Pilons de Poulet Tandoori croustillants avec chutney de mangue

poulet tandoori délicieusement épicé avec une peau super croustillante et un chutney de mangue fruité et acidulé à accompagner.

Le Poulet tandoori est simplement du poulet mariné dans du yogourt, des agrumes et des épices, puis grillé ou grillé. Le nom vient du four cylindrique en argile — ou tandoor — dans lequel le plat est traditionnellement préparé.

c’est ma version préférée: le poulet est délicieusement épicé avec une peau super croustillante, et le chutney de mangue servi à côté ajoute une saveur fruitée et acidulée., Le poulet est mieux mariné pendant la nuit, mais si vous êtes dans une crise de temps, quelques heures feront l’affaire. Servir avec du Naan Fait Maison, du riz Pilaf Basmati aux Fruits secs et aux amandes ou une salade rafraîchissante de concombre et de menthe. Les enfants à aimer celui-ci aussi!

Ce que vous aurez besoin pour faire de Poulet Tandoori

Comment faire de Poulet Tandoori

Commence par combiner les épices dans une petite casserole.

faire griller pendant quelques minutes jusqu’à ce que les épices sont parfumées. Cette étape améliore vraiment la saveur.,

Ensuite, hacher votre de gingembre frais et de l’ail. Les deux iront dans un mélangeur ou un robot culinaire, mais ils ne pulvériseront pas complètement à moins que vous leur donniez d’abord une côtelette rugueuse.

Combiner grillé épices, le gingembre, l’ail, le yaourt, le jus de lime, le zeste de lime, l’huile et le sel dans un mini robot culinaire ou au mélangeur.

le Pouls jusqu’à consistance lisse.

Puis, à l’aide d’un couteau pointu, faire des barres obliques dans les pilons., Cela augmente la surface du poulet, de sorte que la marinade peut pénétrer dans la viande.

Placez les pilons dans un grand bol et versez la marinade par-dessus.

Mélanger les pilons avec la marinade, couvrir et réfrigérer au moins 3 heures ou toute la nuit.

tapisser une plaque à pâtisserie avec une feuille d’aluminium robuste et de placer un four grille au-dessus d’en haut. Disposer les pilons marinés sur la grille, en laissant un peu d’espace entre eux.,

cuire pendant 45 minutes, en tournant une fois, jusqu’à ce que le poulet soit cuit et que la peau soit assez croustillante.

enfin, faites clignoter le poulet sous le gril pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que la peau soit super croustillante et un peu carbonisée. Servir avec du chutney de mangue et des quartiers de lime sur le côté.

de Mon point de départ pour cette recette a été cette recette de Nourriture & Vin., En plus de changer un peu le processus, j’ai augmenté l’ail et le gingembre, ajouté du temps de marinade pour augmenter la saveur, ajouté du poivre de cayenne pour un peu de chaleur, fourni une mesure spécifique du sel, remplacé le yogourt sans gras par du yogourt au lait entier et remplacé le jus de citron par du jus de citron vert J’ai aimé la relish coriandre-échalote dans la recette originale (ça vaut vraiment le coup d’essayer) mais j’ai apprécié le poulet plus avec du chutney de mangue.,

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pilons de Poulet Tandoori croustillants avec chutney à la mangue

par Jennifer Segal, inspiré par la nourriture & vin

Poulet Tandoori délicieusement épicé avec une peau super croustillante et un chutney de mangue fruité et acidulé à accompagner.,y haché

  • 1/4 tasse de lait entier yogourt grec
  • zeste et jus d’un citron vert (environ 1 cuillère à café de zeste et 2 cuillères à soupe de jus)
  • 1/4 tasse d’huile végétale
  • 2-1/2 cuillères à café de sel
  • 12 pilons de poulet (environ 4 livres)
  • 1 (9 once) pot garnir le plateau
  • quartiers de lime, facultatif, pour servir
  • instructions

