poulet aux Noix De Cajou meilleur Qu’à emporter-poulet juteux, légumes tendres croustillants et noix de cajou croquantes enrobées de la meilleure sauce soja à l’ail!! Évitez les plats à emporter et préparez votre propre repas de qualité au restaurant, facile, prêt en 20 minutes et plus sain!!
poulet aux Noix De Cajou fait maison
j’ai partagé de nombreuses recettes de poulet aux arachides mais jamais une pour le poulet aux noix de cajou. Je ne sais pas ce que j’attendais!, Ce poulet à la noix de cajou a vraiment meilleur goût qu’un restaurant. Pas que je sois partial ou quoi que ce soit.
considérez ce plat comme un sauté de poulet à la noix de cajou. Le poulet est sauté avec de l’huile de sésame pour la profondeur de saveur avant d’ajouter du brocoli, des poivrons rouges, de l’edamame et de l’ail.
Les légumes rester croquant qui est exactement comme je les aime. Si vous préférez les poivrons verts ou d’autres légumes, mélanger et assortir comme bon vous semble.,
la Sauce au poulet aux noix de cajou
le plat est fini avec des noix de cajou, bien sûr, cette merveilleuse sauce au poulet aux noix de cajou qui est faite avec de la sauce soja, du miel, du vinaigre de vin de riz, du gingembre et de La sauce à l’ail chili asiatique est conservée dans la section Asiatique de mon épicerie régulière.
la chaleur de cette sauce donne vraiment vie au poulet sans être trop chaud et épicé, mais si vous êtes sensible à la chaleur et aux épices, réduisez comme bon vous semble.,
la sauce aide à garder le poulet humide et tendre et s’accroche magnifiquement aux légumes.
j’ai adoré la rapidité et la facilité du dîner. Maintenant, ce poulet à la noix de cajou va dans notre rotation régulière. Pas besoin de plats à emporter quand le fait maison a si bon goût.
recettes de poulet D’inspiration asiatique préférées:
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Ingrédients
- 3 cuillères à soupe de fécule de maïs
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
- à propos de 1.,1 tasse d’edamame congelé décortiqué
- 2 gousses d’ail finement hachées ou pressées
- 1 tasse de noix de cajou entières rôties à sec non salées
- 3 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
- 2 cuillères à soupe de miel, ou au goût
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de rondelles fines (à partir d’environ 3 ou 4 oignons verts)
instructions
- Dans un sac zippé de la taille d’un gallon, ajouter la fécule de maïs, le sel, le poivre, le poulet, le joint et agiter pour enrober uniformément le poulet.,
- dans une grande poêle, ajouter les huiles, le poulet et cuire environ 4 à 5 minutes à feu moyen-vif, en retournant et en remuant pour que tous les côtés cuisent uniformément. Le poulet devrait être cuit à environ 80-90%.
- Ajouter le brocoli, les poivrons, les edamame (je l’ajouter directement du congélateur), l’ail, et mélanger. Cuire environ 3 à 4 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et croustillants et que le poulet soit bien cuit; remuer par intermittence. Pendant que les légumes cuisent, faites la sauce.,
- Dans un bol moyen, ajouter la sauce soja, le miel, le vinaigre de vin de riz, la sauce chili-ail, le gingembre et fouetter pour mélanger; réserver.
- ajouter les noix de cajou dans la poêle et remuer pour mélanger.
- Ajouter la sauce et mélanger. Laisser mijoter la sauce à feu moyen-doux pendant 1 à 2 minutes.
- ajouter les oignons verts, mélanger et servir immédiatement. Le poulet est mieux chaud et frais, mais extra gardera hermétique au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.,
information nutritionnelle:
rendement:
5
portion:
1
Quantité par portion:Calories: 369total Fat: 14gsaturated Fat: 2gtrans Fat: 0ginsaturated Fat: 10gCholesterol: 96mgSodium: 642mgCarbohydrates: 22gfiber: 4gsucre: 10gprotéine: 40g
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