Si votre caca a déjà agi lorsque vous vous sentez sous pression, vous avez probablement soupçonné que la diarrhée ou la constipation dues au stress pourraient être en cause. Mais le stress peut-il vraiment causer de la diarrhée et de la constipation? Malheureusement, oui-vous ne l’imaginez pas. ” Beaucoup de gens ont cette expérience où le stress provoque une irrégularité de leurs intestins », dit Kyle Staller, MD, MPH, Gastro-entérologue au Massachusetts General Hospital.
alors oui, ce n’est pas juste une coïncidence. La diarrhée de Stress et la constipation se produisent pour une raison., Voici ce qui se passe réellement dans votre système digestif lorsque vous êtes anxieux, plus ce que vous pouvez faire à ce sujet.
tout d’abord, parlons de la diarrhée et de la constipation en général.
Nous reviendrons au stress dans une seconde. Même si vous avez parfois eu de la diarrhée, de la constipation ou les deux, savez-vous réellement ce qui se passe dans votre corps quand cela se produit? Pour rappel, votre caca est essentiellement ce qui reste après que votre nourriture a traversé votre tube digestif, où votre système absorbe les nutriments et les fluides et laisse derrière lui les selles., Selon L’Institut National du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), lorsque vous avez des selles anormales, telles que la diarrhée ou la constipation, c’est généralement le résultat de quelque chose qui se détraque en cours de route.
Si vous avez la diarrhée, il y a de fortes chances que votre nourriture se déplace trop rapidement dans votre système digestif, ce qui signifie que votre corps n’a pas eu assez de temps pour absorber les liquides. En conséquence, vous vous retrouvez avec ce tabouret lâche et aqueux que vous savez être la diarrhée. Vous pouvez également faire face à la diarrhée lorsque votre système digestif produit un liquide supplémentaire., Quoi qu’il en soit, beaucoup de choses peuvent amener votre système digestif à agir de cette façon, de divers virus à certains médicaments, et tant qu’il disparaît tout seul dans quelques jours, les médecins ne sont pas super préoccupés par la cause exacte, NIDDK dit.
d’autre part, la constipation—que la Mayo Clinic définit comme des selles peu fréquentes ou des difficultés à passer les selles—se produit souvent lorsque vos selles se déplacent trop lentement dans le tube digestif, ce qui les rend dures et sèches. Comme vous pouvez l’imaginer, cela peut rendre le caca difficile à passer., Pas de jeu de mots. Beaucoup de choses peuvent ralentir les choses, des blocages aux conditions qui affectent les hormones dans votre corps.
alors, comment le stress conduit-il à la diarrhée et à la constipation?
l’action principale se produit peut-être dans votre tube digestif, mais votre cerveau et votre intestin sont synchronisés plus que vous ne le pensez. Il y a une raison pour laquelle vous pouvez ressentir du stress dans le creux de votre estomac—votre cerveau et votre intestin parlent sans arrêt, dit le Dr Staller. « Votre tractus gastro-intestinal a beaucoup de nerfs et est un organe du système nerveux, un peu comme le cerveau”, dit-il., « Le cerveau peut avoir un impact sur ce qui se passe dans le tractus gastro-intestinal, et vice versa. »
lorsque vous êtes stressé, cela provoque des spasmes dans votre intestin, Ashkan Farhadi, MD, gastro-entérologue au Orange Coast Memorial Medical Center et Directeur du Memorial Care Medical Group’s Digestive Disease Project à Fountain Valley, en Californie, raconte SELF. L’impact de ces spasmes sur ce qui sort de votre corps (ou non) dépend de l’endroit où ils se produisent, dit-il., Si les spasmes sont répandus, tout votre côlon se contracte, tout se déplacera rapidement et vous ressentirez de la diarrhée. Cependant, si les spasmes ne se produisent que dans une zone, ils peuvent tout contenir et provoquer ou aggraver la constipation.
dans L’expérience clinique du Dr Staller, la diarrhée ou la constipation dépend généralement de vos problèmes intestinaux typiques—si la diarrhée a tendance à être un problème pour vous lorsque vous avez des problèmes de caca, vous êtes plus susceptible d’avoir la diarrhée lorsque vous êtes tendu ou contrarié. La même chose est vraie pour la constipation., « Le Stress vous poussera vers votre défaut habituel », dit le Dr Staller.
le Stress peut également entraîner la diarrhée ou la constipation de manière indirecte.
par exemple, prendre certaines habitudes lorsque vous êtes stressé peut également causer des problèmes de caca, comme le stress-manger ou boire certaines choses. Peut-être Êtes-vous resté éveillé tard pour finir un projet éprouvant, avez-vous commandé des plats à emporter gras parce que vous n’aviez pas le temps de préparer le dîner, et ensuite vous avez compté sur le café pour vous aider le lendemain. Tout cela peut causer des problèmes à votre intestin, surtout si vous êtes déjà sujet à des problèmes de merde dus au stress, Dr., Dit Farhadi. Le Stress stimule votre intestin, mais la nourriture le fait aussi, et certains aliments peuvent causer plus de stimulation que d’autres. Le café, le thé et le chocolat, par exemple, sont plus susceptibles de stimuler votre intestin, dit-il, grâce à leur teneur en caféine. Si votre intestin est déjà en difficulté, vous pourriez avoir des problèmes de salle de bain encore pires en conséquence.