mise à jour par Shea Brogren, MOT, OTR/L

Qu’est-ce que la surcharge sensorielle et comment est-elle liée au TDAH?

cherchez-vous des stratégies pour faire face à la surcharge sensorielle quand elle se produit?

Si oui, vous êtes au bon endroit.

dans cet article, nous allons en apprendre davantage sur:

Qu’est-ce que la surcharge sensorielle?,
surcharge sensorielle& comment elle se rapporte à D’autres Conditions

• surcharge sensorielle et TDAH
• surcharge sensorielle et anxiété
• surcharge sensorielle et autisme

surcharge sensorielle& comment elle se rapporte à différents groupes d’âge

• surcharge sensorielle chez l’adulte

symptômes&causes de la surcharge sensorielle

• quels sont les symptômes?
• Quelles sont les Causes?

Quels sont les Seuils Sensoriels?

que sont les effondrements sensoriels?,

3 stratégies pour faire face à la surcharge sensorielle

Nous avons tous connu une explosion émotionnelle à un moment ou à un autre de la vie. Que vous soyez frustré par vos enfants, votre partenaire, votre travail ou que vous ayez simplement eu un cas de « mauvaise journée”, il arrive un moment où même l’adulte le plus réglementé rencontre son « max ».,

que votre explosion soit de crier sur vos enfants, de vous mettre dans un « temps mort” ou de partir, ou quelque chose de plus physique comme taper du poing sur la table, votre réponse émotionnelle est probablement le point culminant des choses qui ne se passent pas comme prévu, des enfants qui n’écoutent pas, ou simplement la logistique problématique de..Qu’est-ce que la surcharge sensorielle?

Le terme « surcharge sensorielle” peuvent être utilisées pour définir ces moments de frustration et apparaît souvent comme une explosion., La surcharge sensorielle se produit lorsque le système sensoriel du corps est sur-stimulé et ne peut pas absorber ou traiter l’apport supplémentaire de l’environnement.

par exemple, imaginez que vous avez eu une journée où vous avez perdu vos clés, avez reçu de mauvaises nouvelles au travail, puis rentrez chez votre enfant, qui a échoué à l’un de ses tests. Toute cette stimulation pourrait devenir écrasante et vous pourriez devenir frustré et se sentir comme si vous ne pouvez pas gérer une chose de plus pour la journée. C’est ce que la surcharge sensorielle ressent. Les personnes ayant des problèmes de traitement sensoriel éprouvent généralement ce sentiment sur une base régulière, souvent quotidienne., Les déclencheurs sensoriels de chaque personne sont uniques et ce qui est écrasant pour certains, peut ne pas l’être pour d’autres.

surcharge sensorielle& Conditions connexes:

surcharge sensorielle et TDAH

Si vous êtes une personne atteinte d’un trouble déficitaire de l’Attention, qu’il soit hyperactif, inattentif ou de type combiné, vous pouvez rencontrer un certain niveau de problèmes de traitement sensoriel., Que vous soyez trop sensible à ce qui se passe autour de vous et que vous ayez du mal à filtrer ce qui n’est pas important (et donc cela vous distrait), ou que vous ne réagissiez pas ou ne faites pas attention aux détails de votre environnement, de vos vêtements, de vos tâches (inattention), une surcharge sensorielle peut toujours se produire.

L’impulsivité, la réactivité émotionnelle, la suractivité, les difficultés d’autorégulation ou d’autosurveillance et l’hyperfocalisation peuvent tous être associés au TDAH., Ces problèmes peuvent rendre difficile pour une personne atteinte de TDAH de savoir quand c’est trop — avant d’atteindre ce seuil de réponse qui le met en surcharge sensorielle.

parce qu’il n’est peut-être pas aussi conscient de ses propres besoins de régulation sensorielle ou des expériences sensorielles qui l’entourent, le point de conscience arrive souvent trop tard et une surcharge sensorielle se produit.,

surcharge sensorielle et anxiété

Si vous êtes une personne avec des problèmes d’anxiété ou un trouble anxieux, vous pouvez ressentir une surcharge sensorielle dans des environnements inconnus, lorsque vous êtes entouré de nouvelles personnes ou lorsque les attentes vous sont inconnues. Vos sens deviennent accrus et peut-être que vous êtes trop sensible à l’information sensorielle qui n’affecterait pas une personne sans anxiété.

