La « dandine » peu flatteuse souvent associée à la démarche d’une femme enceinte ne semble être qu’un mythe, selon de nouvelles recherches. Bien que les chercheurs aient constaté que les femmes marchent de la même manière avant et pendant la grossesse, les changements dans leur masse corporelle et leur distribution les exposent à un risque accru de douleurs au bas du dos, à la hanche et au mollet en raison d’une utilisation excessive.,
« avec de grands changements dans le poids corporel et la distribution, l’exercice régulier prévient l’usure des articulations, en particulier dans le Bassin, Les hanches et les chevilles », explique L’auteur de l’étude, Theresa Foti, PhD, kinésiologue à L’Hôpital Shriners pour enfants de Greenville, en Caroline du Sud
Foti a exploré les modèles de démarche chez 15 femmes Les Participants ont été filmés marchant à travers une pièce, et leurs pas ont été comparés à l’aide d’un logiciel d’analyse de mouvement. Le processus a été répété un an plus tard pour toutes les participantes, sauf deux, qui ont été testées avant la grossesse.,
dans l’ensemble, les schémas de démarche ont été remarquablement inchangés pendant la grossesse. Il n’y avait aucune preuve d’une démarche dandinante, mais il y avait une augmentation significative des forces de la hanche et de la cheville, indiquant que les muscles et les articulations compensent les changements de masse corporelle. Ces ajustements permettent une foulée normale, mais placent les muscles et les articulations à haut risque de blessures de surutilisation, en particulier chez les femmes inactives. La recherche a été publiée dans le numéro actuel du Journal of Bone and Joint Surgery.
heureusement, l’exercice aide à prévenir les blessures de surutilisation et présente de nombreux autres avantages., « La plupart des médecins recommandent maintenant un exercice léger à modéré pendant la grossesse, même pour les femmes qui ne faisaient pas d’exercice auparavant », explique Michael Lindsey, MD, directeur de la médecine maternelle/fœtale à L’Hôpital Universitaire Emory et professeur agrégé d’obstétrique/gynécologie à L’école de Médecine de L’Université Emory, à Atlanta.
l’exercice régulier est associé à un travail plus court et à une récupération post-partum plus rapide, bien que la sécurité reste une considération importante. « Maintenir un niveau de forme physique de base est bien, mais la grossesse n’est pas le moment de faire de l’exercice vigoureux ou de perdre du poids », ajoute Lindsey., « Après le premier trimestre, je déconseille également les redressements assis et la musculation, en particulier chez les femmes à risque de travail prématuré. »