Si les enfants mangent une alimentation équilibrée qui comprend une variété de fruits, légumes, viandes maigres et céréales, alors ils devraient obtenir la bonne quantité de protéines. Mais parfois, ce n’est pas toujours possible. Que votre enfant soit un mangeur difficile ou que vous ayez besoin d’un moyen pratique d’ajouter des protéines supplémentaires à son petit-déjeuner, la poudre de protéines pourrait être un bon choix.,

Cependant, si vous cherchez à ajouter une poudre de protéines pour l’alimentation de votre enfant, il ya quelques choses que vous devez savoir en premier. Nous avons choisi nos poudres préférées qui sont non seulement pleines de protéines, mais qui sont également exemptes de colorants artificiels, d’édulcorants et de choses dont votre enfant en pleine croissance n’a pas besoin.

avant d’ajouter une poudre de protéines à l’alimentation de votre enfant, continuez à lire pour savoir ce que vous devez savoir pour choisir la meilleure poudre de protéines pour les enfants, y compris pourquoi les protéines sont importantes, combien de protéines votre enfant a besoin, et plus encore.,

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pourquoi les protéines sont-elles importantes?

Les protéines sont nécessaires pour chaque cellule de votre corps. Il répare et construit les tissus dans votre corps et est le bloc de construction pour les os, le cartilage, les muscles et la peau. Il régule également les hormones, fait partie d’une enzyme pour digérer les aliments et aide à transporter l’oxygène à travers le corps.

Comme les glucides et les matières grasses, il est un macronutriment et c’est quelque chose que votre corps doit avoir pour survivre. Inutile de dire que les protéines sont cruciales pour les enfants et les adultes. Mais plus n’est pas égale à mieux.,

Pour plus d’informations sur les protéines, regardez cette courte vidéo!

de quelle quantité de protéine les enfants ont-ils besoin?

Les enfants ont besoin de 1 gramme de protéines pour chaque kilogramme de poids corporel. Ainsi, par exemple, si votre enfant pèse 50 livres, soit 22,6 kilogrammes, votre enfant aurait besoin de 22 grammes de protéines.

Gardez à l’esprit que d’un supplément de protéines peut avoir jusqu’à 80 grammes de protéines par portion, ce qui est entièrement trop de protéines pour un enfant. Choisissez un qui convient au poids de votre enfant.,

choses à surveiller dans les poudres de protéines

Si vous choisissez de donner à votre enfant un supplément de poudre de protéines, voici quelques choses à garder à l’esprit lorsque vous en achetez un:

• assurez-vous que la liste des ingrédients est aussi courte que possible. Recherchez des poudres de protéines qui se composent principalement de protéines. Par exemple, une poudre de protéine de pois énumérerait les pois ou l’isolat de protéine de pois comme ingrédient.
• évitez les poudres contenant du sucre ou des édulcorants artificiels.
• recherchez les poudres de protéines avec une étiquette « GMP” dessus., GMP signifie bonnes pratiques de fabrication et signifie que la poudre de protéine a été produite dans une installation qui divulgue tous les ingrédients de la poudre de protéine parce qu’elle suit les meilleures pratiques de l’industrie.
• assurez-vous de vérifier la taille de la portion et de combien de protéines une portion contient. Sachez combien de protéines votre enfant a besoin et assurez-vous de ne pas dépasser cette quantité.,

Top 10 des choix pour la poudre de protéines pour les enfants

que vous ayez un mangeur difficile qui ne mange pas d’aliments riches en protéines, ou que vous cherchiez à donner à votre enfant un coup de pouce nutritionnel, consultez ces poudres de protéines pour les enfants. Nous avons cherché des poudres de protéines qui contiennent des ingrédients qui ne sont pas nocifs pour le corps en croissance des enfants.

de nombreuses poudres de protéines de cette liste seront étiquetées avec des portions pour adultes. Assurez-vous d’ajuster en conséquence pour s’assurer que votre enfant reçoit la bonne quantité de protéines.

