contribution médicale de Jason G. Bromer, MD et Stephanie Beall, MD, Ph. D.
Les vitamines peuvent-elles améliorer votre fertilité ou entraîner une grossesse plus saine? C’est une question que les médecins et les chercheurs se posent depuis des années. La plupart des études visant à trouver un lien entre les niveaux de vitamines et la fertilité ne sont pas concluantes ou contradictoires avec les résultats précédents., Ce manque de perspicacité et de connaissances peut être décourageant pour les hommes et les femmes à la recherche de moyens plus naturels pour améliorer leur fertilité.
alors que plusieurs études récentes axées sur les vitamines commencent à découvrir des corrélations positives entre les vitamines et la fertilité, nous ne savons toujours pas avec certitude dans quelle mesure Chaque vitamine peut améliorer ou entraver la fertilité et la grossesse. Avec la poursuite des recherches, nous espérons trouver des liens plus concrets afin que des réponses puissent être fournies., Alors que le jury est toujours sur l’impact des vitamines, voici un examen de ce que nous croyons être potentiellement les vitamines les plus prometteuses pour la fertilité.
vitamines pour la fertilité
déhydroépiandrostérone (DHEA)
QU’est-ce que la DHEA?
la Déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales. Une fois dans le corps, il est converti en androgènes, comme la testostérone. Ces hormones se sont avérées importantes pour la fonction sexuelle et reproductive et les niveaux d’énergie., Les niveaux de DHEA augmentent chez les femmes jusqu’à leur milieu à la fin des années 20, puis commencent lentement à diminuer. Au-delà de l’âge, l’utilisation de certains médicaments comme l’insuline et les corticostéroïdes peut également entraîner une diminution des niveaux de DHEA.
ce que nous savons sur la DHEA et la fertilité
Au cours des dernières années, des études ont vu le jour pour examiner le rôle de la DHEA dans la fertilité. En 2011, une telle étude a suggéré que de faibles niveaux d’androgènes étaient préjudiciables à la fertilité d’une femme, et des niveaux d’androgènes plus élevés étaient bénéfiques pour le développement des œufs., D’autres recherches ont révélé que les œufs qui mûrissent dans un environnement androgène plus élevé se développent en œufs de meilleure qualité par rapport à ceux qui mûrissent dans un environnement déficient en androgènes, ce qui confirme les résultats de l’étude DHEA 2011.
Ces résultats de l’étude ont donné lieu à d’autres recherches en cours sur l’utilisation de la DHEA pour traiter les femmes ayant une réserve ovarienne diminuée (DOR), qui peut survenir soit par le vieillissement ovarien prématuré, soit simplement par le vieillissement féminin., Les résultats de recherche contradictoires et le faible nombre de participants à l’étude laissent les chercheurs s’interroger sur un véritable lien entre la DHEA et l’amélioration de la fertilité, ce qui entraîne la poursuite de la recherche et de l’investigation.
Coenzyme Q10 (CoQ10)
Qu’est-ce que la CoQ10?
la Coenzyme Q10 (CoQ10) est un supplément vitaminique qui est suggéré pour améliorer la fertilité masculine et féminine. Présente dans toutes les cellules du corps, la CoQ10 fait partie de la chaîne de transport d’électrons qui est responsable de la génération d’énergie dans nos cellules., Fonctionnant comme un antioxydant, il diminue les effets néfastes des radicaux libres sur le système reproducteur.
