Une personne peut apaiser les symptômes et se débarrasser du mucus gênant en utilisant les méthodes suivantes:
fluides chauds
les boissons chaudes peuvent fournir un soulagement immédiat et soutenu d’une accumulation de mucus dans la poitrine.
rester hydraté amincit le mucus, le rendant plus facile à expulser en toussant.,
selon une étude de 2008, les boissons chaudes procurent un « soulagement immédiat et soutenu” de la congestion et des symptômes qui l’accompagnent, tels que les éternuements, une toux lancinante, un mal de gorge et des frissons.
Une personne peut bénéficier de boire:
- les bouillons
- décaféiné noir ou thé vert
- tisanes
- de l’eau chaude
Certains de ces boissons sont disponibles pour l’achat en ligne, y compris décaféiné, thé et tisanes.
vapeur
garder l’air humide peut desserrer le mucus et réduire la congestion et la toux., Le National Heart, Lung, and Blood Institute recommande d’utiliser un humidificateur à brume fraîche ou un vaporisateur à vapeur.
Les personnes ayant des difficultés à dormir peuvent souhaiter utiliser un humidificateur la nuit. Pour maximiser les effets, gardez les fenêtres et les portes fermées.
Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement pour éliminer les bactéries et autres agents pathogènes qui peuvent aggraver les symptômes et entraîner une infection.
d’Autres moyens pour augmenter l’humidité dans l’air comprennent:
- Inhalation de la vapeur: Remplissez un grand bol avec de l’eau chaude. Penchez-vous sur le bol et drapez une serviette sur la tête pour contenir le flux., Inspirez doucement la vapeur pour desserrer le mucus.
- avoir une douche ou un bain chaud: L’eau chaude remplira la pièce de vapeur et aidera à soulager les symptômes.
respirez la vapeur aussi longtemps que vous le souhaitez, puis buvez un verre d’eau pour éviter la déshydratation.
eau salée
se gargariser avec un mélange de sel et d’eau chaude peut éliminer les mucosités et le mucus de l’arrière de la gorge et soulager les symptômes.
ajoutez une demi-cuillère à café de sel à une tasse d’eau tiède. Remuer jusqu’à ce que le sel se dissout.,
Gargarisez-vous avec le mélange et laissez reposer dans le fond de la gorge momentanément. Répétez l’opération plusieurs fois par jour si nécessaire.
miel
Le miel est un remède à la maison populaire, et la recherche suggère qu’il a des propriétés antivirales et antibactériennes.
Une étude de 2007 a testé les effets du miel de sarrasin sur les infections des voies respiratoires supérieures chez les enfants. Les Parents ont toujours signalé que le miel fournissait le meilleur soulagement des symptômes, par rapport aux médicaments standard ou à l’absence de traitement.,
cependant, une revue de 2016 de trois études a conclu que le miel traite moins efficacement la toux aiguë chez les enfants que les médicaments.
Une personne peut consommer 1 cuillère à soupe de miel toutes les 3 à 4 heures, jusqu’à ce que les symptômes s’atténuent. Le miel ne convient pas aux nourrissons de moins de 12 mois. Une gamme de produits de miel est disponible à l’achat en ligne.,les aliments les plus couramment utilisés pour soulager la toux, le rhume et une accumulation de mucus comprennent:
- ail
- gingembre
- citron
- épices, telles que le cayenne moulu et d’autres types de piment
certaines recherches suggèrent que les éléments suivants peuvent aider à traiter les virus respiratoires ginseng
les personnes prenant des médicaments sur ordonnance devraient parler avec un médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments.,
Une gamme de ces suppléments sont disponibles à l’achat en ligne, y compris le ginseng, l’échinacée, la racine de réglisse et le zinc.
huiles Essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent soulager la respiration et desserrer mucus dans la poitrine.
Certaines huiles essentielles peuvent soulager la respiration et desserrer mucus dans la poitrine. Certains peuvent même arrêter la croissance des bactéries infectant les voies respiratoires.,
Bénéfiques des huiles essentielles disponibles pour achat en ligne:
- le basilic
- écorce de cannelle
- eucalyptus
- la citronnelle
- la menthe poivrée
- romarin
- tea tree
- le thym
- origan
les huiles Essentielles peuvent être inhalé directement de la bouteille, utilisées dans un diffuseur, ou ajoutés à l’eau chaude dans une inhalation de vapeur.
Les huiles peuvent également être appliquées par voie topique dans un vapor rub fait maison. Mélanger un quart de tasse d’huile de noix de coco avec 12 gouttes d’une ou de plusieurs des huiles essentielles énumérées ci-dessus., Appliquer le mélange sur la poitrine, mais jamais sur la peau cassée ou irritée.
Si une personne utilise une huile essentielle pour la première fois, elle doit tester l’irritation de la peau. Appliquez une petite quantité d’huile sur un patch de 1 pouce de peau sur le bras intérieur. Si aucune réaction ne se produit après 24 heures, l’huile peut être utilisée plus généreusement.
les huiles Essentielles ne doivent pas être prises en interne.
Élever la tête
Si un excès de mucus dans la poitrine est perturbant le sommeil, il peut aider à élever la tête en utilisant des oreillers supplémentaires. L’élévation favorise le drainage du mucus et réduit la toux et l’inconfort.,
N-acétylcystéine (NAC)
le NAC est un supplément qui peut être utilisé pour fluidifier le mucus dans les voies respiratoires et réduire la fréquence et la gravité d’une toux.
Après avoir analysé 13 études, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de bronchite chronique peuvent bénéficier de la prise de 600 milligrammes (mg) de NAC par jour si aucune obstruction des voies respiratoires n’est présente. Ceux qui ont une obstruction des voies respiratoires peuvent avoir besoin de prendre jusqu’à 1 200 mg par jour.
Les produits N-acétylcystéine sont disponibles à l’achat en ligne.