Il suffit de quelques heures de marche dans une grande ville pour réaliser à quel point nous sommes exposés à la pollution au quotidien. Et bien qu’il soit facile de laver les preuves du jour avec votre nettoyant pour le visage préféré, vous ne pouvez pas effacer les effets de tous les polluants aussi facilement.
tout comme les polluants, les radicaux libres sont partout, mais les dommages qu’ils causent peuvent être moins visibles — du moins au début., Dans le même temps, les dommages qu’ils causent à votre santé et à votre peau ne sont pas une blague, nous avons donc consulté les meilleurs experts en soins de la peau pour une leçon sur la façon de le minimiser. Leur perspicacité pourrait vous faire reconsidérer votre routine de soins de la peau.
Que sont les radicaux libres?
Vous avez probablement vu les mots « radicaux libres » en parcourant les produits de soins de la peau, mais que signifie réellement ce terme fantaisiste? Si vous êtes un accro à la science, la façon dont les radicaux libres fonctionnent est assez fascinante.
« les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager nos cellules”, explique le Dr Noelani González, MD.,, directeur de la dermatologie cosmétique à Mount Sinai West à New York. « Ce qui les rend instables, c’est qu’il leur manque des électrons de leur enveloppe extérieure. Cela les amène à rechercher d’autres atomes ou molécules qui ont ces électrons, afin qu’ils se sentent à nouveau entiers et deviennent stables. »
comment les radicaux libres sont-ils nocifs pour le corps et la peau?,
en raison de leur nature réactive, les radicaux libres peuvent faire des ravages sur votre peau et d’autres cellules dans leur quête pour trouver un électron et se sentir à nouveau entiers. « Afin de se stabiliser, les radicaux libres essaient de se lier à d’autres atomes ou molécules. Ce processus entraîne un stress oxydatif qui peut endommager L’ADN et d’autres parties de la cellule”, explique le Dr Sejal Shah de SmarterSkin Dermatology de New York.
le stress oxydatif affaiblit les cellules et les tissus vivants et peut vous rendre plus vulnérable à certains problèmes de santé.,
« lorsque vous laissez une pomme ou un avocat sur le comptoir et qu’il brunit, c’est un exemple d’oxydation ou de détérioration causée par les radicaux libres”, explique Suzanne LeRoux, experte en beauté verte et fondatrice de One Love Organics. « Les radicaux libres ont été impliqués dans des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. »
en termes D’ADN, les dommages causés par les radicaux libres peuvent provoquer une accélération du vieillissement cutané.
« le vieillissement prématuré externe est la plus grande menace pour la peau”, ajoute Mme LeRoux., « Comme notre peau est notre plus grand organe, elle est également vulnérable aux radicaux libres.”
des Exemples de radicaux libres
Si les radicaux libres sont potentiellement dangereux pour votre peau, il semble naturel que vous voulez éviter. Mais où sont-ils trouvé à la première place?
« les radicaux Libres existent dans notre environnement et peut être généré à partir de ces substances dans les aliments que nous mangeons, les médicaments que nous prenons, l’air que nous respirons et l’eau que nous buvons », explique le Dr, Joyce Imahiyerobo-Ip, une dermatologue certifiée basée dans le Massachusetts.
fondamentalement, les radicaux libres peuvent être n’importe où, et vous pouvez y être exposé de plusieurs façons. Votre propre corps les produit même comme un sous-produit de votre métabolisme et dans le cadre du processus de vieillissement naturel.
dans l’espoir d’éviter les dommages causés par les radicaux libres?, Voici quelques causes courantes:
- pollution de l’Air
- lumière du soleil (rayonnement UV)
- tabagisme
- alcool
- Pesticides
- mauvaise nutrition
comment vous débarrasser des radicaux libres?
en Évitant l’exposition totale aux radicaux libres est presque impossible, mais vous pouvez prendre quelques précautions pour garder votre peau (et le reste de votre corps en bonne santé., Éviter les principaux déclencheurs de radicaux libres mentionnés ci-dessus est un bon début, mais le chargement en antioxydants peut également aider.
