Après avoir trouvé mon site web et de prendre part à mon Beat SOPK 10 Programme de la Semaine, Alisha appris ce qu’est un équilibre, SOPK amical régime ressemblait vraiment et a commencé à faire plus de temps pour créer des repas sains.
en quelques mois après ces changements alimentaires, elle est passée de l’absence d’énergie à des tonnes d’énergie. Elle a perdu 30 livres, et a commencé à se sentir bien dans sa peau., Sa peau s’est éclaircie, ses tests sanguins hormonaux sont revenus normaux et ses règles précédemment absentes sont revenues à un cycle régulier. Mais la meilleure partie était que dans les trois mois qui ont suivi un régime alimentaire adapté au SOPK, Alisha a pu tomber enceinte naturellement-exactement comme elle l’avait toujours espéré.
Alisha est une femme brillante et attentionnée, qui a gentiment partagé plus de son histoire ici ainsi que certaines des choses pratiques qui l’ont aidée à atteindre ces résultats extraordinaires.,
enfin, je sais que l’une des plus grandes craintes pour tous ceux qui ont pris de la metformine pendant des années, c’est qu’ils prendront du poids s’ils arrêtent. Je ne veux pas paraître cavalier à propos de cette véritable préoccupation, mais une meilleure compréhension du fonctionnement de la metformine peut vous aider à atténuer complètement ce risque.
Les meilleures informations dont nous disposons à ce jour suggèrent que l’action sensibilisante à l’insuline de la metformine provient en grande partie de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes (Dehkordi et al. 201918). La bonne nouvelle est que nous pouvons obtenir un résultat similaire en mangeant le bon régime SOPK., Un régime à base d’aliments complets riche en légumes, qui évite également les aliments pro-inflammatoires comme le sucre, les glucides raffinés, les huiles végétales, le gluten et les produits laitiers, vous fournira tout le soutien dont vous devriez avoir besoin.
lorsqu’ils sont utilisés correctement, les aliments peuvent vraiment être des médicaments – et ils ont un meilleur goût qu’une capsule de gélatine.
à mon avis, la metformine pour le SOPK est une solution à moitié cuite dont même les experts commencent maintenant à s’éloigner. Alors pourquoi se contenter d’une seconde, voire d’une solution de troisième ordre, surtout compte tenu des effets indésirables?, Vous méritez mieux, et que vous essayiez de perdre du poids, de gérer vos niveaux d’insuline ou de tomber enceinte, si le SOPK est le problème, il existe une bien meilleure option.
Si vous êtes ouvert à donner une chance à mon approche diététique, voici quelques ressources gratuites pour vous aider à démarrer. Si vous voulez commencer à manger un régime amical SOPK aujourd’hui, mais ne savez pas par où commencer, je vous suggère de télécharger ce plan de repas PCOS gratuit de 3 jours. Je recommande également de coller une copie de cette feuille de triche PCOS Diet sur la porte de votre réfrigérateur et d’essayer de ne pas manger les aliments de cette PCOS Foods pour éviter la liste de contrôle.,
Pour l’expérience la plus immersive, j’espère que vous viendrez me rejoindre pour mon prochain défi de régime PCOS de 30 jours. J’exécute ce programme gratuit quatre fois par an, donc il y a de fortes chances que nous en fassions un maintenant, ou que nous en commencions un bientôt.
en bonne santé,
XO Kym
auteur
Kym Campbell est Coach en santé et experte en SOPK avec une forte passion pour l’utilisation d’interventions de style de vie fondées sur des preuves pour gérer ce trouble., Kym combine une analyse scientifique rigoureuse avec les conseils de cliniciens de premier plan pour diffuser les informations les plus utiles sur le SOPK, centrées sur le patient, que vous pouvez trouver en ligne. Vous pouvez en savoir plus sur Kym et son équipe ici.
Co-auteurs
Cet article de blog a été examiné de manière critique afin D’assurer une interprétation et une présentation exactes de la littérature scientifique par la Dre Jessica a McCoy, Ph. D., Le Dr McCoy est titulaire d’une maîtrise en biologie cellulaire et Moléculaire et d’un doctorat en biologie de la reproduction et en santé environnementale. Elle est actuellement professeur D’université au Collège de Charleston, en Caroline du Sud.
LinkedIn | Google Scholar/Researchgate
Ce billet de blog a également été examiné et approuvé médicalement par Dr. Sarah Lee, MD. Dr. Lee est un médecin certifié par le Conseil d’administration exerçant avec Intermountain Healthcare dans L’Utah., Elle a obtenu un Baccalauréat Science Sciences en biologie de l’Université du Texas à Austin avant d’obtenir son doctorat en médecine de Ut Health San Antonio.
Note de bas de page 1: La revue systématique de Cochrane par Tang et coll. 2012 a été remplacé en 2017. Contrairement à l’examen précédent, l’analyse mise à jour a conclu que la metformine améliore légèrement les taux de natalité vivante. Ce résultat différent était dû à l’inclusion d’une seule étude supplémentaire, mais la certitude statistique de cette découverte mise à jour reste très faible., Comme le notent les auteurs de la revue de 2017, » only il n’y a encore que quatre études signalant une naissance vivante disponibles pour analyse, et la qualité globale des preuves est faible. Compte tenu des intervalles de confiance très variés et de la qualité des preuves, l’avantage offert par la metformine reste difficile à interpréter cliniquement. »Ce qu’ils disent, c’est qu’ils seraient nerveux de faire des recommandations de traitement basées sur ces preuves.