alors découvrons quelles poudres ont fait la Coupe!,

Source Organique de la Prime de l’Isolat de Protéine de Pois

Les ingrédients sont simples comme l’emballage. Il contient seulement 1 ingrédient-isolat de protéine de pois jaune biologique.

il est sans gluten, sans soja et sans produits laitiers et convient aux végétaliens et aux végétariens. Il n’a pas de sucre, pas de conservateurs, pas de quoi que ce soit artificiel. Juste une simple protéine propre.

Il est fortement suggéré de le mélanger dans un smoothie aux fruits ou un jus, car la saveur pourrait ne pas être appréciée par les enfants. La saveur n’est pas forte, mais pas agréable en soi. Cependant, il se mélange facilement dans les boissons et les smoothies sans s’agglutiner.,

Aime

• Bio, sans gluten, sans produits laitiers et sans soja.
• convient aux végétaliens et aux végétariens.
• seulement 1 ingrédient.
• se fond facilement dans les smoothies et les boissons.

Dégoûts

• Cher.
• doit être mélangé dans un smoothie aux fruits ou une boisson pour la meilleure saveur.

isolat de protéine de lactosérum nourri à L’herbe

Cette poudre de protéine non aromatisée contient seulement 2 ingrédients: isolat de protéine de lactosérum et moins de 1% de lécithine de tournesol sans OGM. C’est tout.,

Cet isolat de protéine de lactosérum est fabriqué à partir de lait de vaches nourries à l’herbe sans hormones. Les enfants recevront non seulement une bonne dose de protéines, mais aussi du calcium et de la vitamine A.

la poudre se mélange facilement dans le smoothie ou la boisson préférée de votre enfant et peut être ajoutée aux recettes préférées de votre enfant comme les crêpes. Comme il est sans saveur, il est plus polyvalent que les autres poudres de protéines.

Aime

• Seulement deux ingrédients! Pas de sucres, d’édulcorants ou de conservateurs!
• sans Gluten et sans OGM.
• Sans saveur, ce qui le rend polyvalent pour mettre pratiquement n’importe quelle boisson, smoothie ou nourriture.,
• fabriqué à partir de lait de vaches sans hormones nourries à l’herbe.

Dégoûts

• Prend un certain temps pour mélanger des boissons.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

Les enfants adorent non seulement le goût, mais vous adorerez le fait qu’il ne contient pas d’édulcorants artificiels, de colorants ou de conservateurs. Il comprend également 11 vitamines et 5 grammes de fibres.

cette poudre de protéine comporte la protéine de pois et la protéine de collagène. Il contient 5 grammes de sucre de noix de coco, mais est sans gluten, sans produits laitiers et sans soja. Tous les ingrédients sont biologiques et ne contiennent aucun OGM.,

Une cuillère fournira 10 grammes de protéines et peut être facilement mélangée dans des smoothies, du yogourt ou dans du lait sans produits laitiers de votre choix.

Aime

• les Enfants adorent le goût de vanille!
• tous les ingrédients biologiques et sans OGM.
• pas d’édulcorants, de colorants ou de conservateurs artificiels.
• 10 grammes de protéines par portion.
• Sans Gluten, Sans produits laitiers et sans soja.
• convient aux enfants de 2 ans et plus.

Dégoûts

• cher Sur le côté.,

Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

Une portion de cette poudre de protéines vous donnera 21 grammes de protéines à base de plantes provenant de pois, de riz brun et de graines de chia. Et avec zéro sucre, c’est un choix sain de poudre de protéine pour les enfants et même vous-même.

cette poudre de protéines biologiques est sans soja, sans gluten et végétalienne. Il ne contient pas D’OGM et est naturellement sucré avec de la stevia. C’est aussi une bonne source de fibres et a 5 grammes par portion.

