nous semblons tous connaître quelqu’un qui chante les louanges de boire de l’eau glacée. Il stimule leur métabolisme et aide à brûler des calories, disent-ils. Nous connaissons également tous probablement quelqu’un qui s’en tient strictement à boire de l’eau à température ambiante, affirmant que cela maintient leur digestion sur la bonne voie. Le débat entre l’eau froide et l’eau à température ambiante peut être polarisant.
Le Grand Débat: L’eau froide contre L’eau à température ambiante
Nous avons décidé d’essayer de trouver la réponse, une fois pour toutes. Lequel est le meilleur, de l’eau glacée ou à température ambiante?, S’avère, ça dépend. Le climat, ce que vous faites en buvant et même votre position sur la médecine orientale par rapport à la médecine occidentale peuvent tous avoir un impact sur la température optimale de votre eau potable. En fin de compte, la réponse a moins à voir avec la température de l’eau et plus à voir avec les préférences personnelles. Sans aucun doute, la meilleure eau à boire est l’eau que vous boirez le plus souvent.
Laissez-nous vous expliquer.
boire de l’eau froide
Les fans D’eau froide vous diront que l’eau glacée est la voie à suivre lorsque vous essayez de perdre du poids., S’il est vrai que boire de l’eau froide brûle plus de calories, l’avantage équivaut à environ huit calories par verre de huit onces. Faites le calcul et vous verrez que pour quelqu’un qui suit la règle des huit verres d’eau de huit onces par jour, c’est seulement 64 calories par jour. Bien sûr, lorsque vous essayez de perdre du poids, chaque calorie compte. Mais boire de l’eau glacée n’est probablement pas assez d’un brûleur de calories de façon significative objectifs de perte de poids.
Il existe des recherches qui soutiennent l’idée de boire de l’eau froide pendant l’exercice., Une étude publiée dans le Journal de la Société Internationale de Nutrition sportive a comparé l’utilisation d’eau froide et à température ambiante lors de différents entraînements. L’étude a conclu que boire de l’eau froide pendant l’exercice peut aider à maintenir votre température corporelle plus basse plus longtemps, ce qui peut vous aider à travailler plus longtemps. De plus, boire de l’eau froide est plus rafraîchissant que boire de l’eau à température ambiante, ce qui vous amène naturellement à boire plus pendant que vous faites de l’exercice ou dans un climat chaud. Par conséquent, il peut être bénéfique de boire de l’eau froide pendant l’entraînement.,
Boire de l’Eau à Température ambiante
Les arguments pour boire de l’eau à température ambiante sont variées. Les partisans de la médecine chinoise et ayurvédique préconisent de boire de l’eau à température ambiante comme une aide digestive importante. Il est difficile de trouver des recherches montrant que l’eau froide peut entraver la digestion ou vice versa, mais il est facile de comprendre de manière anecdotique comment l’eau chaude ou même les boissons chaudes comme le thé peuvent apaiser la détresse gastro-intestinale.
de plus, de nombreux médecins recommandent de boire de l’eau chaude ou chaude lorsqu’ils sont malades., L’eau froide semble aggraver la formation de mucus, tandis que les boissons chaudes ou chaudes peuvent aider à ouvrir vos sinus et soulager l’inconfort.
Certaines personnes peuvent trouver que boire de l’eau à température ambiante est préférable de boire de l’eau froide. Cette étude montre un lien entre boire de l’eau froide et développer des maux de tête, en particulier pour les femmes ayant des antécédents de migraines récentes. Si vous avez des dents sensibles, vous voulez probablement aussi éviter de boire des boissons glacées, simplement parce que cela est douloureux.,
en ce qui concerne le taux de vidange gastrique (une façon fantaisiste de se référer au processus dans lequel les fluides sont absorbés dans le corps), la température de l’eau que vous buvez semble négligeable. Vous trouverez beaucoup de gens prêts à débattre de ce point, mais le fait est que l’eau froide est réchauffée dans l’estomac en environ cinq minutes. Cela signifie que quelle que soit la température d’origine de l’eau que vous buvez, elle est rapidement égalisée à l’intérieur de vous.
quelle eau de température dois-je boire?,
comme vous pouvez le voir, il existe diverses raisons pour lesquelles boire de l’eau froide ou boire de l’eau à température ambiante peut être bénéfique pour certaines personnes à certains moments. Mais dans l’ensemble, cela n’a probablement pas beaucoup d’importance. Ce qui compte, c’est que vous buvez beaucoup d’eau, point final. Rester hydraté est essentiel pour toutes nos fonctions corporelles et est un locataire essentiel d’une bonne santé. Quelle que soit la température de l’eau que vous aimez, c’est celle qui vous convient le mieux, précisément parce que vous êtes susceptible de boire plus.,
Une façon sûre de se rappeler de boire plus de liquides tout au long de chaque jour est de garder une bouteille d’eau dédiée à vos côtés. Choisissez une bouteille de notre nouvelle collection d’hydratation pour répondre à vos besoins d’hydratation, que vous choisissiez de boire votre eau à température ambiante ou sur de la glace.