en ce qui concerne votre alimentation, à moins que vous ne sachiez que vous souffrez d’une mauvaise santé rénale, il est probable que vous ne pensiez pas vraiment à quels aliments spécifiques sont Et même si vous souffrez d’une maladie rénale, d’une insuffisance rénale ou d’autres problèmes rénaux, vous ne pouvez pas être au courant ou adhérer à un régime rénal approprié tous les jours., Bien que la rigueur de votre plan de repas dépend du stade de votre maladie rénale, il est important de comprendre ce que vous devriez et ne devriez pas mettre dans votre corps pour renforcer la santé rénale, ou un nettoyage des reins, si vous voulez.

« Les reins sont des organes essentiels qui nous aident à maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique et à éliminer les déchets de notre sang », explique Patricia Bannan, MS, RDN. « Les personnes atteintes d’une maladie rénale n’ont pas de reins pleinement fonctionnels., La consommation de nutriments que le rein a du mal à traiter, y compris les protéines, le sodium, le potassium et le phosphore, peut endommager les reins. »

malheureusement, en plus d’endommager davantage les reins et de ne pas stimuler la fonction rénale, ne pas suivre un régime rénal sain pour la gestion des maladies rénales peut également entraîner d’autres risques pour la santé, y compris une augmentation de la pression artérielle, une augmentation des protéines dans l’urine, et cela pourrait également contribuer à d’autres problèmes,

« lorsque vos reins ne fonctionnent pas aussi bien qu’ils le devraient, les liquides et les déchets s’accumulent dans votre corps. Au fil du temps, les déchets et le liquide supplémentaire peuvent causer des problèmes osseux, cardiaques et autres problèmes de santé », dit-elle. « Un plan de repas adapté aux reins peut limiter la quantité de certains minéraux et liquides que vous mangez et buvez. Cela peut aider à empêcher les déchets et les fluides de s’accumuler et de causer des problèmes. »

alors, comment savez-vous quoi manger pour un repas adapté aux reins?,

heureusement pour vous, Bannan a fourni une liste des meilleurs aliments approuvés pour le régime rénal, qui se concentrent évidemment tous sur la santé de vos reins, ainsi que des aliments qui n’aideront pas à améliorer votre santé rénale. Elle conseille fortement de consulter votre fournisseur de soins de santé pour savoir quels choix alimentaires vous sont conseillés en fonction de votre état rénal et de votre plan de traitement.

faites Défiler vers le bas pour la liste complète des meilleurs aliments pour un nettoyage des reins et pour le pire aliments, trop.

tout d’Abord, voici les meilleurs aliments pour vos reins.,

pour une santé rénale optimale, il est idéal de consommer des aliments sains qui fournissent une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, mais qui sont relativement faibles en potassium et/ou en phosphore.

« Les aliments qui contiennent des antioxydants peuvent aider à neutraliser les radicaux libres dans le corps », dit Bannan. « Les aliments qui protègent contre l’oxydation peuvent être de bons choix pour les patients dialysés ou les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique., »

Si vous voulez manger du poisson, choisissez le saumon, le thon germon (thon, maquereau, ou le hareng, car elles augmentent les oméga-3 les acides gras et les graisses mono-insaturées dans le régime alimentaire.

« Une méta-analyse des recherches effectuées en 2017 a révélé que les oméga-3 diminuaient la protéinurie, une complication fréquente des maladies rénales », explique Bannan.,

Depuis les jaunes d’œufs contiennent beaucoup de phosphore, ce qui devrait être évité si vous souffrez de problèmes rénaux, il suffit de s’en tenir aux blancs d’œufs pour un choix de petit-déjeuner sain, sans danger pour les reins et délicieux.,

Le légume est riche en antioxydants, y compris les vitamines C et K, le calcium, le fer et le magnésium. En plus de fournir des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antibactériens, le chou-fleur est également une excellente source de fibres. La purée de chou-fleur est un excellent moyen d’ajouter plus à votre alimentation—ils sont faciles à faire et sont globalement un meilleur choix au lieu de la purée de pommes de terre.,

Baies, plus précisément les bleuets sont une grande source d’antioxydants naturels. Ils sont également idéaux pour un régime rénal car ils sont faibles en phosphore, en potassium et en sodium, et réduisent également l’inflammation.

