Les aliments amers ne semblent pas trop appétissants, n’est-ce pas? Ils ne sont certainement pas quelque chose que vous pensez probablement avoir envie, mais vous pourriez être surpris de savoir que votre corps a réellement envie d’aliments amers et vous montrer de petites manières que vous n’avez tout simplement pas réalisé (encore). Les aliments amers aident à équilibrer les aliments trop sucrés que nous aimons tous tant (et en mangeons probablement un peu trop)., Ils peuvent également aider à compenser un sentiment général de lenteur, de dépendance aux bonbons, et même éventuellement des problèmes hormonaux ou des problèmes de cholestérol.

Les aliments amers tels que les légumes-feuilles, le cacao, les herbes et le melon amer contiennent tous des nutriments stimulant le foie tels que le soufre, ainsi que des vitamines liposolubles (A, D, E et K). Ceux-ci sont nécessaires pour que le corps puisse produire de la bile, ce qui est nécessaire pour une digestion optimale et pour aider le foie à travailler au niveau premier. Pour que votre foie fonctionne de son mieux pour filtrer les mauvaises choses, il doit produire de la bile., Pensez-y comme un muscle; si ce n’est pas travaillé, cela ne vous donne pas beaucoup d’avantages (le cas échéant).

ce que font les aliments amers dans le corps

le nettoyage du foie est grandement stimulé par les aliments amers, ce qui aide non seulement à nettoyer le système, mais aussi à équilibrer les envies d’aliments sucrés. Les aliments sucrés comme le sucre, les bonbons et même les sirops naturels peuvent tous entraîner une maladie du foie gras et un diabète de Type 2 en raison d’une surabondance de fructose et de glucides simples qui stoppent le métabolisme et entraînent le corps à stocker l’excès de graisse., Cela change également le type d’aliments dont vous avez envie, car les niveaux d’insuline deviennent déséquilibrés et le corps est constamment sur des montagnes russes de hauts et de bas de la glycémie. Parce qu’ils aident à garder le foie en mouvement et coulant car il désire éliminer les toxines sur une base régulière, les aliments amers équilibrent essentiellement vos hormones grâce à la désintoxication et à l’élimination du foie au stade deux. En même temps, cela contrôle également les niveaux de cholestérol car les toxines quotidiennes et les déchets accumulés quittent le corps.

comment intégrer des aliments amers dans votre alimentation

Il est très simple d’intégrer des aliments amers dans votre alimentation., Vous en mangez probablement déjà beaucoup et ne le savez même pas. Brocoli rabe, chou frisé, bette à carde, épinards, pissenlit verts (génial à jus avec), poudre de cacao cru, endive Belge, coriandre, et salade verts comme radicchio et roquette sont tous quelques-uns des plus communs et les plus nutritifs. Si vous avez tendance à avoir envie de beaucoup d’aliments amers (malsains) comme l’excès de café, de chocolat transformé et même d’alcool, vous n’aurez peut-être pas assez d’aliments amers sains comme les légumes verts dans votre alimentation.,

aliments nettoyants à associer avec des aliments amers pour plus D’avantages

pour améliorer encore la valeur des aliments amers, envisagez de les associer à d’autres aliments qui détoxifient et stimulent l’activité hépatique et le nettoyage.Les aliments riches en vitamine C, ainsi que d’autres aliments nettoyants pour le foie riches en enzymes, sont parmi les meilleurs à associer à des aliments amers pour obtenir une nutrition maximale et améliorer le système immunitaire pour lutter contre les bactéries et les surcharges toxiques.,ajouter le jus de citron sur quelques légumes verts comme une option de vinaigrette propre

faites cuire votre brocoli rabe ou chou frisé avec un peu d’oignon tranché

faites cuire des betteraves ou des légumes verts de betterave avec de l’ail, du gingembre et des endives pour faire un délicieux sauté

jus avec des légumes verts de pissenlit, citron, roquette, coriandre et persil pour un tonique savoureux

essayez un smoothie vous pouvez utiliser un peu d’eau avec un petit coin de citron, un peu de racine de gingembre, des épinards, du chou frisé, 1/2 orange biologique, une cuillère à café de cacao biologique cru et un peu de Stevia liquide ou de framboises contre des édulcorants sucrés.,

les effets de la consommation D’aliments amers: un corps équilibré

lorsque vous consommez régulièrement des aliments amers avec d’autres aliments sains à base de plantes dans votre alimentation, vous remarquerez probablement que votre corps pourrait commencer à se sentir plus équilibré, les fringales pourraient diminuer, et même les problèmes digestifs ou autres Cette barre chocolatée ou cette troisième tasse de café pourrait ne pas avoir l’air aussi prometteuse qu’avant, et peut-être que cette salade ou ce sauté de légumes pourrait être quelque chose que vous commencez à avoir envie. C’est la façon dont le corps vous dit qu’il reçoit ce dont il a besoin., Écoutez toujours les symptômes que vous avez et essayez de regarder votre alimentation pour voir quels changements vous pouvez apporter pour atteindre cet équilibre.

dans l’ensemble, ne détestez pas les aliments amers; la nature les a créés pour une raison et il est temps que nous leur donnions un peu plus d’amour!

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