut être fait dans un autocuiseur ou sur la cuisinière! Un repas simple et délicieux qui peut être préparé en 25 minutes! Paleo et gf adaptable, ce délicieux dîner de semaine peut être préparé à l’avance, ou cuit à l’avance pour la semaine de travail occupée!

Enchilada Casserole avec 5 Minutes de Sauce Enchilada

Ce soir le dîner est très adaptable!, Faire la sauce enchilada de 5 minutes dans le mélangeur, assembler et cuire au four. Remplissez – le de patate douce, de maïs et de haricots noirs ou ajoutez de la viande hachée ou du poulet. Seulement 25 minutes de « temps pratique » avant qu’il ne passe au four pour cuire!

la meilleure recette de Pad Thai!

ce Pad Thaï adaptable peut être fait avec du tofu, du poulet ou des crevettes. Pas d’ingrédients difficiles à trouver, cette recette est réduite à l’essentiel. Une fois que vous avez rassemblé les ingrédients, ce savoureux dîner de semaine cuit en moins de 15 minutes!,

le Nettoyage de Votre Réfrigérateur Cuire au four Tandoori.

préparez-le avec du poulet, du poisson ou du tofu (ou une partie de chacun pour les ménages mixtes) et chargez-le avec des légumes sains. À seulement 15-20 minutes de temps de manipulation. Si facile et plein de saveurs indiennes qui satisfont l’âme, ce dîner de semaine est parfait pour tous.

Rendre la vie simple, Instantanée Pot Soupe Minestrone

Plein de légumes sains et vegan et sans gluten adaptable! Cuisinez sur votre cuisinière ou dans un pot instantané! Un dîner de semaine sain et végétalien que toute la famille adorera!,

Singapour Nouilles!

nouilles de riz sautées au curry, tofu et légumes – un menu chinois à emporter classique-recette facile, végétarienne et pleine de saveur authentique!

le Poulet à l’Estragon (ou de TOFU!) avec asperges, citron et poireaux

le tout rôti sur une plaque pour un nettoyage minimal! Un délicieux dîner sain en semaine avec très peu de temps pratique.

Biryani de pois chiches Végétalien rapide

servi avec une savoureuse Sauce au yogourt à la coriandre., Un plat de riz parfumé infusé d’épices indiennes – végétalien et sans gluten. Un dîner de semaine rapide et facile!

soupe Detox au bouillon de curcuma

Une autre soupe très adaptable avec un bouillon addictif et savoureux. Utilisez des nouilles ou du riz, du poulet ou des pois chiches … et n’importe quel Vert flétri qui se cache dans votre réfrigérateur. Très nutritif et nourrissant. Bon pour le ventre et la guérison au niveau de l’âme. Je ne plaisante pas.,

Spaghetti à la sauce tomate rapide

Les tomates fraîches sont cuites dans une Sauce tomate rapide avec de l’ail et du basilic. Gardez-le végétalien ou ajoutez du fromage. Sérieusement une de mes recettes préférées de tous les temps sur le blog. Si Simple, facile, délicieux. Une excellente façon d’utiliser toutes vos tomates de jardin!

l’Éclairage de la Vitesse des Photons Soupe

Vietnamienne Pho répond à Soupe Wonton. Made fait avec un bouillon savoureux, des wontons congelés achetés en magasin et chargé de légumes verts. L’adapter à votre façon. C’est faible en gras et super satisfaisant. Donnez-lui un tourbillon!, Faites-le en 15 minutes!

Tacos cuits au four faciles!

approuvé par les enfants, ceux-ci sont pour ceux d’entre vous qui ont la bouche affamée à nourrir et ont besoin D’obtenir quelque chose sur la table dès que possible. Non seulement ils sont simples et rapides à mettre en place, mais ils sont également vraiment adaptables. Gardez-les végétariens et abordables en utilisant des haricots frits biologiques comme protéines, ou si vous le souhaitez, ajoutez du poulet rôti restant ou du bœuf haché assaisonné doré. Mais je dirai que même mon mari aimant la viande les aime, les préfère même, avec les haricots frits.,

au four une plaque à pâtisserie, Shawarma!

Le Shawarma rapide et savoureux peut être préparé avec du poulet ou du tofu (ou les deux!). Transformez-les en bols de Shawarma sains, puis réutilisez-les en Wraps de Shawarma. Végétalien et sans gluten-adaptable! Une recette de dîner de semaine rapide et savoureuse!

J’espère que vous apprécierez ces idées de dîner de semaine rapides et sains leave laissez vos favoris dans les commentaires ci-dessous!

xoxo

Sylvia

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  Description

  rapide & recettes saines pour le dîner de semaine qui prennent moins de 30 minutes à faire, ou très peu de temps pratique avant de cuire au four dans un le four. Chargé avec des légumes sains, beaucoup sont végétaliens et GF Adaptable!,

  Ingrédients

  légumes frais

  les grains entiers

  les Haricots

  protéines saines

  Instructions

  Choisissez quelques-uns de vos favoris à faire cette semaine. Imprimez-les et faites une liste de courses!,

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