de même, si vous êtes un enfant ou un adulte avec un dysfonctionnement du traitement sensoriel, il est probable que le fait d’être dans ces mêmes situations vous causera de l’anxiété., La peur de ne pas savoir quelles expériences sensorielles peuvent survenir est suffisante pour que vous ayez un niveau d’excitation accru et que vous soyez anxieux à propos des « what-if” ou des « maybe” avec de nouvelles expériences.

donc, que votre anxiété cause des difficultés de traitement sensoriel ou que vos problèmes sensoriels causent votre anxiété, il est important de traiter les deux manifestations. Vous voudrez bien sûr consulter un ergothérapeute et / ou un conseiller pour déterminer la cause de vos réponses individuelles. Entre-temps, cependant, certaines des mêmes recommandations sont valables pour les deux questions.,

surcharge sensorielle et trouble du spectre autistique

de manière générale, la surcharge sensorielle est généralement associée au trouble du spectre autistique (TSA). Les personnes atteintes de TSA ont souvent des systèmes sensoriels trop réactifs ou sensibles. Cela signifie qu’ils peuvent prendre dans trop d’informations à partir de leur environnement ou ils peuvent être plus sensibles que d’autres à certains stimuli de leur environnement. Ces facteurs peuvent provoquer une surcharge sensorielle. Certains des déclencheurs sensoriels les plus courants pour les personnes atteintes de TSA comprennent des bruits forts, des lumières vives, des endroits bondés, etc., Encore une fois, ce qui peut ne pas sembler brillant, bruyant ou accablant pour une personne sans TSA peut être très accablant pour une personne avec TSA.

d’autres conditions et leur relation avec la surcharge sensorielle

Il existe également d’autres conditions diagnostiquées qui peuvent impliquer une surcharge sensorielle en tant que symptôme. Les personnes aux prises avec le trouble de stress post-traumatique (SSPT) éprouvent souvent de l’anxiété, et parfois des flashbacks ou une réexpérience de l’événement traumatique. Certains stimuli sensoriels peuvent déclencher de l’anxiété et des flashbacks., De plus, les personnes atteintes de trouble bipolaire sont souvent sensibles à certains déclencheurs sensoriels dans leur environnement.

en termes de conditions physiques, les personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique peuvent également ressentir une surcharge sensorielle. Souvent, leurs systèmes sensoriels sont hypersensibles et leur corps peut réagir fortement à divers types d’entrée, y compris les lumières, les sons, les odeurs, les endroits occupés ou bondés, etc. Cela est probablement dû à la difficulté d’inhiber ou de filtrer l’information, qui est un symptôme commun des deux troubles.,

surcharge sensorielle& différents groupes d’âge:

pour les tout-petits et les enfants

La Plupart d’entre nous associeraient la petite enfance à des « crises de colère” ou à des périodes de temps où l’enfant est incapable d’exprimer clairement ses sentiments et, à son tour, C’est un comportement que nous voyons chez presque tous les enfants. Les tout-petits peuvent éprouver une surcharge sensorielle et leurs comportements peuvent sembler légèrement différents d’une « crise de colère” typique ou d’un moment de dérégulation.,

un tout-petit dont le système sensoriel est surchargé peut pleurer pendant de longues périodes de temps, peut frapper les poings ou adopter d’autres comportements agressifs (pousser, frapper, donner des coups de pied), peut devenir très émotif dans certaines situations et il est souvent difficile de calmer l’enfant. La même chose peut être dite pour les enfants plus âgés.

en général, nous nous attendons à ce que tous les enfants aient des moments de dérégulation, mais la surcharge sensorielle est souvent plus intense, dure plus longtemps et la capacité de l’enfant à se calmer par lui-même est souvent entravée.,

pour les adultes

Les adultes souffrant de surcharge sensorielle peuvent présenter ces comportements de différentes manières. Par rapport aux enfants, la plupart des adultes ont développé des habitudes d’adaptation utiles tout au long de leur vie pour les aider à mieux gérer lorsqu’ils sont surchargés ou frustrés.

