Les pieds et les mains enflés sont des symptômes qui peuvent survenir en raison d’une mauvaise circulation sanguine, d’une consommation excessive de sel, de rester debout longtemps dans la même position ou par manque,

ce gonflement disparaît généralement pendant la nuit et avec des mesures simples telles que lever les jambes ou lever les bras en ouvrant et en fermant les mains, mais dans certains cas, il peut s’agir de symptômes de maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou l’insuffisance cardiaque ou rénale. Dans de tels cas, il est nécessaire d’avoir un accompagnement médical pour effectuer le traitement le plus approprié.,

de plus, il est nécessaire d’être attentif aux symptômes pouvant accompagner un gonflement des pieds et des mains tels qu’apparition soudaine, rougeur ou essoufflement et de consulter immédiatement un médecin.,

Les principales causes de gonflement des pieds et des mains sont:

mauvaise circulation

Une mauvaise circulation est la cause la plus fréquente de gonflement des mains et des pieds, et se produit en raison du processus de vieillissement naturel du corps dans lequel les veines perdent leur élasticité et deviennent plus rigides, empêchant la circulation du sang vers les jambes en direction du cœur s’accumulant dans les jambes et les bras, provoquant un gonflement des extrémités.,

généralement, ce type de gonflement se produit à la fin de la journée chez les adultes, les personnes âgées ou les femmes enceintes de rester assis ou debout pendant une longue période.

Que faire: dans les cas où le travail nécessite de rester assis pendant une longue période, vous devez bouger vos jambes, vos pieds et vos mains toutes les heures ou marcher pendant 5 minutes à l’intérieur du bureau, par exemple. En cas de travail debout, en pliant les jambes et les chevilles, en faisant des mouvements circulaires avec les pieds et en levant les bras en ouvrant et en fermant les mains, vous pouvez aider à éviter l’enflure., Un massage ou un drainage lymphatique peut également être fait pour activer la circulation. Apprenez à faire le drainage lymphatique à la maison.

excès de sel

l’excès de sel dans les aliments peut provoquer un gonflement des pieds et des mains car le sel contient beaucoup de sodium qui retient l’eau, donc en cas d’avoir de grandes quantités dans le corps, augmente la rétention d’eau.,

Que faire: une bonne option pour éviter l’accumulation de liquide dans les pieds et les mains est d’utiliser du sel faible en sodium ou d’utiliser des herbes aromatiques pour réduire leur consommation ou éviter d’ajouter du sel aux repas.

manque d’activité physique

le manque d’activité physique affecte la circulation sanguine, qui devient plus lente, ce qui rend plus difficile le flux sanguin des jambes et des bras vers le cœur, ce qui peut provoquer un gonflement des membres.,

Que faire: la pratique régulière de l’activité physique aide à prévenir et à améliorer l’enflure des mains et des pieds pour améliorer la circulation sanguine, faire circuler le sang plus efficacement dans le corps, prévenir l’accumulation de liquide dans les membres. Par conséquent, les activités physiques doivent être effectuées au moins 30 minutes, 3 fois par semaine, telles que la marche légère, la natation ou l’hydrogymnasie, par exemple.,

longs trajets

rester assis longtemps pendant un vol ou lors de longs trajets en voiture ou en train, par exemple, provoque une accumulation de sang principalement dans les jambes et les pieds, provoquant un gonflement, en plus d’augmenter le risque de thrombose.

Que faire: vous devez déplacer vos pieds de haut en bas, marcher dans l’avion ou vous entraîner toutes les heures ou vous lever toutes les 2 en cas de voyage en voiture., En outre, des bas de compression peuvent être portés avant le voyage pour éviter le gonflement des pieds et lever les bras, ouvrir et fermer les mains pour stimuler la circulation sanguine et prévenir l’enflure.

regardez la vidéo suivante avec plus de conseils pour éviter le gonflement des pieds et des mains pendant le voyage.,

diabète

le diabète peut provoquer un gonflement, principalement dans les pieds, car la circulation sanguine ne fonctionne pas efficacement, en particulier lorsque la glycémie n’est pas contrôlée. De plus, le cou-de-pied et les orteils peuvent devenir rouges.

Que faire: les pieds et les orteils doivent être évalués tous les jours, principalement parce que le diabète peut causer un trouble appelé pied diabétique qui augmente le risque d’infections du pied., Il est également important de mesurer le glucose tous les Sias pour avoir des niveaux de sucre dans le sang contrôlés, et ainsi éviter l’enflure des pieds et les garder en bonne santé. En savoir plus sur les remèdes pour aider à gérer le diabète.

haute pression

la haute pression est une maladie courante, principalement chez les personnes âgées, et cela se produit par un processus de vieillissement naturel dans lequel les artères deviennent moins flexibles et plus rigides, de sorte que le cœur doit battre plus fort pour transporter le sang vers d’autres parties du corps.,

lorsque le sang atteint les membres peut être dû à une difficulté des vaisseaux sanguins à ramener le sang au cœur, provoquant un gonflement des mains et des pieds.