    1. dans une petite casserole à feu moyen-doux, mélanger le paprika, le garam masala, le cumin, la coriandre, le curcuma et le poivre de Cayenne., Cuire, en remuant fréquemment, pendant environ 2 minutes, jusqu’à ce que les épices soient parfumées.
    2. ajouter les épices dans un mélangeur ou un mini robot culinaire, avec le gingembre, l’ail, le yogourt grec, le zeste et le jus de lime, l’huile et le sel; traiter jusqu’à consistance lisse.
    3. à l’aide d’un couteau très tranchant, faire 2 ou 3 barres dans chaque pilon (attention, elles sont glissantes). Placer les pilons dans un grand bol et mélanger avec la marinade. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 3 heures ou toute la nuit.
    4. Préchauffer le four à 450°F., Tapisser une plaque à pâtisserie d’une feuille d’aluminium robuste (pour un nettoyage facile) et placer une grille à l’épreuve du four sur le dessus. Vaporisez la grille avec un spray de cuisson antiadhésif ou de la graisse avec de l’huile végétale.
    5. Organiser le poulet sur la grille, en laissant un peu d’espace entre les morceaux. Déposer la marinade laissée dans le bol uniformément sur les pilons. Rôtir pendant 45 minutes, en tournant une fois à mi-parcours, jusqu’à ce que le poulet soit doré et cuit (assurez-vous d’allumer votre ventilateur d’extraction car le four deviendra un peu fumé)., Allumez le gril et faites griller le poulet à environ 6 pouces du feu pendant 3-5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit légèrement carbonisé et croustillant. Servir avec du chutney de mangue sur le côté.,

    information nutritionnelle

    alimenté par

    • portion: 3 pilons (les données nutritionnelles n’incluent pas le chutney)
    • Calories: 807
    • matières grasses: 53g
    • graisses saturées: 11g
    • glucides: 8G
    • sucre: 1G
    • fibres: 2G
    • protéines: 73g
    • sodium: 1884mg
    • cholestérol: 369mg

    Ce site web est écrit et produit à titre informatif seulement., Je ne suis pas un nutritionniste certifié et les données nutritionnelles sur ce site n’ont pas été évaluées ou approuvées par un nutritionniste ou la Food and Drug Administration. L’information nutritionnelle est offerte par courtoisie et ne doit pas être interprétée comme une garantie. Les données sont calculées via un calculateur nutritionnel en ligne, Edamam.com. bien que je fasse de mon mieux pour fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne doivent être considérés que comme des estimations., Divers facteurs tels que les types de produits ou les marques achetées, les fluctuations naturelles des produits frais et la façon dont les ingrédients sont transformés modifient l’information nutritionnelle efficace dans une recette donnée. En outre, différentes calculatrices en ligne fournissent des résultats différents en fonction de leurs propres sources de faits nutritionnels et algorithmes. Pour obtenir les informations nutritionnelles les plus précises dans une recette donnée, vous devez calculer les informations nutritionnelles avec les ingrédients réels utilisés dans votre recette, en utilisant votre calculatrice de nutrition préférée.,

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    Commentaires & Commentaires

    • j’ai fait ceci pour une date une fois. Je me souviens à quel point il était impressionné! Il y avait tellement de saveur dans le poulet, il pourrait être tout aussi bon sans le chutney à la mangue si vous n’en avez pas. J’ai sauvé une des restes de sauces qui goutte sur la poêle après la cuisson et fait un type de sauce pour mettre sur le riz. Un délice!,

      • — Lara Cobia le 31 janvier 2021
      • Répondre
    • Qu’une étonnante saveur. Adoré

      • — Karen Harrison, le 30 janvier 2021
      • Répondre
    • C’est l’une de mes recettes préférées de tous les temps!!! Je fais 1 lot mais en économise 1/2 pour le dîner une autre nuit. Une fois que j’arriverai à l’étape de la marinade, Je diviserai le poulet en deux sacs., J’en ai mis un au congélateur plus tard et un au réfrigérateur pour le dîner plus tard. Parfois, je vais doubler la recette et avoir 3 sacs dans le congélateur pour des dîners rapides plus tard. Je fais ça avec le riz basmati. Delish est le dîner à chaque fois!!! Merci Jenn pour vos recettes incroyables. Je les partage avec tous ceux qui vont écouter.

      • — Natalie le 30 janvier 2021
      • Répondre
    • ce que je pourrais dire de plus que les ingrédients de lui-même…. je pouvais sentir le desi touch être un asiatique.. le poulet épicé à la sauce acidulée..,le meilleur combo que j’ai jamais eu..beaucoup me rappelle de la maison:) merci pour ces souvenirs recette 🙂

      charges de l’amour:)

      • — Radhulya le 28 janvier 2021
      • Répondre

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