Il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques dans les revues à comité de lecture pour étayer l’efficacité de Nutrisystem, en particulier.

certaines études indépendantes montrent indirectement que des aspects de Nutrisystem peuvent aider à la perte de poids, mais les scientifiques doivent faire plus de recherche pour étudier les programmes de Nutrisystem.

preuves insuffisantes des avantages

Nutrisystem inclut une étude sponsorisée sur son site Web comme preuve de ses allégations de santé.,

Cette étude n’a pas fait l’objet d’un examen par les pairs, ce qui signifie que d’autres scientifiques n’ont pas vérifié ses méthodes de recherche et ses conclusions.

les résultats ont montré que Nutrisystem a entraîné une perte de poids moyenne de 15,4 livres et une réduction moyenne de 9,7 pouces du tour de taille au cours des 2 premiers mois.

le document ne Liste ni les noms des chercheurs ni la date de publication de l’étude. Cependant, il est clair que l’étude ne participe 84 adultes, ce qui est un petit groupe d’étude.,

ce que disent les études indépendantes

bien qu’il y ait un manque de preuves pour confirmer L’efficacité de Nutrisystem, il est toujours possible que le service puisse aider une personne à perdre du poids. Les scientifiques doivent faire plus de recherches sur Nutrisystem pour étudier cela.

sur Nutrisystem

Un groupe de chercheurs a signalé que Nutrisystem a aidé les participants à perdre du poids. Dans leur article de revue 2015, ils ont noté que les personnes qui ont utilisé Nutrisystem ont vu une perte de poids au moins 3.8% plus importante à 3 mois que les groupes témoins.,

cependant, les auteurs ont noté la nécessité d’études supplémentaires pour déterminer les effets à long terme des programmes alimentaires, y compris Nutrisystem.

sur la restriction calorique

Les repas Nutrisystem ont tendance à être faibles en calories, ce qui peut aider les gens à perdre du poids. Par exemple, les plans de diabète de l’entreprise fournissent 1 200 à 1 500 calories chaque jour.

selon les directives diététiques pour les Américains 2015-2020, les gens doivent consommer environ 1 600 à 3 200 calories par jour pour maintenir leur poids. La quantité idéale dépend du sexe natal, de l’âge et du niveau d’activité d’une personne, entre autres facteurs.,

un examen a révélé que la réduction de l’apport calorique d’environ 500 à 600 calories par jour peut entraîner une perte de poids — généralement près de 2 kilogrammes par mois. Cependant, cette perte de poids peut se produire seulement pour le premier mois. L’examen conclut que la réduction de l’apport calorique peut aider à la perte de poids à court terme, mais peut ne pas être viable à long terme.

Par conséquent, les régimes restreints en calories de Nutrisystem peuvent amener les gens à perdre du poids initialement.,

sur les risques d’un régime hypocalorique

cependant, limiter les calories, ou l’apport en glucides et en graisses, trop peut entraîner des carences en nutriments, une perte musculaire et de la fatigue, entre autres problèmes. Cela peut également ralentir le métabolisme d’une personne au fil du temps, réduisant ainsi le nombre de calories qu’elle brûle par jour.

pour ces raisons, il peut être difficile pour une personne de maintenir son alimentation et sa perte de poids avec Nutrisystem à long terme.,

cela dit, une personne ayant des besoins caloriques plus élevés pourrait choisir d’ajouter ses propres repas et collations à son alimentation quotidienne en plus de ce que le service Nutrisystem fournit.

sur les plans de diabète

En outre, certaines recherches montrent que l’approche de la société en matière de perte de poids pour les personnes atteintes de diabète peut être erronée.

pour leurs plans de restauration aux personnes vivant avec le diabète, Nutrisystem offrent des repas toutes les 2-3 heures pour aider à maintenir la glycémie constante.,

cependant, une étude de 2014 a révélé que ne manger que le petit déjeuner et le déjeuner était plus efficace pour réduire le poids corporel et le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2 que de manger six repas limités en calories tout au long de la journée.

Nutrisystem prétend également fournir des repas hypocaloriques et équilibrés aux personnes atteintes de diabète de type 2.

cependant, le facteur le plus important pour la perte de poids est la volonté et la capacité d’une personne à respecter le plan diététique.,

par conséquent, la cohérence sur Nutrisystem, ou tout autre régime, peut être plus importante que de s’assurer que chaque repas fournit l’équilibre idéal des macronutriments.