un adulte souffrant de surcharge sensorielle peut devenir irritable, peut éviter certains endroits ou certaines personnes, peut « fermer” ou sembler déconnecté de son environnement, etc., Si la surcharge est très extrême ou si les mécanismes d’adaptation ne sont pas bien développés, une forme d’agression (frapper, frapper, pousser, lancer des objets) est également très possible.

symptômes & Causes de la surcharge sensorielle

Quels sont les symptômes de la surcharge sensorielle?

bien que l’expérience de surcharge sensorielle de chaque personne soit différente, certains symptômes communs sont ressentis.,les symptômes de surcharge sensorielle les plus courants:

• attaques de panique ou réponses anxieuses telles que transpiration, augmentation du rythme cardiaque et respiration

• changements D’Humeur

• Tension musculaire

• maux de tête ou migraines

• hypersensibilité à différents stimulus

• difficultés de sommeil

• évitement de certains stimulus

• irritabilité

• problèmes de relations interpersonnelles

encore une fois, il est important de noter que l’expérience de chaque individu avec la surcharge sensorielle sera unique., Ce qui est accablant pour une personne peut ne pas l’être pour un autre.

Qu’est-ce qui cause la surcharge sensorielle?

Imaginez un ensemble différent de circonstances qui contribuent à votre sentiment d’être débordé. Où l’environnement qui vous entoure ajoute un niveau de complexité que votre système nerveux central travaille dur pour traiter.

lumières clignotantes, bruits forts, espaces bondés, personnes qui se touchent ou se frottent accidentellement contre vous, arômes forts. Tous les environnements fournissent différents stimuli sensoriels qui peuvent ou non vous affecter.,

pour les adultes ainsi que pour les enfants qui luttent contre le traitement sensoriel, ces circonstances sont une autre partie de la vie quotidienne, des interactions et des activités qui doivent être gérées, sinon elles peuvent se compliquer et entraîner une surcharge sensorielle différente, ce qui peut provoquer un nouveau niveau d’anxiété.,

seuils sensoriels et surcharge sensorielle

pensez à ce « max” que nous avons tous avant de le perdre – pour les personnes ayant des difficultés de traitement sensoriel, de l’anxiété, de l’autisme ou du TDAH, c’est la quantité d’informations sensorielles que vous pouvez gérer avant que tout ne devienne « trop. »Cliniquement parlant, nous nous référons à ce point maximal comme un « seuil” de réponse.

la quantité d’entrée sensorielle nécessaire pour atteindre votre seuil dépend de votre profil sensoriel individuel, que vous réagissiez ou non aux informations sensorielles.,

Vous avez entendu la phrase: « la paille qui a cassé le dos du chameau » – la surcharge sensorielle peut être expliquée exactement comme ça!

l’odeur du dîner réchauffé de quelqu’un dans la salle à manger du lieu de travail ne justifiait probablement pas votre réaction excessive (Bâillonnement, vomissements) – ce sont probablement les nombreuses expériences sensorielles aversives (lumières vives du bureau, téléphones qui sonnent fort, plusieurs conversations en arrière-plan, accidentellement heurté par un collègue) qui vous avaient déjà sur le bord.

L’odeur très offensante était le point culminant de tout ce stress sensoriel!, Votre seuil sensoriel avait été atteint et que « une chose de plus” qui se présentait sous la forme d’une odeur nocive suffisait à vous mettre sur le bord.

expliquer les effondrements sensoriels

Lorsqu’une personne subit trop de stimulation sensorielle, son système nerveux central est submergé et incapable de traiter tous les intrants. C’est un « embouteillage » physiologique dans votre système nerveux central et la surstimulation sensorielle provoque une réponse physiologique et parfois même un effondrement sensoriel.,

en période d’anxiété et de stress, la partie sympathique de votre système nerveux autonome produit des hormones cortisol et déclenche une réponse « combat ou fuite ». Lorsque les personnes atteintes d’un dysfonctionnement du traitement sensoriel éprouvent une surstimulation sensorielle, elles sont incapables de réguler les entrées sensorielles de leur environnement et leur corps perçoit ces entrées comme des menaces.

