pourquoi éviter les produits laitiers?

la raison pour laquelle les produits laitiers causent l’acné est que le lait contient des hormones qui « allument” les glandes sébacées. Les vaches qui donnent le lait sont enceintes et trayent la majeure partie de leur vie. Ces hormones ne sont pas injectées dans les vaches – ce sont des hormones naturelles que les vaches produisent pendant chaque cycle « menstruel”, mais pendant la grossesse, ces hormones sont produites en continu à des niveaux élevés et se trouvent donc dans le lait de toutes les vaches. Voir ci-dessous pour plus de détails.

Qu’en est-il du lait sans hormones?,

Il n’existe pas de lait « sans hormones”. Une entreprise qui vend une hormone injectable aux vaches pour leur faire produire plus de lait a causé ce problème. On l’appelle somatotropine bovine – BST ou hormone de croissance bovine recombinante – rBGH. Certains producteurs de lait ont fait valoir qu’ils n’utilisent pas cette injection en annonçant que le lait est « sans hormones”. Il ne contient évidemment pas l’hormone injectée mais toutes les hormones naturelles des vaches sont toujours dans le lait. Nous ne savons pas encore ce que les hormones injectées font aux niveaux d’hormones naturelles dans le lait., Heureusement, cette injection est de moins en moins utilisée sur les vaches.

le lait sans lactose est-il acceptable?

Non. L’intolérance au Lactose n’a rien à voir avec l’acné. Mais si vous avez de l’acné et que vous êtes intolérant au lactose et que vous arrêtez votre lait, votre acné s’améliorera souvent ou disparaîtra. La véritable cause de cette amélioration est le manque d’hormones et de facteurs de croissance dans le lait. Si vous essayez plutôt d’utiliser du lait avec « Lactaid », cela peut aider l’intolérance au lactose, mais cela ne fait rien pour éliminer les hormones dans le lait.

le lait « biologique” est-il correct?,

Non, parce que « biologique” signifie simplement que les pesticides et les insecticides, les vaches sont exposés dans leur alimentation sont moins toxiques que d’habitude. Cela rend les vaches généralement plus saines et nous savons maintenant que le lait de ces vaches plus saines contient encore plus d’hormones.

Quelles sont les options?

Il existe deux façons de gérer la restriction laitière.

la première (et la plus simple) consiste à cesser de consommer tout le lait, la crème, le fromage, la crème glacée, le beurre, la crème sure, les cheeseburgers, les pizzas – tout ce qui contient ou est fabriqué à partir de lait., Cela inclut les « suppléments de protéines » de musculation qui contiennent de la caséine et du lactosérum.

Il est préférable d’éviter « tout ce qui vient de l’extrémité sud de la vache”.

la deuxième façon est de trouver des substituts de type laitier pour tout ce qui vous manque. Les produits à base de soja sont les plus pratiques et comprennent des substituts de lait, de crème, de lait au chocolat, de crème glacée, de fromages de différents types et même de substituts de beurre. D’autres suppléments de protéines sont fabriquées à partir d’œufs, de pois, de riz, de chanvre ou d’autres légumes.,

le lait de chèvre et le fromage de chèvre sont suggérés par certains comme alternatives, mais contiennent également des hormones (les mêmes que dans le lait de votre propre mère et le lait de tous les mammifères) et doivent être évités.

comment les hormones de vache font-elles l’acné?

les pores des glandes à huile sont obstrués par la surproduction des cellules qui tapissent le pore – fondamentalement, un « embouteillage” se produit dans le pore. Il existe plusieurs sources d’hormones qui causent cette surproduction. Le premier est les ovaires ou les testicules, le second est les glandes surrénales (stress) et le troisième est les produits laitiers., En outre, certaines méthodes contraceptives (certaines pilules et certains Diu et certains implants) causent également des problèmes, mais d’autres peuvent être très utiles pour contrôler l’acné.

Ces trois « empilent » les uns sur les autres, et lorsque la quantité d’hormone présente est suffisante pour boucher le pore, l’acné commence.

Tout le monde a un niveau différent d’hormone où cela se produit (c’est le seuil d’acné)., Beaucoup de jeunes femmes passent ce seuil juste avant leurs règles chaque mois; d’autres restent au-dessus du seuil pendant des années à cause du lait et des produits laitiers; d’autres franchissent le seuil avec le stress (la première année d’études collégiales est le facteur de stress le plus courant à la fin de l’adolescence). En supprimant les produits laitiers de votre alimentation, vous serez généralement en mesure de descendre en dessous de votre seuil personnel, ce qui rend votre acné beaucoup moins avec le temps. Ce seuil est également influencé par vos antécédents familiaux, donc si l’un ou les deux de vos parents avaient de l’acné, votre seuil sera plus bas, ce qui rend le risque d’acné plus élevé.,

au cours des 6 dernières années, nous avons appris beaucoup plus sur la façon dont le lait allume l’acné. La caséine dans le lait augmente la quantité de facteur de croissance analogue à l’insuline-1 (IGF – 1) et le lactosérum dans le lait augmente la quantité d’insuline dans votre sang. Ces deux hormones ouvrent le site du récepteur des hormones mâles afin que les hormones mâles puissent faire leur travail, et l’un de ces travaux consiste à rendre vos glandes sébacées plus dures. Le même mécanisme est ce qui bouche les pores.,

Une fois que le récepteur masculin (androgène) est ouvert, les hormones mâles dans le lait, des ovaires et des testicules, des glandes surrénales (stress) et des pilules contraceptives de type masculin-tout peut atteindre le récepteur des androgènes et allumer l’acné.

