La peur de parler en public ou le trac est également appelé Glossophobie. Beaucoup de gens éprouvent un certain degré d’anxiété sur scène avant de parler/de se produire lors d’événements; cependant, la plupart parviennent à s’en remettre, peu importe à quel point ils peuvent le trouver désagréable.,
En cas d’extrême Glossophobia cependant, les individus tout simplement congeler avant de leur public. Ils pourraient être incapables de parler. Ils peuvent constater que leur bouche se dessèche ou qu’ils commencent à transpirer, à trembler ou à ressentir des palpitations.
inutile de dire que la Glossophobie peut conduire à des situations très embarrassantes. Les personnes ayant peur de parler en public essaient d’éviter complètement ces situations. Les gens d’affaires pourraient connaître des revers professionnels en raison de leur incapacité à faire des présentations., Les membres de la famille ou les amis invités à faire des discours lors des mariages, des anniversaires, etc. peuvent les refuser en raison de leur Glossophobie. La glossophobie peut également apparaître soudainement chez des acteurs et des musiciens expérimentés qui pourraient commencer à trouver des concerts difficiles. Les pilotes et le personnel de cabine pourraient s’abstenir de faire des annonces.
symptômes de la peur de parler en public
Les signes et symptômes courants de la peur de parler en public comprennent l’anxiété ou la nervosité avant l’événement qui implique de parler ou de jouer devant un petit / grand groupe de personnes., Les symptômes physiques de la glossophobie comprennent:
- attaques de panique caractérisées par la transpiration ou des tremblements
- bouche sèche
- nausées et vomissements dans les cas extrêmes
- raideur dans les muscles du cou et du dos
- voix tendue et faible ou frémissante
outre ces symptômes physiques, des symptômes verbaux et non verbaux peuvent également se manifester tels que l’augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.,
Causes de la Glossophobie
la cause exacte de la glossophobie est inconnue, mais il est probable que certains événements traumatisants dans le passé de l’enfant ou même de l’adulte aient pu conduire à cette peur de parler en public. Souvent, l’individu faisant face à cette phobie pourrait éviter de parler en public pendant si longtemps que ce que les êtres comme l’anxiété normale pourrait se transformer en Glossophobie à part entière.
La plupart des personnes qui souffrent de la peur de parler en public sont également faibles en estime de soi, s’attendent à la perfection dans tout ce qu’elles font, recherchent une approbation constante ou s’attendent à un échec.
traitement de la Glossophobie
Il existe de nombreux remèdes à base de plantes et homéopathiques qui peuvent aider à calmer l’anxiété ressentie avant les événements impliquant la prise de parole en public. Aconitum napellus ou Gelsemium, etc. peuvent être recommandés par les homéopathes en fonction de l’histoire exacte, des symptômes ainsi que de la nature et du tempérament de l’individu., Les remèdes à base de plantes comme la mélisse, la lavande et la fleur de la Passion, etc. peuvent également aider à apaiser les nerfs et à les calmer avant un événement de prise de parole en public.
en cas de traitement traditionnel ou orthodoxe de la glossophobie, des bêta-bloquants peuvent être prescrits pour apaiser l’anxiété, contrôler les tremblements ou les tremblements, ainsi que pour abaisser la fréquence cardiaque, etc. Il existe plusieurs restrictions à la prise de tels médicaments: il faut en particulier parler à un médecin de ces médicaments en cas de diabète, de dépression ou de maladies cardiaques, etc.,
de nombreux cours, associations et clubs d’expression orale sont dédiés à aider les individus à atténuer leur peur de parler en public. La thérapie par la parole, la thérapie cognitivo-comportementale et le Conseil, etc., peuvent également aider les individus à surmonter leur glossophobie.
des remèdes alternatifs ou complémentaires comme l’hypnose, la visualisation positive, la méditation et même l’acupuncture, etc. peuvent aider à s’attaquer à la racine du problème et à surmonter la peur de parler publiquement.