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l’huile d’Olive est un ingrédient essentiel dans la cuisine, donc c’est un plus que c’est le rein de l’environnement. L’huile d’Olive contient également de l’acide oléique, qui a des effets anti-inflammatoires. Plus important encore pour un régime rénal sans danger pour les reins, le meilleur régime rénal, l’huile d’olive est sans phosphore. Optez pour vierge ou extra vierge pour les salades, les marinades et les sautés car ils sont plus riches en antioxydants.,

Non seulement il a une odeur et un goût délicieux, mais l’ail contient également de la vitamine C et la vitamine B6. Assurez-vous d’utiliser l’ail comme un booster de saveur pendant la cuisson au lieu d’ajouter du sel, et optez toujours pour la poudre d’ail sur le sel d’ail.,

Le juteux et délicieux fruit contient des flavonoïdes, des qui sont connus pour aider à prévenir l’inflammation. Une étude de 2017 a même montré que l’apport quotidien de poudre de raisin peut aider à réduire la progression de la maladie rénale. Vous pouvez boire des raisins rouges sous forme de jus de raisin, ou les incorporer dans différentes recettes.,

Certaines personnes souffrant de problèmes rénaux peuvent avoir besoin d’être sur un régime faible en protéines, mais si vous n’êtes pas une de ces personnes, de poulet, spécifiquement désossées et sans peau, est un choix solide. Le poulet sans peau contient moins de graisse, de sodium et de phosphore que le poulet sans peau, c’est pourquoi c’est un bon choix pour un régime spécifique aux reins. De plus, il est facile à intégrer dans d’innombrables recettes.,

Oui, le chou est délicieux et super abordable, mais plus important encore, il est riche en nutriments et minéraux, qui sont grands pour la santé rénale, ainsi que la santé de l’estomac. Dans le chou, vous trouverez du calcium, de la vitamine K, de la vitamine C, des fibres, du manganèse, de la vitamine B6, du folate, etc. Il est également faible en phosphore et en potassium, deux minéraux que vous devriez éviter si vous avez une maladie rénale.,

les poivrons Rouges sont emballés avec de la vitamine C et la vitamine A, qui améliore le système immunitaire. Les personnes atteintes d’une maladie rénale peuvent avoir un système immunitaire compromis, donc plus il y a de ces vitamines, mieux c’est. Le légume est un ingrédient facile à cuisiner, car il peut être utilisé dans une multitude de recettes comme les poivrons farcis et les fajitas, ainsi qu’un ajout aux omelettes, trempettes, salades ou sandwichs.,

Et maintenant, voici les pires aliments pour vos reins.

pour les personnes en bonne santé, il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour que les reins puissent éliminer correctement tout excès de déchets. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps ne sécrétera pas suffisamment d’urine, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement rénal, tel que la création de calculs rénaux. Selon L’Institute of Medicine, l’apport hydrique quotidien est d’environ 2,7 litres (environ 11 tasses) par jour pour les femmes et 3,7 litres (environ 15 tasses) par jour pour les hommes., Cependant, si vous avez une maladie rénale et que vous cherchez à améliorer votre santé rénale globale, Bannan dit que vous devrez peut-être limiter votre consommation de liquide. « C’est parce que les reins endommagés ne se débarrassent pas du liquide supplémentaire aussi bien qu’ils le devraient. Trop de liquide dans votre corps peut être dangereux, » dit-elle. « Il peut provoquer une hypertension artérielle, un gonflement et une insuffisance cardiaque. Un liquide supplémentaire peut également s’accumuler autour de vos poumons et rendre difficile la respiration., »