Retour en Haut
1Barbieri, RL. Metformine pour le traitement du syndrome des ovaires polykystiques. OBSTÉTRIQUE ET GYNÉCOLOGIE, 2003.
2Barbieri RL, Ehrmann DA., Metformine pour le traitement du syndrome des ovaires polykystiques, UpToDate, 2018.
3Morris, Zoe Slote; Wooding, Steven; Grant, Jonathan. La réponse est 17 ans, Quelle est la question: comprendre les décalages temporels dans la recherche translationnelle. JOURNAL DE LA SOCIÉTÉ ROYALE DE MÉDECINE, 2011.
4Morley, Lara C.; Tang, Thomas; Yasmin, Ephia; et coll. Médicaments sensibilisants à l’insuline (metformine, rosiglitazone, pioglitazone, d-chiro-inositol) pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, de l’oligo-aménorrhée et de la subfertilité. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, 2017.,
5Nieuwenhuis-Ruifrok AE, Kuchenbecker SEMAINES, Hoek Un, Middleton P, Norman RJ. L’insuline sensibiliser les médicaments pour la perte de poids chez les femmes en âge de procréer qui sont en surpoids ou obèses: revue systématique et méta-analyse. MISE À JOUR SUR LA REPRODUCTION HUMAINE, 2009.
6Gonzalez, Frank; Nair, K. Sreekumaran; Daniels, Janice K.; et coll. L’hyperandrogénie sensibilise les cellules mononucléaires pour favoriser l’inflammation induite par le glucose chez les femmes maigres en âge de procréer. AMERICAN JOURNAL OF PHYSIOLOGY-ENDOCRINOLOGIE ET MÉTABOLISME, 2012.
7Gonzalez, Frank., Inflammation dans le Syndrome des ovaires polykystiques: fondement de la résistance à l’insuline et de la dysfonction ovarienne, stéroïdes 2012.
8Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et coll. Réduction de l’incidence du diabète de type 2 avec une intervention sur le mode de vie ou la metformine. NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, 2002.
9Knowler, WC; Barrett-Connor, E; Fowler, SE; et coll. Effets du sevrage de la metformine sur le développement du diabète dans le programme de prévention du diabète. SOINS DU DIABÈTE, 2003.
10Tang, Thomas, Seigneur, Jonathan M.; Norman, Robert J., et coll., Médicaments sensibilisants à l’insuline (metformine, rosiglitazone, pioglitazone, d-chiro-inositol) pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, de l’oligo-aménorrhée et de la subfertilité. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, 2012.
11Legro, Richard S.; Arslanian, Silva A.; Ehrmann, David A.; et al. Diagnostic et traitement du Syndrome des ovaires polykystiques: une directive de pratique clinique de la société endocrinienne. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2013.
12Aroda, Vanita R.; Edelstein, Sharon L.; Goldberg, Ronald B.; et coll., À Long terme, l’Utilisation de Metformine et la Carence en Vitamine B12 dans le Programme de Prévention du Diabète Résultats de l’Étude. JOURNAL of CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2016.
13Rogne, Tormod; Tielemans, Myrte J.; Chong, Mary Foong-Fong; et al. Associations de la concentration maternelle de vitamine B12 pendant la grossesse avec les risques de naissance prématurée et de faible poids à la naissance: un examen systématique et une méta-analyse des données individuelles des participants. AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, 2017.
14O’Leary, Fiona; Samman, Samir. Vitamine B-12 dans la santé et la maladie. NUTRIENTS, 2010.
15Zheng, Lin., La metformine comme une Cause Rare de la Drogue Induit des Lésions Hépatiques, un Rapport de Cas et Revue de la Littérature. AMERICAN JOURNAL OF THERAPEUTICS, 2016.
16Kelley, Carly E.; Brown, Ann J.; Diehl, Anna Mae; et coll. Examen de la stéatose hépatique non alcoolique chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. REVUE MONDIALE DE GASTROENTÉROLOGIE, 2014.
17Picone, Pasquale; Vilasi, Silvia; Librizzi, Fabio;et al. Aspects biologiques et biophysiques des effets induits par la metformine: dysfonctionnement mitochondrial du cortex et promotion d’agrégats pré-fibrillaires amyloïdes toxiques. VIEILLISSEMENT-ÉTATS-UNIS, 2016.,
18Dehkordi, Ali Hasanpour; Abbaszadeh, Abolfazl; Mir, Samareh; et al. Metformine et ses effets anti-inflammatoires et anti-oxydants; nouveaux concepts. JOURNAL DE PRÉVENTION DES LÉSIONS RÉNALES, 2019.
19Saadi T, Waterman M, Yassin H, Baruch Y. Metformin induite par l’mixte hépatocellulaire et cholestatique lésion hépatique: rapport de cas et revue de la littérature. REVUE INTERNATIONALE DE MÉDECINE GÉNÉRALE, 2013.
20hashmi T. hépatotoxicité Probable associée à l’utilisation de la metformine dans le diabète de type 2. BMJ, 2011.