on croit qu’à mesure que nous vieillissons, nos niveaux naturels de CoQ10 diminuent. En conséquence, les processus qui nécessitent une énergie élevée, tels que ceux associés à la fécondation et au développement de l’embryon, sont incapables de travailler aussi dur – ce qui entraîne une efficacité moindre dans ces systèmes. Avec moins d’énergie disponible pour la « machinerie” des cellules de division, plus d’erreurs peuvent être commises dans la division de l’information génétique, conduisant à un taux plus élevé d’embryons génétiquement anormaux.,
ce que nous savons sur la CoQ10 et la fertilité
Il y a eu des recherches considérables sur les effets de la CoQ10 sur la santé globale des spermatozoïdes et la qualité des ovules. Une étude a suggéré que les hommes utilisant un supplément de CoQ10 ont connu une augmentation significative de la motilité des spermatozoïdes. Dans une autre étude, les hommes prenant quotidiennement de la CoQ10 ont montré une augmentation du nombre de spermatozoïdes et de la morphologie1. Bien que la CoQ10 puisse améliorer l’analyse du sperme, aucune augmentation des taux de grossesse n’a été observée.,
Une récente étude prometteuse2 chez la souris a révélé une amélioration de la qualité des œufs plus tard dans leurs années de reproduction, suggérant que la supplémentation en CoQ10 pourrait aider à surmonter le déclin naturel de la fertilité d’une femme à mesure qu’elle vieillit. À ce jour, aucune étude n’a été réalisée sur l’impact de la CoQ10 sur la fertilité d’une femme. D’autres recherches avec des femmes aideront à déterminer si les mêmes impacts peuvent se produire chez les femmes en âge de procréer avancé.,
prendre un rendez-vous
vitamines pour une grossesse en santé
Il est suggéré que les femmes qui suivent un traitement de fertilité prennent également un régiment de vitamines que l’on attendrait d’une femme enceinte. Les premiers jours et les premières semaines de grossesse peuvent être très influents sur toute la grossesse, il est donc important de préparer le corps à soutenir la croissance saine d’un bébé.
l’Acide Folique
qu’est-Ce que l’Acide Folique?
l’acide folique fait partie du complexe B des vitamines., Il est essentiel pour de nombreux processus dans le corps, y compris la fonction nerveuse, la santé des globules rouges et la formation correcte de l’ADN dans chaque cellule du corps, ce qui permet une réplication cellulaire normale.
ce que nous savons sur L’acide folique et la grossesse
des recherches approfondies ont prouvé que l’acide folique protège contre le développement de malformations congénitales de la moelle épinière. Les anomalies de la moelle épinière, autrement appelées anomalies du tube neural, affectent 0,1 à 0,2% des grossesses., La supplémentation en acide folique, commencée avant la grossesse et poursuivie jusqu’à 6-12 semaines de gestation, réduit le taux de malformations de la moelle épinière de près de 75%. Parce que le plus grand avantage de la supplémentation en acide folique se produit avant que de nombreuses femmes se rendent compte qu’elles sont enceintes, la supplémentation en acide folique avec 400mcg devrait être prise par toutes les femmes qui pourraient devenir enceintes.
acide docosahexaénoïque (DHA)
qu’est-ce que le DHA?
Le DHA est un acide gras oméga-3 que l’on trouve couramment dans l’huile de poisson. C’est un acide gras majeur dans le cerveau, le sperme et les yeux.,
ce que nous savons sur le DHA et la grossesse
la supplémentation alimentaire en oméga-3, y compris le DHA, a gagné en popularité ces dernières années. Cela a entraîné une augmentation des vitamines prénatales vendues contenant du DHA. Il a été suggéré que le DHA favorise le développement du cerveau3 et peut augmenter la durée de la gestation et le poids à la naissance. Comme de nombreuses études qui cherchent à lier les suppléments et les avantages de la fertilité ou de la grossesse, les données sont en conflit avec d’autres études ne montrant aucun avantage., Bien que les études soient contradictoires, il est théorisé que la supplémentation en DHA peut être bénéfique pour le développement du cerveau d’un bébé encore dans l’utérus.
la Vitamine D
qu’est-Ce que la Vitamine D?
la vitamine D est un nutriment important qui améliore et aide à réguler l’absorption intestinale des minéraux essentiels, notamment le calcium, le magnésium, le phosphate et le zinc. Les niveaux de vitamine D sont maintenus par ingestion alimentaire ou par synthèse dans la peau lorsqu’elle est exposée au soleil.,
étant donné que la vitamine D est la « vitamine soleil”, il est logique qu’il existe une variation saisonnière des niveaux de vitamine D. En hiver, beaucoup d’hommes et de femmes deviennent déficients en vitamine D alors qu’en été, les niveaux sont presque deux fois plus élevés qu’en hiver4. Ces écarts entraînent un besoin de supplémentation tout au long de l’hiver et de l’automne lorsque les jours sont plus courts et qu’il y a moins d’exposition au soleil.
