lorsque vous entendez le mot « fibromyalgie”, la première chose à laquelle vous pensez est la douleur. De tous les symptômes de la fibromyalgie, la douleur a tendance à être la plus notable et souvent la plus invalidante. C’est aussi le symptôme pour lequel le traitement de la fibromyalgie est le plus souvent recherché.

en tant que patient atteint de fibromyalgie, des médecins ou des infirmières vous ont probablement demandé: « comment évalueriez-vous votre douleur sur une échelle de 0 à 10, 0 n’étant pas douloureux et 10 étant la pire douleur que vous puissiez imaginer?, »Cela semble être une question raisonnable-sauf pour le fait que personne ne vous dit jamais ce que ces chiffres signifient.

face à cette question, souvent la panique s’installe et votre esprit commence à courir. Quel numéro dois-je dire? Si le nombre est trop faible, il ne comprendra pas combien je souffre; mais si c’est trop élevé, il pensera que j’essaie juste de me droguer. Comment puis-je être sûr que ce qu’il pense, le nombre moyen est le même que ce que je pense que cela signifie?,

dans un effort pour aider à remédier à cette situation, j’ai fait des recherches sur plusieurs interprétations de l’échelle de la douleur et j’ai compilé ce qui semble être la description la plus communément acceptée de chaque nombre sur l’échelle. Si vous voulez être sûr que vous et votre médecin Parlez la même langue, donnez-lui une copie de cette échelle de douleur afin qu’il sache exactement ce que vous voulez dire lorsque vous évaluez votre douleur.

tableau de L’échelle de la douleur

0 – sans douleur.

douleur légère – lancinante, ennuyeuse, mais n’interfère pas vraiment avec les activités de la vie quotidienne.

1 – la Douleur est très légère, à peine perceptible., La plupart du temps, vous n’y pensez pas.

2 – des douleurs Mineures. Ennuyeux et peut avoir des twinges plus forts occasionnels.

3 – la Douleur est visible et gênant, cependant, vous pouvez vous y habituer et s’adapter.

douleur modérée – interfère de manière significative avec les activités quotidiennes.

4 – douleur modérée. Si vous êtes profondément impliqué dans une activité, elle peut être ignorée pendant un certain temps, mais reste distrayante.

5-douleur modérément forte. Il ne peut pas être ignoré pendant plus de quelques minutes, mais avec un effort, vous pouvez toujours réussir à travailler ou à participer à certaines activités sociales.,

6-douleur modérément forte qui interfère avec les activités quotidiennes normales. Difficulté à se concentrer.

douleur intense – invalidante; incapable d’effectuer des activités quotidiennes.

7 – douleur intense qui domine vos sens et limite considérablement votre capacité à effectuer des activités quotidiennes normales ou à maintenir des relations sociales. Interfère avec le sommeil.

8 – douleur Intense. L’activité physique est sévèrement limitée. Converser demande beaucoup d’efforts.

9 – douleur atroce. Impossible de converser., Crier et / ou gémir de manière incontrôlable.

10 – douleur indicible. Clouée au lit, et, éventuellement, de délire. Très peu de gens éprouveront jamais ce niveau de douleur.

éviter deux pièges courants

lors de l’évaluation de leur douleur, L’erreur la plus courante est de surestimer leur niveau de douleur. Cela se produit généralement de deux façons:

• dire que votre douleur est un 12 sur une échelle de 0 à 10.
  alors que vous pouvez simplement essayer de transmettre la gravité de votre douleur, ce que votre médecin entend, c’est que vous êtes donné à l’exagération et vous ne serez pas pris au sérieux.,
• En souriant et en discutant avec votre médecin, puis en disant que votre niveau de douleur est de 10.
  Si vous êtes capable de poursuivre une conversation normale, votre douleur n’est pas un 10—ni même un 9. Considérez le fait que l’accouchement naturel (pas de péridurale ou de médicament) est généralement considéré comme un 8 sur l’échelle de la douleur. Tout comme dans le premier exemple, votre médecin pensera que vous exagérez votre douleur et qu’elle n’est probablement pas aussi grave que vous le dites.,

parce que la douleur est subjective, il est difficile d’expliquer ce que vous ressentez à une autre personne—même à votre propre médecin. L’échelle de douleur peut-être pas idéal, mais c’est le meilleur outil que nous avons maintenant. Les chercheurs travaillent sur le développement de tests qui pourraient un jour être en mesure de mesurer objectivement le degré de douleur que nous ressentons., Mais jusqu’à ce que ces tests soient perfectionnés et deviennent largement disponibles et abordables, nous devrons faire le meilleur usage de ce que nous avons.

Vous pouvez télécharger gratuitement un tableau d’échelle de douleur imprimable ici

Cet article, publié à l’origine le ProHealth.com en 2015, a été mis à jour le 18 mai. 2019.

Karen Lee Richards est rédactrice en chef de ProHealth., Elle-même atteinte de fibromyalgie, elle a cofondé l’organisation à but non lucratif maintenant connue sous le nom de National Fibromyalgia Association (NFA) en 1997 et en a été la vice-présidente pendant huit ans. Elle a également été rédactrice en chef du magazine Fibromyalgia AWARE. Après avoir quitté la NFA, Karen a servi de Guide sur la fibromyalgie et le Syndrome de Fatigue chronique pour le site Web du New York Times About.com, puis a travaillé pendant huit ans comme guide de santé de la douleur chronique pour le réseau HealthCentral avant de venir à ProHealth. Pour en savoir plus sur Karen, voir « rencontrez Karen Lee Richards.”