Une portion est de 2 cuillères, ce qui facilite la Coupe d’une portion en deux pour votre enfant.,

aime

• protéines végétales pour les pois, le riz brun et les graines de chia.
• aucun ingrédient artificiel
• contient 5 grammes de fibres.
• sans Gluten et sans soja.
• Contient pas de sucre. Sucré par la stevia.
• Bon goût de vanille.
• se mélange bien dans les boissons et les smoothies.

Dégoûts

• Peut-être un peu trop doux pour certains.,

Garden of Life protéine organique brute, vanille

Si votre petit a un ventre sensible, cette poudre de protéine particulière contient des probiotiques pour faciliter un peu la digestion. Il est également plein de vitamines, y compris la vitamine D, La vitamine A, Le Zinc, le fer, la vitamine E, et plus encore.

la liste des ingrédients peut sembler un peu intimidante à regarder, mais elle contient tous les ingrédients biologiques et naturels. Les 22 grammes de protéines par portion proviennent d’une variété de sources végétales, y compris le pois, le riz brun, diverses céréales, le chia et d’autres.,

Il contient également une variété de probiotiques et d’enzymes (3 milliards D’UFC) pour aider votre tout-petit à digérer cette poudre. Mélangé dans l’eau, cette saveur de mélange de protéines n’a pas été un énorme succès, mais mélangé dans des smoothies, il a très bien fonctionné.

Aime

Dégoûts

• La saveur n’était pas grande lorsqu’elle est mélangée à de l’eau. Mieux mélangé dans les smoothies.

Optimum Nutrition 100% Poudre de protéine de lactosérum, Double chocolat riche

Vous n’avez pas besoin de chercher à augmenter la masse musculaire pour prendre cette poudre de protéine. Cette poudre de protéine de lactosérum est idéale pour les enfants., Même le Mangeur le plus difficile adorera la double saveur de chocolat tout en obtenant la protéine dont son corps a besoin.

Une cuillère de cette poudre contient 21 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre par portion. Nous n’aimons pas qu’il contienne une saveur artificielle, mais pour le mangeur difficile supplémentaire, ce goût de chocolat pourrait les gagner.

aime

• emballé avec des protéines dans une cuillère.
• saveur de chocolat savoureux enfants vont adorer.
• Seulement 1 gramme de sucre.

Dégoûts

• Contient saveur artificielle.,

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber Powder

Vous cherchez à ajouter plus de fibres et de protéines à l’alimentation de votre enfant? Alors cette poudre de protéine pourrait être la bonne pour votre enfant. Nutiva Hemp Protein Powder contient 12 grammes de fibres et 11 grammes de protéines par portion.

il s’agit d’une autre merveille à 1 ingrédient, car cette poudre de protéine ne contient ni sucre, ni conservateur, ni édulcorant. Juste de la protéine de chanvre biologique. Il est également riche en zinc, magnésium et fer.

La seule suggestion est de bien mélanger., Le mélangeur a fait un excellent travail de mélange pour éviter la texture potentiellement graveleuse.

aime

• La Graine de chanvre est cultivée de manière durable.
• riches en fibres.
• Contient du zinc, du magnésium et du fer.
• Sans Produits Laitiers et sans sucre.
• peut être ajouté aux aliments et boissons chauds et froids.

Dégoûts

• Peut être graveleux alors assurez-vous de bien mélanger.

Sunwarrior Guerrier Mélange de Protéines en Poudre, la Vanille

votre enfant Est prêt à libérer leur guerrier intérieur? Ensuite, découvrez le mélange Sunwarrior Protein Warrior., Cette poudre de protéines organiques à base de plantes a ce dont le corps de votre petit guerrier a besoin et aucune des choses artificielles qu’il n’a pas!