Il est important de considérer ces effondrements sensoriels comme des réponses physiologiques et non comme des réactions comportementales contrôlables., Vous ne pouvez pas vous attendre à des réponses logiques et Rationnelles à des situations sensorielles lorsque votre corps perçoit ces situations comme menaçantes.

pour plus d’informations sur le trouble du traitement sensoriel, lisez cet article. Pour obtenir des conseils sur la gestion des effondrements sensoriels, Cliquez ici.

Lorsqu’une personne subit trop de stimulation sensorielle, son système nerveux central est submergé et incapable de traiter tous les intrants., C’est un « embouteillage » physiologique dans votre système nerveux central et la surstimulation sensorielle provoque une réponse physiologique et parfois même un effondrement sensoriel.

3 stratégies pour gérer la surcharge sensorielle

1) Créer des Routines pour la stabilité

S’appuyer sur les routines et aborder les changements dans les routines familières ou les attentes avant qu’ils ne se produisent. Préparer la personne à ce qui est à venir l’aidera à identifier à quoi s’attendre et comment planifier pour répondre à ses besoins sensoriels ou anxieux.,

2) Identifier, discuter et travailler sur les déclencheurs sensoriels potentiels

identifier les déclencheurs sensoriels potentiels et discuter des attentes pour ces situations ainsi que des solutions qui pourraient être possibles. Par exemple, un centre commercial bruyant et bondé pourrait être un déclencheur – les attentes pourraient tourner autour du temps passé là-bas, la résolution de problèmes pourrait inclure la négociation de magasins différemment ou la discussion d’un plan de sortie.

3) Traitement en Ergothérapie

L’ergothérapeute est un professionnel qualifié qui peut aider à l’évaluation sensorielle spécifique préoccupations., Une fois le traitement sensoriel évalué, un plan de traitement individualisé peut être élaboré afin d’aider à gérer plus efficacement les problèmes de traitement sensoriel. Certaines des stratégies qu’un ergothérapeute pourrait utiliser comprennent:

• aider la personne à mettre en œuvre des activités sensorielles planifiées dans sa routine quotidienne pour éviter une surcharge potentielle. Si le système sensoriel est impliqué dans la régulation des activités tout au long de la journée, le risque de surcharge devient moins probable., Un régime sensoriel est le terme utilisé par OTs et est défini comme faisant de manière proactive des activités ciblées pour soutenir la réglementation

• emballer une boîte à outils sensorielle portable pour des stratégies sensorielles instantanées. La boîte à outils sensorielle de chaque personne sera unique à ses propres besoins sensoriels. Un exemple de boîte à outils peut inclure une balle anti-stress, un script à lire pour la relaxation/méditation, du chewing-gum, un coussin lesté, etc.

• un OT peut également aider à déterminer des solutions à des situations potentielles., Par exemple, il pourrait être utile de discuter et de planifier une façon appropriée de quitter la situation/l’environnement si cela devenait trop.

• lorsque vous visitez un OT, ils effectueront une évaluation complète du traitement sensoriel. Cela peut aider à identifier les déclencheurs potentiels, ce qui peut être utile pour identifier des solutions.

conseils et plats à retenir

la surcharge sensorielle se produit lorsque l’entrée sensorielle que votre corps travaille dur pour traiter devient surstimulante et que votre cerveau ne peut pas tout traiter assez rapidement., La surcharge sensorielle peut survenir chez les personnes atteintes de dysfonctionnement du traitement sensoriel, d’autisme, d’anxiété et de TDAH, parmi de nombreux autres diagnostics.

soyez proactif dans vos approches pour aider à gérer la stimulation sensorielle. Avec l’aide d’un OT, vous pouvez développer des stratégies cognitives, comportementales et sensorielles pour vous aider, vous ou votre enfant, à réguler.