Si vous deviez penser aux régions du corps les plus susceptibles de se blesser dans les sports, les muscles abdominaux ne seraient Les blessures aux genoux, aux chevilles, aux épaules et aux coudes sont en effet beaucoup plus courantes et méritent généralement l’attention qu’elles reçoivent, mais elles ne sont certainement pas les seules zones où des blessures se produisent., Les tensions des muscles obliques abdominaux—ou les tensions latérales-ne sont peut-être pas si bien connues, mais elles sont en fait assez courantes dans les sports, en particulier ceux qui impliquent des mouvements de rotation. Pour vous donner une meilleure idée de qui est à risque et comment nous pouvons aider, nos physiothérapeutes de New York City plongent dans le mécanisme de ces souches dans la population sportive.
Le noyau de votre corps est composé de muscles du bas du dos, abdominaux, pelviens et de la hanche, qui ensemble fournissent l’équilibre et la stabilité du tronc qui permet à certains mouvements des membres de se produire, tels que lancer et se balancer., Les muscles obliques se trouvent du côté du droit abdominis, qui est le muscle à six paquets que la plupart des gens associent aux abdominaux. Il y a une oblique externe qui se trouve sur le dessus et une oblique interne qui se trouve sous les deux côtés du droit abdominis, et ces muscles jouent un rôle important dans la flexion et la rotation du tronc, ainsi que dans la stabilisation lors de mouvements sportifs complexes.
la plupart des blessures abdominales se produisent dans les muscles obliques externes ou internes par un certain nombre de façons possibles., Une mauvaise mobilité des hanches ou de la colonne vertébrale peut exercer une pression excessive sur le tronc lors des mouvements de balancement et de lancer, ce qui peut entraîner une compensation par d’autres muscles. Un déséquilibre entre les muscles obliques droit et gauche est également courant dans les sports comme le golf et le baseball, ce qui peut mettre un stress supplémentaire sur les muscles obliques du côté principal. C’est pourquoi les athlètes impliqués dans des sports qui impliquent des mouvements de rotation comme lancer une balle ou balancer une batte, un club ou une raquette courent un risque particulièrement élevé de subir une tension abdominale oblique.,
l’oblique interne est plus susceptible de se tendre que l’oblique externe, et après la blessure, les patients éprouvent généralement une douleur aiguë et soudaine dans ou autour de la cage thoracique. Les muscles abdominaux sont également tendres et une ecchymose peut se développer. Les mouvements de torsion et de flexion sont généralement douloureux, ce qui peut rendre difficile l’exécution des tâches quotidiennes de base.,
traitement et prévention de nos physiothérapeutes de New York
Après une tension abdominale oblique, les athlètes doivent cesser de participer à leur sport pour éviter d’autres dommages et demander de l’aide à un physiothérapeute. Chez DSPT, nos physiothérapeutes de New York peuvent vous fournir un programme d’exercices pour soulager les symptômes et réduire les risques de blessures supplémentaires., La plupart des programmes comprendront les éléments suivants:
- thérapie par le froid
- thérapie par la chaleur
- Compression
- exercices de renforcement
- exercices D’étirement
- conseils sur les exercices et les sports à éviter
- conseils sur la façon de modifier votre forme pour prévenir de futures blessures
même si les tensions abdominales obliques tout aussi gênant et frustrant pour les patients., Si vous êtes un athlète dans un sport de rotation aux prises avec des symptômes qui peuvent suggérer une tension oblique, nos physiothérapeutes de New York aimeraient vous aider. Contactez Dynamic Sports Physical Therapy au 212-317-8303 pour prendre rendez-vous aujourd’hui, ou cliquez ici pour plus d’informations sur les tensions abdominales obliques.