ce que nous savons sur la vitamine D et la grossesse
L’insuffisance et la carence en vitamine D chez les femmes qui tentent de devenir enceintes et les femmes enceintes sont devenues de plus en plus préoccupantes., Cependant, la relation entre le statut en vitamine D et l’issue de la grossesse continue d’être peu concluante et incohérente.
de nombreuses associations potentielles ont été rapportées entre une carence en vitamine D et des complications fœtales et maternelles indésirables. Certaines études suggèrent que de faibles niveaux de vitamine D peuvent augmenter le risque de diabète gestationnel, de pré-éclampsie, de travail prématuré, de césarienne et de faible poids à la naissance. Cependant, d’autres études portant sur le même problème n’ont pas montré que les femmes à faible teneur en vitamine D courent un risque accru., Une carence maternelle sévère en vitamine D a été associée à un rachitisme congénital (faible densité osseuse) et à des fractures osseuses chez le nouveau-né.
bien qu’aucun bénéfice absolu n’ait été identifié, des études montrent qu’un niveau normal de vitamine D entraîne une amélioration de la santé globale. Pour cette raison, nous suggérons aux femmes ayant un faible niveau de vitamine D de prendre un supplément et de maintenir un niveau normal.
herbes chinoises et autres suppléments
des études signalant l’utilisation de médicaments complémentaires et alternatifs rapportent entre 13.,3 pour cent à aussi haut que 87 pour cent des femmes utilisent une sorte de médecine alternative pendant la grossesse. Suppléments à base de plantes actée à grappes bleues, pennyroyal, et le trèfle rouge sont souvent promus comme naturel et donc sûr. De telles allégations attirent les femmes qui sont enceintes ou qui tentent une grossesse alors qu’en réalité, les études ne corroborent pas ces allégations et ont en fait trouvé des effets secondaires néfastes.
ce que nous savons sur les herbes chinoises
Les femmes devraient se méfier des médicaments à base de plantes qui promettent d’augmenter la fertilité. Il a été démontré que certaines herbes lient faiblement les récepteurs hormonaux et peuvent avoir des effets nocifs., Une autre préoccupation avec les suppléments à base de plantes est le manque de règlements. Comme ils sont considérés comme un aliment par la FDA, Les composants ne sont pas surveillés aussi étroitement que les médicaments, y compris les vitamines. Les incohérences d’une marque à l’autre et même d’un lot à l’autre peuvent entraver plutôt que de l’aide.
tant que des études supplémentaires n’ont pas été réalisées pour identifier quels remèdes sont sûrs et efficaces lorsque les femmes tentent une grossesse ou pendant la grossesse, ils doivent être évités lorsque la grossesse est possible.
l’effet des vitamines varie d’une personne à l’autre., Que vous essayiez de concevoir ou que vous cherchiez des moyens de promouvoir une grossesse en santé, il est important de parler à votre médecin avant de commencer un régiment de vitamines ou de suppléments.
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4Zhou J et al. Associations entre les niveaux de 25-hydroxyvitamine D et les résultats de la grossesse: une étude observationnelle prospective dans le sud de la Chine 2014 epub 3 Hellend et al. La supplémentation maternelle en acides gras n-3 à très longue chaîne pendant la grossesse et l’allaitement augmente le QI des enfants à 4 ans. Pédiatrie. 2003 Jan;111 (1): e39-44., 1Balercia G, Buldreghini E, Vignini Un, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi Un, Littarru G. Coenzyme Q10 de traitement chez les hommes stériles avec idiopathique asthenozoospermia: un placebo, en double-aveugle, randomisée. FertilSteril. 2009 mai; 91 (5): 1785-92. 2Bentov Y, Casper RF. L’ovocyte vieillissant – la fonction mitochondriale peut-elle être améliorée? FertilSteril. 2013 Jan;99 (1): 18-22. Note de l’éditeur: ce post a été initialement publié en juin 2014 et a été mis à jour pour l’exactitude et l’exhaustivité en avril 2018.