Une partie de la douleur d’un cœur brisé vient non seulement de la peur d’être seul, mais aussi de la peur de se sentir seul—comme si personne ne pouvait comprendre ce que nous vivons. ” Ce n’est pas seulement perdre la personne avec qui vous étiez, mais aussi la vie que vous pensiez avoir », a déclaré Marter.

pas un de nous n’est une île. En tant qu’êtres humains, nous sommes des animaux sociaux qui prospèrent sur les relations., ” Les gens entrent dans nos vies pour différentes raisons, et nous sommes façonnés et façonnés par les relations », a déclaré Marter.

lorsque nous investissons nous-mêmes, notre temps, nos émotions et nos cœurs dans la construction d’une vie avec un partenaire, nous nourrissons notre espoir, nourrirons notre bonheur. Une rupture ne peut pas seulement détruire ce bonheur, mais aussi diminuer ou même nous priver de tout espoir de retrouver l  » amour. ” Il y a beaucoup de chagrin, et les gens ont souvent l’impression que « je ne suis pas aimable » », a déclaré Marter.

Il n’y a pas de processus de deuil socialement établi pour la mort d’une relation. C’est juste triste.,

bien sûr, les gens étaient désolés pour moi. Des amis ont affirmé que j « étais une” bonne prise » et que je rencontrerais quelqu « un d » autre, mais pendant tout ce temps, il existait encore, vivant dans le même appartement à des kilomètres seulement, prendre des appels sur le même téléphone qu « il n » a jamais répondu Quand j « ai appelé parce qu » il ne voulait plus rien avoir à faire avec moi. Il a fallu de longs mois pour que cette douleur commence à s’atténuer.

Si les ruptures étaient faciles, elles auraient un nom plus précis-comme un  » filtre « ou un”nettoyage » —mais que faire si nous approchions une rupture comme une expérience pour en apprendre davantage sur nous-mêmes?, Marter a déclaré: « Même si les cœurs brisés sont douloureux, il y a des leçons que nous apprenons si nous honorons les sentiments de chagrin. Surfez à travers les sentiments et il y a beaucoup de sagesse qui peut venir.” Le processus de transition d’une relation qui a suivi son cours peut être une opportunité de croissance et d’amélioration de soi.

que peuvent faire les gens pour aider à guérir un cœur brisé?

Norrington a déclaré: « contrairement à la croyance populaire, il est possible d’éliminer tout chagrin et toute déception. Le secret est choose choisissez de prioriser le bonheur., »

bien que ce conseil puisse sembler une simplification excessive de la guérison, donner la priorité au bonheur demande beaucoup de travail, et Norrington enseigne que l’élimination des attentes est la première étape dans la guérison d’un cœur brisé. « Les personnes au cœur brisé ont une chose en commun: avoir des attentes envers les autres. Avoir des attentes quant à la façon dont quelqu’un d’autre est censé agir, ressentir, penser, parler et se comporter. Si vous ne voulez jamais éprouver un cœur brisé,” Norrington a dit, « éliminer toutes les attentes de vos relations., »

plus que tout, les personnes qui souffrent ont besoin d’apprendre des stratégies pour faire face à la douleur. Parce que les gens peuvent parfois” s’attendre ou espérer de manière irréaliste que la vie n’est que des licornes et des roses », a déclaré Marter. Trouver la force de rechercher la sagesse intégrée dans le mal peut être intimidant cependant. Reconnaître que la guérison est un processus m’a aidé à essayer de me concentrer sur ma nouvelle vie un jour à la fois.

ces sentiments que le résultat de cette crise d’estime de soi peut conduire les gens à se dire des choses terribles, à se dévaluer., « Soyez conscient de parler de soi, enracinez-vous dans le moment présent, pratiquez la respiration profonde et la méditation”, a conseillé Marter, qui a également déclaré que « pratiquer la gratitude aide à changer de perspective. »

 » lorsque nous sommes enracinés dans le moment présent, nous nous sentons mieux. Souvent, les personnes qui souffrent d’un cœur brisé ont tendance à s’inquiéter de l’avenir ou à être obsédées par le passé, et c’est là que la pratique de la pleine conscience peut être un mécanisme d’adaptation utile”, a déclaré Marter.

tenir un journal de gratitude peut aider à changer la perspective de se concentrer sur le négatif à reconnaître le positif., Il y a eu, cependant, de nombreux jours où j’ai eu du mal à trouver quoi que ce soit pour lequel j’étais reconnaissant. Puis un ami m’a rappelé: « parfois, nous devons nous rappeler que nous pouvons et devons être reconnaissants pour un bon cri. »

ressentir un chagrin d’amour fait partie du processus de guérison, et il n’y a aucune honte à laisser le corps, l’esprit et l’âme expérimenter tout ce dont ils ont besoin pour se sentir à nouveau heureux. Marter a conseillé,  » obtenir du soutien. Parlez avec les amis et la famille. La journalisation peut être cathartique. Rappelez-vous l’auto-soins., Reposez-vous, mangez des aliments nutritifs, faites de l’exercice jusqu’à la sueur”, car les endorphines libérées par l’exercice aideront.

j’ai trouvé que la course à pied était thérapeutique, et beaucoup de gens se réconfortent en se reconnectant à la spiritualité en période de troubles émotionnels. ” Ce qui est le plus important », a déclaré Marter,  » c’est de vous entourer de personnes qui vous élèvent. Et, d’avoir l’espoir que vous allez aimer à nouveau. Si vous n’êtes pas encore là, avoir l’espoir que vous espérez avoir l’amour à nouveau. »L’espoir jaillit en effet éternel, et quand le cœur sera prêt, il s’ouvrira à nouveau à l’amour.