Une seule cuillère de cette poudre de protéine contient 18 grammes de protéines à base de plantes. Le mélange de protéines se compose de protéines de pois, de protéines de chanvre et de baies de goji. Il ne contient pas de sucre mais contient de l’extrait de stévia pour une touche de douceur.

la saveur de vanille a particulièrement bien fonctionné dans le lait laitier et non laitier ainsi que dans les smoothies.

aime

• Le mélange de protéines à base de plantes est entièrement naturel et biologique.
• bon goût dans les boissons et les smoothies.,
• pas de sucre ou d’additifs.
• – Vegan et végétarien de l’environnement.
• Sans Guten, sans soja et sans produits laitiers.

Dégoûts

• Contient plus de sodium que les autres sur cette liste.

9. Niveaux protéine de lactosérum

Il s’agit d’une autre protéine de lactosérum qui ne colle qu’à deux ingrédients: la protéine de lactosérum et la lécithine de tournesol. Le lactosérum provient de vaches élevées au pâturage, nourries à l’herbe et sans hormones.

chaque portion de 1 cuillère contient 25 grammes de protéines. Cette protéine est sans saveur et très polyvalente et peut être mise dans tout— smoothies, flocons d’avoine, biscuits, crêpes et plus encore.,

aime

• fonctionne bien dans pratiquement n’importe quoi— crêpes, biscuits, barres, et plus encore.
• Emballé avec des protéines en seulement 1 cuillère.
• sans sucre, gluten ou OGM.

Dégoûts

• Cher.

caséine nue

cela ne vous dérangerait pas d’avoir cette poudre de protéine avec vos enfants. La caséine nue contient un ingrédient, la caséine micellaire, ce qui signifie pas de sucre et rien d’artificiel.

Cette caséine dans cette poudre de protéine provient d’une ferme aux Etats-unis. Il ne contient pas d’hormones et est sans soja, sans gluten et sans OGM., Le goût est neutre et a très bien fonctionné lorsqu’il est mélangé dans des smoothies, mais n’essayez pas de le servir dans l’eau. Il a un goût crayeux.

il se mélange bien dans les smoothies et fournit un énorme 26 grammes de protéines par portion, soit 2 cuillères.

Aime

• 1 Seul ingrédient!
• taille de la Portion peut être facilement réduite de moitié.
• Sans OGM, sans gluten et sans soja.

Dégoûts

• Cher.
• goût crayeux. Mieux si mélangé dans un smoothie.

foire aux Questions

Q: mon enfant Peut-il avoir trop de protéines?

Un: Oui!, Trop de protéines dans le corps de votre enfant peut faire travailler ses reins pendant des heures supplémentaires et potentiellement déshydrater les enfants. Si vous utilisez un supplément de poudre de protéines pour votre enfant, assurez-vous de ne pas en donner trop et de rester dans la plage recommandée de protéines qui, comme mentionné précédemment, est de 1 gramme de protéines pour 2,2 kg de poids corporel.

Q: Mon enfant n’aime pas les shakes ou les smoothies. Quoi d’autre puis-je mettre de la poudre de protéines?

R: Bien que la poudre de protéines soit utilisée pour faire un shake ou un smoothie protéiné, la plupart des poudres de protéines sont suffisamment polyvalentes pour ajouter à bien d’autres choses!, Voici quelques idées:

• ajoutez une cuillère au yogourt ou au pudding de votre enfant.
• ajoutez-le à la pâte à gaufres ou à crêpes.
• faire des boules de protéines. (Voici une recette!)
• ajoutez une cuillère à la pâte à biscuits ou à muffins pour des friandises protéinées!
• mélanger dans la farine d’avoine de votre enfant.

Bottom Line

choisir la meilleure poudre de protéines pour les enfants tout en connaissant la quantité correcte de protéines dont votre enfant a besoin est essentiel si vous souhaitez l’ajouter à son alimentation., Coller avec une poudre de protéines avec le moins d’ingrédients possible et sans sucres ajoutés ou ingrédients artificiels est la clé.