quel lait, quand?

c’est un sujet sur lequel on me pose des questions maintes et maintes fois et j’espère donc que beaucoup d’entre vous le trouveront utile!

alors que nous parlons de tous les aliments et nutriments qui sont importants pour nos petits, le lait est quelque chose que beaucoup d’entre nous trouvent déroutant et ne sait pas comment il s’intègre dans l’alimentation dans son ensemble. Il n’est pas toujours facile de savoir quel type de lait est nécessaire ou approprié et quelles sont les recommandations à chaque étape pendant les premières années., Dans ce blog, je vais vous expliquer les 0-3 premières années et expliquer quel type de lait est recommandé pour votre enfant. J’ai également inclus quelques tableaux comme guide de référence rapide sur ce que vous pouvez offrir, et quand!

0-6 mois

lait maternel

pour les nouveau-nés, le Conseil de l’OMS est d’allaiter uniquement pendant les 6 premiers mois de la vie, puis de continuer à accompagner des aliments nutritifs complémentaires jusqu’à l’âge de 2 ans, OU aussi longtemps,

bien que l’allaitement ne soit pas simple ou accessible pour tout le monde, il présente un certain nombre d’avantages pour la maman et le bébé. J’ai écrit à ce sujet plus en détail ici, mais en résumé – l’allaitement maternel fournit aux bébés toute la nutrition et l’hydratation vitales dont ils ont besoin et s’adaptera à leurs besoins changeants, il aide à protéger contre les infections et à construire un système immunitaire sain et c’est aussi un moyen peu coûteux et pratique pour,

lait maternisé

Si l’allaitement ne fonctionne pas ou si vous choisissez de ne pas allaiter, le lait maternisé est la seule alternative appropriée au lait maternel et devrait être la seule source de nutrition de votre bébé pendant les 6 premiers mois. Le site Web du NHS a une ventilation vraiment informative de tous les différents types de formule que vous pourriez choisir d’offrir et quand vous devez envisager une surveillance médicale.,

Si vous et votre bébé êtes végétaliens ou végétariens, assurez-vous de consulter un médecin professionnel pour savoir quel lait nourrir votre bébé si l’allaitement n’est pas disponible pour vous. Actuellement, il n’y a pas de préparations pour nourrissons végétaliennes appropriées disponibles au Royaume-Uni. Même ceux qui ne sont pas d’origine animale contiennent une source animale de vitamine D, donc si vous n’êtes pas en mesure d’allaiter, il est vraiment important de demander un soutien professionnel.

selon les directives du NHS, le lait maternel ou les préparations pour nourrissons devraient être la boisson principale du bébé pendant la première année de vie., Le lait de vache et les autres substituts ne doivent être introduits comme boisson principale qu’après 1 an.

6-12 mois

vers 6 mois, vous commencerez à introduire plus d’aliments dans l’alimentation de votre bébé, et donc naturellement la quantité de lait qu’il voudra et dont il aura besoin commencera progressivement à diminuer.

Si vous allaitez, votre bébé adaptera naturellement la quantité de nourriture qu’il nourrit en fonction des autres aliments qu’il a mangés tout au long de la journée., Pour les bébés nourris au lait maternisé, les directives du NHS suggèrent qu’ils peuvent avoir besoin d’environ 600 ml par jour entre 7 et 9 mois et cela tombera à environ 400 ml entre 10 et 12 mois. Rappelez-vous ceci est juste un guide.

Vous pouvez commencer à offrir du lait de vache ou d’autres alternatives en les Utilisant en cuisine, mais il ne devrait pas être offert comme boisson principale pour remplacer le lait maternel ou le lait maternisé.

Remarque: certaines entreprises de formule offrent une formule de « suivi » à offrir aux nourrissons après 6 mois., Bien que ceux-ci soient sûrs à utiliser pour les bébés après 6 mois, la recherche actuelle ne montre aucun avantage pour les bébés nourris au lieu de continuer avec des préparations pour nourrissons régulières.

12-24 mois

à partir de 1 an, votre enfant commencera à manger des repas plus gros et plus réguliers et à tirer la majeure partie de sa nutrition d’aliments autres que le lait. L’OMS recommande que les bébés continuent à être nourris au sein jusqu’à 2 ans, et au-delà, mais votre bébé commencera à avoir besoin de moins de lait maternel car ils mangent une plus grande variété d’aliments., Après 12 mois, votre bébé n’aura plus nécessairement besoin de lait maternisé. Votre tout-petit peut maintenant commencer à boire du lait de vache et d’autres alternatives comme une boisson plus régulière.

entre 1 et 3 ans, il est recommandé aux enfants de consommer environ 350 à 400 ml de lait ou 3 portions d’aliments laitiers par jour. Mais, si votre enfant consomme beaucoup de produits laitiers aux repas tout au long de la journée, vous devrez peut-être offrir moins de lait. Voici un bref tour d’horizon des principaux types de lait qui pourraient être offerts à ce stade.

lait de vache

• pour les enfants de moins de 2 ans, Choisissez du lait de vache complet., Demi-écrémé n’a pas le même profil nutritionnel en termes de vitamines et de minéraux et a également moins d’énergie. Pour les enfants en pleine croissance, il est important qu’ils tirent suffisamment d’énergie des aliments que nous offrons et donc demi-écrémé et écrémé ne sont pas des options appropriées.

lait de chèvre/de brebis

• semblable au lait de vache, il ne devrait être offert comme boisson principale qu’après 12 mois. Leurs profils nutritionnels sont similaires au lait de vache, donc après 12 mois, tant qu’ils sont pasteurisés, ils sont bien à offrir., Bien que certaines personnes puissent choisir de donner du lait de chèvre ou de brebis comme alternative au lait de vache pour des raisons allergènes, elles sont généralement considérées comme équivalentes en termes d’allergénicité et de sécurité.

boissons au soja & autres substituts de lait

• dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, des laits à base de plantes, notamment du soja, de l’avoine, de l’amande et d’autres laits de noix, peuvent être proposés ou utilisés en cuisine., Cependant, il convient de noter qu’ils ne sont pas comparables sur le plan nutritionnel au lait de vache et que toutes les marques ne se fortifient pas avec les mêmes nutriments, de sorte qu’ils ne devraient pas être utilisés comme remplacement direct du lait de vache dans l’alimentation de votre enfant. Voir mon blog pour une ventilation plus détaillée des laits à base de plantes pour les enfants.

remarque: le lait de riz ne devrait pas être offert aux enfants de moins de cinq ans en raison de la teneur possible en arsenic.,

2 ans

Après l’âge de 2 ans, les enfants commencent à adopter une alimentation variée et équilibrée et peut s’appuyer moins sur le lait comme source de nutriments. Comme indiqué ci – dessus, environ 350-400ml de lait ou 3 portions quotidiennes de produits laitiers sont conseillés entre les âges de 1-3, de sorte que vous pouvez ajuster la quantité de lait que vous leur donnez en fonction de leur régime alimentaire tout au long de la semaine. Si vous n’incluez pas de produits laitiers dans l’alimentation de votre enfant, vous voudrez peut-être envisager de remplacer les nutriments qu’il pourrait manquer., Mon blog sur les régimes végétariens pour les enfants pourrait être un endroit utile pour commencer!

un résumé des recommandations de lait pour les jeunes enfants

pour aider à mettre toutes ces informations dans une version un peu plus condensée, j’ai créé les tableaux ci-dessous comme un guide rapide sur les laits à offrir quand et un aperçu des différents types de lait que vous pourriez offrir tout au long de

Tableau 1: Quel lait, quand?

Tableau 2 Répartition des différents laits:

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