Qu’est-ce que l’amour de soi?
avant qu’une personne soit capable de le pratiquer, nous devons d’abord comprendre ce que cela signifie.
L’amour de soi est un État d’appréciation de soi-même qui se développe à partir d’actions qui soutiennent notre croissance physique, psychologique et spirituelle. L’amour de soi signifie avoir une haute estime pour votre propre bien-être et votre bonheur. L’amour de soi signifie prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L’amour de soi signifie Ne pas se contenter de moins que ce que vous méritez.,
l’amour de soi peut signifier quelque chose de différent pour chaque personne parce que nous avons tous de nombreuses façons différentes de prendre soin de nous-mêmes. Déterminer ce que l’amour ressemble pour vous en tant qu’individu est une partie importante de votre santé mentale.
Que signifie l’amour de soi pour vous?,
pour commencer, cela peut signifier:
- parler de vous-même avec amour
- Vous Donner la priorité
- Vous Donner une pause dans votre jugement de soi
- Vous Faire Confiance
- être fidèle à vous-même
- être gentil avec vous-même
- fixer des limites saines
- vous pardonner quand vous P> pour beaucoup de gens, l’amour de soi est une autre façon de dire le soin de soi. Pour pratiquer l’auto-soin, nous devons souvent revenir à l’essentiel et
- écouter notre corps
- prendre des pauses de travail et bouger / étirer.,
- posez le téléphone et connectez-vous à vous-même ou aux autres, ou faites quelque chose de créatif.
- manger sainement, mais parfois se livrer à vos aliments préférés.
l’amour de soi signifie s’accepter tel que vous êtes en ce moment même pour tout ce que vous êtes. Cela signifie accepter vos émotions pour ce qu’elles sont et mettre votre bien-être physique, émotionnel et mental en premier.
comment et pourquoi pratiquer L’amour de soi
alors maintenant nous savons que l’amour de soi vous motive à faire des choix sains dans la vie., Lorsque vous vous tenez en haute estime, Vous êtes plus susceptible de choisir des choses qui nourrissent votre bien-être et vous servent bien. Ces choses peuvent être sous la forme de manger sainement, de faire de l’exercice ou d’avoir des relations saines.
les façons de pratiquer l’amour de soi comprennent:
- devenir conscient. Les gens qui ont plus d’amour-propre ont tendance à savoir ce qu’ils pensent, ressentent et veulent.
- prendre des mesures basées sur le besoin plutôt que sur le désir. En restant concentré sur ce dont vous avez besoin, vous vous détournez des comportements automatiques qui vous mettent en difficulté, vous maintiennent coincé dans le passé et diminuent l’amour de soi.,
- pratiquer de bons soins personnels. Vous vous aimerez plus lorsque vous prendrez mieux soin de vos besoins de base. Les personnes très amoureuses de soi se nourrissent quotidiennement grâce à des activités saines, comme une bonne nutrition, de l’exercice, un bon sommeil, une intimité et des interactions sociales saines.
- faire place à des habitudes saines. Commencez vraiment à prendre soin de vous-même en reflétant cela dans ce que vous mangez, comment vous faites de l’exercice et ce que vous passez du temps à faire. Faites des choses, pas pour « le faire” ou parce que vous « devez », mais parce que vous vous souciez de vous.,
enfin, pour pratiquer l’amour de soi, commencez par être gentil, patient, doux et compatissant envers vous-même, comme vous le feriez avec quelqu’un d’autre qui vous tient à cœur.
– écrit par Jeffrey Borenstein, MD ,président &PDG du cerveau& fondation de recherche sur le comportement. Cet article de blog apparaît également sur le blog Gravity Blankets.
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