« Les antioxydants sont des composés que l’on trouve dans les aliments et dans les soins de la peau qui arrêtent ou retardent les dommages causés à nos cellules”, explique le Dr González. « Ils agissent en se liant aux radicaux libres, ce qui les empêche de se lier à vos cellules saines et de les endommager. »
considérez les antioxydants comme des charognards de radicaux libres qui aident à ralentir l’oxydation sur son passage.,
« presser le jus de citron sur une pomme ou un avocat peut considérablement aider à réduire le brunissement — c’est le pouvoir des vitamines et des antioxydants en action”, ajoute LeRoux. « Lorsque vous prenez des vitamines et des antioxydants en interne et / ou que vous les appliquez en externe, vous pouvez contrecarrer les effets néfastes de la même manière que de presser un citron. »
comment utiliser les antioxydants
incorporer des antioxydants dans votre alimentation quotidienne et vos routines de soins de la peau est sacrément facile.
pour commencer, manger un régime riche en bleuets, huile d’argan,thé vert ,chocolat noir (Oui chocolat!) et même le vin rouge peut vous aider à vous protéger des effets négatifs des radicaux libres. Dans le même temps, les antioxydants topiques sont parfois mieux adaptés pour prévenir les dommages causés par les radicaux libres à la peau.
Le Dr Shah recommande d’utiliser des sérums., « Ils ont généralement une plus forte concentration d’ingrédients actifs et ont tendance à pénétrer plus facilement dans la peau”, dit-elle.
alors, quels ingrédients devriez-vous rechercher dans un produit de soin de la peau antioxydant? Voici le point bas:
- La vitamine C aide à contrer le stress et la pollution par les radicaux libres UV.
- Le resvératrol protège la peau des dommages causés par les UVB.
- Le Niacinamide peut être utilisé pour l’inflammation, les rougeurs, les taches brunes ou la pigmentation.,
- D’autres ingrédients comme la vitamine E, le curcuma, l’extrait de thé vert, l’argousier et l’astaxanthine sont également des puissances antioxydantes courantes.
- Les traitements combinés comprenant plusieurs antioxydants sont également courants.
pour la protection des radicaux libres la plus efficace, le Dr González conseille d’utiliser un sérum antioxydant de jour comme de nuit. Mais pourquoi le double devoir?
« nous avions l’habitude de recommander l’utilisation d’antioxydants uniquement le matin, car cela aiderait à combattre les dommages causés par les rayons UV du soleil et la pollution tout au long de la journée”, dit-elle., « Mais maintenant, nous avons appris que leur utilisation la nuit est également un must car elle aide à combattre et à réparer les dommages en cours qui ont été causés pendant la journée et aide à stimuler les antioxydants de notre propre corps. Donc, fondamentalement, pensez – y comme les utiliser dans le matin pour prévenir et dans le P. M. pour réparer. »
les antioxydants sont-ils sans danger pour tout le monde?,
en général, il n’y a aucune raison d’éviter les antioxydants, mais certains peuvent potentiellement irriter différents types de peau.
« certains antioxydants, comme ceux présents dans les huiles, les vitamines C et E, peuvent parfois aggraver des conditions telles que l’acné en obstruant les pores », explique le Dr González.
l’acide l-asborbique est un autre ingrédient potentiellement irritant que les personnes ayant la peau sensible ou la rosacée devraient éviter. En outre, la consistance du sérum peut également influencer si votre peau est d’accord ou non avec elle.,
« par exemple, si vous avez une peau sujette à l’acné, vous souhaitez opter pour des antioxydants dans un sérum léger. Si vous avez la peau sévèrement sèche, vous voulez opter pour des antioxydants formulés dans une crème plus épaisse », explique le Dr Imahiyerobo-Ip.
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