alors que la dinde est la source évidente de protéines, la patate douce est un ingrédient extrêmement sous-estimé. Il contient non seulement une grande quantité de glucides pour gonfler, mais est également rempli de vitamine C. des recherches menées par L’Université de Loughborough ont révélé que les niveaux de cortisol peuvent augmenter si vous avez un régime restrictif en glucides., La patate douce aidera donc à garder Wahlberg en bonne santé,en particulier avec les séances d’entraînement matinales.
deuxième repas
à 8h00, Wahlberg continue de se concentrer sur la réparation de ses muscles avec une assiette de boulettes de viande riche en protéines.
troisième repas
pour son troisième petit déjeuner à 10h00, il a préparé un mélange de poulet grillé, d’olives Kalamata, de poivrons, de tomates cerises, de concombres, de poivrons et d’œufs durs.,
Le poulet et les œufs sont la source évidente de protéines, mais des recherches antérieures ont révélé que les poivrons peuvent réellement aider à brûler des calories et améliorer le métabolisme – ce qui explique la plate-forme sculptée.
collations
entre ses repas plus lourds, Wahlberg aide à sa récupération avec un shake protéiné.Instagram Instagram: Mark Wahlberg a montré son entraînement sur Instagram – et C’est fou
Quatrième, cinquième & sixième repas
Pour le déjeuner Wahlberg fracasse un steak avant de déchirer dans de poulet avec bok choy et les poissons blancs avant son 6:30 pm heure du coucher.
avec six repas à son actif et beaucoup de glucides et de protéines riches en nutriments, il n’est pas étonnant que Marky Mark ressemble à lui. Devinez qu’il est temps de commencer à prendre trois petits déjeuners!