Combien de temps dois-je faire?

le régime « sans lait” comporte trois phases.

la première est la phase de restriction totale. Vous devez arrêter de faire de nouveaux bouchons dans les pores. Ceci est lent et dure généralement au moins six mois. Cela vous donnera (et votre dermatologue) six mites et une chance de combattre l’acné sous contrôle.,

la seconde est la phase d’entretien, qui dure toute l’adolescence jusqu’au début des années 20. pendant cette phase, il est préférable de ne pas consommer de produits laitiers. Bien que vous puissiez avoir un peu de produits laitiers de temps en temps, il est vraiment difficile de dire combien vous pouvez vous en tirer. Le problème est qu’il faut des mois pour que les bouchons dans les pores se reconstituent, il faut donc des mois pour savoir si vous avez à nouveau dépassé votre seuil. Et tout le monde est différent.

Troisièmement, la phase de réintroduction prudente, généralement possible au début des années 20., Mais, selon les seuils individuels, certains patients atteints d’acné ne peuvent jamais retourner aux produits laitiers. Un de mes patients d’origine avec de l’acné laitière avait 61 ans et il avait mangé une pinte de crème glacée par jour depuis 50 ans. Il a fallu plus d’un an pour refroidir son acné au dos dans les jours précédant l’isotrétinoïne.

Que puis-je faire pour mes hormones?

pour les hommes, il n’y a pas de traitement anti-hormonal généralement accepté., On peut dire aux jeunes hommes qu’il n’y a presque rien à faire à propos de leurs hormones de stress, mais qu’ils ont le choix entre les deux autres sources d’hormones: « nous pouvons couper vos produits laitiers ou couper vos testicules.” C’est une blague, mais cela les aide à comprendre.

Les jeunes femmes ont la possibilité de contrôler leurs hormones avec des pilules contraceptives (bcp). Nous préférons appeler ces pilules” contrôle hormonal « ou” contrôle de l’acné », mais elles sont toutes les mêmes que les pilules contraceptives, vraiment, et sont données pour des raisons médicales., Le produit que nous préférons n’est pas seulement le moins susceptible de toutes les pilules « contraceptives” de faire de l’acné, mais il bloque également les hormones produisant de l’acné provenant d’autres sources (comme les glandes surrénales « stress”). La plupart des jeunes femmes ayant une acné antérieure n’ont presque pas d’acné après six à 12 mois sur cette « pilule », surtout si elles arrêtent la consommation de produits laitiers.

Les meilleurs bcp anti-acné contiennent le progestatif appelé drospirénone. Il bloque le récepteur des androgènes, mais il y a une préoccupation au sujet de l’augmentation du risque de caillots sanguins en prenant ce., Toutes les pilules contraceptives augmentent ce risque; certaines études montrent un risque plus élevé avec la drospirénone; mais le risque diminue plus vous le prenez, donc si vous prenez déjà de la drospirénone et que votre médecin vous surveille attentivement, vous pouvez choisir de continuer. Pour réduire le risque, nous passons souvent à norgestimate comme le prochain meilleur progestatif.

Les femmes peuvent également profiter d’une autre façon de bloquer le récepteur des androgènes (mâles), en utilisant des comprimés oraux de spironolactone. Une ordonnance est requise et la plupart des dermatologues utilisent ce médicament régulièrement, avec ou sans BCPs.,

Qu’en est-il de mon apport en calcium?

rappelez-vous tout d’abord qu’il y a des centaines de milliers d’adolescents en croissance dans ce pays et des millions dans le monde, qui sont intolérants au lactose ou allergiques au lait. Ils grandissent bien. Cela aide également à réaliser que les vaches ont de gros os solides, des dents saines, produisent du lait contenant du calcium pendant la majeure partie de leur vie et produisent également un veau chaque année avec son propre nouvel ensemble d’OS – pourtant, elles ne boivent pas de lait et ne prennent pas de suppléments de calcium dans la nature (bien que,

Il est beaucoup plus important pour le maintien de la santé osseuse de s’assurer que vous avez un apport adéquat de vitamine D – 2000 UI par jour pris avec de la nourriture est généralement suffisant. C’est une dose minimale selon les experts en vitamine D – mais une dose maximale si vous écoutez les autres. Vous avez également besoin d’exercices réguliers de stress osseux, d’une alimentation saine contenant des sources de calcium et d’une quantité normale d’œstrogène dans votre corps si vous êtes une femme.

Que font d’autre les hormones laitières?,

Il existe des études qui suggèrent que la consommation de produits laitiers peut être associée au cancer du sein et au cancer de la prostate et même au cancer du poumon. D’autres études sont nécessaires, mais si vous avez des antécédents familiaux de ce type de cancer, vous devriez envisager d’éviter la consommation de produits laitiers.