Il est également important de couper les aliments riches en phosphore, qui sont souvent limités pour les personnes atteintes d’une maladie rénale chronique » car l’hémodialyse n’élimine qu’une petite quantité de phosphore du sang », explique Bannan. « Lorsque les niveaux de phosphore dans le sang deviennent trop élevés, cela peut augmenter le risque de développer des complications telles que des os faibles et fragiles et des dépôts de calcium dans les vaisseaux sanguins et les organes. »

en plus du phosphore, Bannan dit que certaines personnes doivent limiter les aliments riches en potassium si elles ont une maladie rénale.,

« en hémodialyse, les aliments riches en potassium sont limités car le potassium peut s’accumuler entre les traitements de dialyse, ce qui peut provoquer des crampes musculaires, de la fatigue, de la faiblesse, un rythme cardiaque irrégulier et même une crise cardiaque », dit-elle.

Les haricots secs et les pois arrive d’être très riche en phosphore. Il est également idéal pour éviter les versions en conserve des haricots et des pois car ils sont connus pour être riches en sodium.,

les produits Laitiers, notamment le lait, la crème glacée, le yogourt et le fromage, devrait être évité parce que les produits laitiers contiennent naturellement beaucoup de phosphore et de potassium.

cependant, les produits laitiers sont riches en calcium, alors soyez prudent de jumeler trop de produits laitiers avec d’autres aliments riches en phosphore et en potassium si vous êtes autorisé à vous livrer de temps en temps.,

Pendant que les noix (oui, qui comprend propagation comme le beurre d’arachide) sont emballés avec des nutriments et minéraux, ils sont aussi, malheureusement, une forte teneur en potassium, en phosphore et en sodium.

remplacez les Beurres de noix par des tartinades plus adaptées aux reins, telles que du beurre, de la margarine (sans potassium), de la gelée ou de la confiture.,

Les produits de son, tels que le pain de blé entier/grain, la farine d’avoine et les céréales contiennent beaucoup de phosphore et de potassium, vous êtes donc mieux avec du pain blanc si vous souffrez de problèmes rénaux. En outre, beaucoup de produits de pain ont tendance à être riches en sodium.,

les Bananes sont connus pour être de plus en potassium fruits riches là-bas. Malheureusement, beaucoup de fruits sont riches en potassium, donc Bannan recommande d’éviter les jus fabriqués à partir d’eux, y compris le jus d’orange, le jus de tomate, le jus de pruneau, le jus d’abricot et le jus de pamplemousse.,

les Deux rouge et de viandes transformées sont très riches en sodium, en protéines et en phosphore, l’ensemble de ce qui devrait être évité dans un rein respectueux de l’alimentation.

« pour les personnes atteintes de diabète et de maladie rénale, cela peut aggraver leur résistance à l’insuline », explique Bannan., « Une revue de recherche a révélé que limiter la viande rouge dans l’alimentation pourrait potentiellement ralentir la progression de la maladie rénale, ainsi que réduire le risque cardiovasculaire. »

le trempage et l’ébullition des pommes de terre peuvent aider à réduire le potassium de 50%, cependant, cela n’élimine pas chaque peu de potassium dans la pomme de terre. Désolé, mais ceux-ci devront aller si c’est souvent un souper de plat d’accompagnement vous tourner.,

Ce morelle de légumes contient beaucoup de potassium, il est donc préférable d’ignorer non seulement si vous essayez de nettoyer vos reins, mais si vous arrive d’être aux prises avec une maladie auto-immune, trop. Davita Kidney Care recommande de choisir des oignons, des champignons, de l’ail ou des poivrons à la place des tomates.,

Même si il ya généralement une foule d’avantages pour la santé quand il s’agit de manger des avocats, le même ne peut pas nécessairement dire si vous souffrez de problèmes rénaux. Croyez-le ou non, les avocats contiennent plus de potassium que les bananes, ils sont donc un grand non-non dans un régime adapté aux reins.,

pas De surprise, la soude doit être évitée. La soude, en particulier les variétés de couleur foncée, contient du sucre et du phosphore ajouté, que le corps humain absorbe fortement. Besoin de plus de preuve soda devrait toujours être évité? Découvrez 105 Sodas les plus populaires Classés par leur toxicité.