que faire: l’hypertension doit être traitée avec des médicaments prescrits par le cardiologue. Cependant, des activités physiques telles que la marche, la perte de poids, la diminution de la consommation de sel, peuvent aider à contrôler la pression artérielle et à réduire l’enflure des mains et des pieds.,

l’insuffisance cardiaque

l’insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur ne pas avoir assez de force pour pomper le sang qui peut s’accumuler dans les jambes et les bras, provoquant un gonflement.

généralement, le gonflement des pieds et des mains s’accompagne d’une fatigue excessive, d’un essoufflement et d’une sensation de pression dans la poitrine.

que faire: l’insuffisance cardiaque doit toujours être traitée avec des médicaments prescrits par le médecin, il est donc conseillé d’avoir un accompagnement avec un cardiologue., En outre, la consommation de sel devrait être réduite et une activité physique légère devrait être pratiquée, toujours sous la direction du cardiologue.

Utilisation de médicaments

L’utilisation de certains médicaments peuvent causer de l’enflure dans les mains et les pieds, comme les corticostéroïdes, le minoxidil ou des médicaments pour le traitement de l’hypertension artérielle, tels que le captopril, l’énalapril, le lisinopril, l’amlodipine, la nimodipine, par exemple.

Que faire: un suivi avec le médecin qui a prescrit ces médicaments doit être fait pour évaluer la posologie ou s’il est nécessaire de changer le traitement, par exemple., Cependant, des mesures simples peuvent être effectuées à la maison, telles que lever les jambes, lever les bras, Faire un massage ou un drainage lymphatique, ou des promenades légères pour améliorer la circulation sanguine et prévenir le gonflement des mains et des pieds.

insuffisance rénale

l’insuffisance rénale est une affection dans laquelle les reins ne fonctionnent pas correctement, de sorte qu’ils n’éliminent pas les liquides du corps par l’urine, ce qui peut entraîner un gonflement des pieds, des mains et du visage.,

Que faire: l’insuffisance rénale doit être accompagnée d’un néphrologue afin que le traitement le plus approprié soit effectué. Dans certains cas, lorsque l’insuffisance rénale est à un stade avancé, il peut être nécessaire d’effectuer une hémodialyse, prescrite par le médecin.

insuffisance hépatique

l’insuffisance hépatique est une diminution de la fonction hépatique et peut provoquer un gonflement des mains et principalement des pieds, en raison de la diminution d’une protéine dans le sang, l’albumine, qui aide à garder le sang à l’intérieur des vaisseaux.,

cette maladie peut être provoquée par l’alcoolisme, hépatite, ou même l’utilisation de médicaments tels que le Paracétamol.

Que faire: l’insuffisance hépatique doit être traitée par le Gastro-entérologue. En outre, la consommation d’alcool doit être interrompue et la consommation de sel et de protéines dans l’alimentation doit être diminuée pour éviter le gonflement des mains et des pieds et l’accumulation de liquide dans l’abdomen.,

insuffisance veineuse

l’insuffisance veineuse se produit lorsque les valves des veines des jambes et des bras ne fonctionnent pas correctement et ne ramènent pas le sang au cœur, provoquant une accumulation dans les bras et les jambes dans un gonflement des mains et des pieds.

généralement, l’enflure survient à la fin de la journée et disparaît normalement le matin, étant plus fréquente chez les personnes obèses ou en surpoids ou les personnes âgées.,

Que faire: activités physiques légères telles que marcher, bouger les jambes et les bras pendant la journée, se coucher et lever les jambes au-dessus du niveau du cœur avant de dormir pendant 20 minutes, ce qui aide à réduire l’enflure. L’insuffisance veineuse doit toujours être évaluée par un cardiologue ou un chirurgien cardiovasculaire pour indiquer le meilleur traitement qui peut être avec des médicaments, une chirurgie ou l’utilisation de bas de compression, par exemple.,

températures élevées en été

pendant l’été, il est très fréquent que les mains et les pieds gonflent lorsque la température est élevée, il y a dilatation des vaisseaux sanguins des pieds et des mains, apportant plus de sang à ces zones, provoquant un gonflement.

Que faire: pour éviter l’enflure, vous pouvez lever les bras, ouvrir et fermer les mains et vous allonger les jambes levées pour faciliter le retour du sang en direction du cœur, effectuer un massage des mains et des pieds ou un drainage lymphatique., Dans certains cas, des bas de compression ou des manches élastiques peuvent être utilisés, avec indication médicale. De plus, il est important de maintenir un bon apport hydrique pendant la journée et d’avoir une bonne alimentation équilibrée pour éviter la rétention d’eau et le gonflement des mains et des pieds.,

quand consulter le médecin

certains des symptômes pouvant accompagner le gonflement des mains et des pieds nécessitent des soins médicaux dès que possible et comprennent:

• l’enflure survient soudainement;
• gonflement uniquement sur un pied ou une main;
• rougeur du pied ou de la main est enflée;
• essoufflement
• autres symptômes, tels que fièvre ou picotements.,

dans ces cas, le médecin peut ordonner des examens tels que des tests sanguins ou echo doppler, par exemple, pour identifier la cause du gonflement des inconvénients et des pieds et indiquer le traitement le plus approprié.