votre podomètre est probablement livré avec un manuel d’instructions qui comprend des instructions sur la façon de mesurer votre foulée. La plupart des podomètres suggèrent que vous preniez 10 pas, mesuriez la distance du début à la fin et divisiez par 10. Le résultat est la longueur de votre foulée. Très rapide. Très simple. Et… type de précis… mais je vous en parlerai un peu plus tard.
Mais d’abord, nous allons juste essayer. J’ai trouvé que les trottoirs sont la surface la plus facile à utiliser pour ce type de mesure., Ils sont plats, de niveau et chacune de ces lignes qui traversent la largeur du trottoir peut être votre point de départ. Tenez-vous avec les deux pieds juste derrière une ligne, puis faites 10 Pas de taille normale. Placez une pièce de monnaie, une pierre ou un autre marqueur à la pointe de votre 10e étape, puis utilisez un ruban à mesurer pour mesurer de votre ligne de départ à votre point d’arrivée.
Quand j’ai fait ceci, j’ai mesuré 257 pouces. Diviser par 10 et vous vous retrouvez avec 25,7 cm. Les podomètres exigent généralement que vous entrez un pouce complet, donc arrondissez-le à 26 pouces., Ce n’est pas une science exacte—un demi-pouce d’une manière ou d’une autre n’est pas une grosse affaire. Mieux vaut être approximativement correct que précisément faux!
Encore mieux, faites-le plusieurs fois et la moyenne des résultats. Je l’ai fait plusieurs fois et a obtenu les mesures suivantes: 257, 264, 278, 285, 297 et 299 pouces. Mon dernier test que je n’ai pas inclus parce que je marchais tout de suite à la fin de mon ruban à mesurer de 25 pieds!
Il y a une grande différence entre 257 pouces et 300+ pouces. Chaque fois, j’aurais pu jurer que je faisais les mêmes pas, mais clairement, cela ne s’est pas produit., Chaque essai a montré que ma foulée était plus longue que l’essai précédent. Qu’est-ce qui s’est passé?
avant le premier procès, j’étais assis dans un bureau à travailler. Mes jambes étaient raides et lentes. À chaque essai, mon corps s’était réchauffé un peu et ma foulée augmentait. Il peut y avoir un grand écart dans vos mesures lorsque vous mesurez seulement 10 étapes. Il n’y a rien de mal intrinsèquement à cela, mais c’est une limitation que vous devez garder à l’esprit. Vous pouvez décider de prendre la moyenne de plusieurs essais. Ou continuez à faire des essais jusqu’à ce que vos mesures deviennent plus stables., Utilisez la valeur que vous pensez être le reflet réel de vos habitudes de marche.
Avantages: Rapide et facile à mesurer. Ne nécessite rien de plus chic qu’un ruban à mesurer pour calculer.
inconvénients: la plupart de votre marche ne se fera probablement pas par incréments de 10 pas, et votre foulée pourrait ne pas être la même lorsque vous faites 10 pas que lorsque vous marchez autour d’un pâté de maisons ou plus loin.,
Utilisation suggérée: si vous utilisez votre podomètre pour de courtes poussées de marche—peut-être dans un bureau où vous êtes habituellement assis, mais parfois se lever pour se diriger vers une salle de conférence ou pour parler à un collègue dans le couloir, ce style de mesure pourrait être le plus précis. Pour les distances plus longues, cependant, vous feriez probablement mieux d’utiliser une autre option de mesure.