Vous pouvez utiliser le curcuma pour faire du curry, mais d’autres personnes l’utilisent pour traiter l’inflammation et la douleur.

le principal ingrédient actif du curcuma est la curcumine. La curcumine est un bloqueur de l’inflammation. Il est aussi efficace que certains médicaments anti-inflammatoires sans effets secondaires importants.

C’est un gros problème parce que l’inflammation joue un rôle dans toutes les maladies majeures.,

la médecine ayurvédique, une approche holistique ancienne, utilise le curcuma pour l’inflammation interne et externe. Les praticiens traitent la fatigue, les rhumatismes et les douleurs graves avec le curcuma.

dans le passé, les gens en dehors de la pratique ayurvédique considéraient le curcuma comme une épice. Il était également utilisé pour teindre le tissu et la nourriture. Maintenant, il est populaire dans le monde entier pour traiter les maux.

Il est facile de trouver le curcuma à usage médicinal. Il est disponible en thés, jus et pilules. Mais comment connaissez-vous le bon dosage?

continuez à lire pour apprendre à prendre du curcuma contre la douleur.

qu’est-ce que le curcuma?,

Le curcuma est une plante qui pousse en Inde, en Asie et en Amérique centrale. C’est lié à la plante de gingembre. Pourtant, il a un goût piquant et amer.

Les racines de curcuma séchées deviennent de la poudre, des comprimés, des capsules, des thés et des extraits. C’est une épice commune trouvée dans la poudre de curry.

la curcumine Jaune est souvent utilisée comme colorant alimentaire. Les fabricants de maquillage ajoutent du curcuma aux produits de beauté pour ses propriétés antioxydantes. Son huile essentielle est dans le parfum.

avantages pour la santé du curcuma

Le curcuma sous forme de supplément a des niveaux plus élevés que l’épice utilisée en cuisine., C’est un excellent ajout à un régime anti-inflammatoire. Les propriétés anti-inflammatoires en font un remède populaire pour les affections, notamment:

• arthrite
• douleurs articulaires
• syndrome du côlon Irritable (SCI)
• brûlures d’estomac
• problèmes rénaux
• colite

des études récentes montrent que le curcuma aide à prévenir et à réduire l’inflammation articulaire. Cela réduit la douleur, la raideur et l’inflammation liées à l’arthrite.

pour un soulagement digestif, faites très attention à la quantité de curcuma dans un supplément. Des doses élevées peuvent causer des maux d’estomac.,

Les avantages pour la santé du curcuma peuvent inclure un taux de cholestérol plus bas. Les recherches effectuées sur les animaux à ce jour ont donné des résultats encourageants et cohérents. Il est raisonnable de penser qu’il peut réduire le cholestérol chez les humains, aussi.

comment prendre le curcuma pour la douleur

Le curcuma dans la cuisine indienne et asiatique est une tradition de longue date.

un régime indien typique fournit 2 000 à 2 5000 mg de curcuma par jour. Cela équivaut à 60 à 100 mg de curcumine. Si vous avez ingéré la même quantité de curcuma qu’un extrait, ce serait 1,900 à 2,375 mg de curcumine.

l’épice contient environ 3% de curcumine., L’extrait de curcuma contient 95% de curcumine. Ajouter du curcuma à votre nourriture procure certains avantages, mais pas autant qu’un supplément.

la Plupart des études utilisent un extrait de curcuma. La dose typique de l’étude de 500 à 2 000 mg de curcuma par jour présentait des avantages potentiels. La dose exacte dépend de la condition médicale.

la fondation de L’arthrite suggère de prendre des capsules de curcuma (400 à 600 mg) 3 fois par jour. Une autre option consiste à prendre un demi à trois grammes de poudre de racine chaque jour.

D’autres études ont révélé qu’un gramme de curcumine par jour aidait les patients atteints d’arthrite.,

un problème avec le curcuma est qu’il est difficile pour le corps d’absorber l’épice par lui-même. Les nutritionnistes suggèrent de mélanger l’épice avec du poivre noir et de l’huile d’olive pour aider votre corps à l’absorber.

La quantité de curcuma en cuisson normale est sûr. Mais ne supposez pas que plus est mieux. Des doses élevées peuvent causer des nausées, de la diarrhée et des étourdissements.

l’Organisation Mondiale de la santé a constaté que 1,4 mg de curcuma par livre de poids corporel est acceptable pour l’apport quotidien. Il n’est pas conseillé de prendre de fortes doses de curcuma pendant de longues périodes. Il n’y a pas assez de recherche pour garantir la sécurité.,

Si vous voulez prendre le curcuma pour soulager la douleur et l’inflammation, parlez-en à votre médecin. Il est important de considérer les interactions médicamenteuses potentielles.

quand éviter de prendre du curcuma

Il est important d’être prudent avec tous les suppléments à base de plantes. Le curcuma est sans danger lorsqu’il est pris aux doses recommandées par la bouche ou appliqué sur la peau.

dans la plupart des cas, lorsque les gens prennent du curcuma pour soulager la douleur, c’est sûr., Mais, vous devriez consulter votre médecin de soins primaires et faire preuve de prudence dans les situations suivantes:

carence en fer

Si vous souffrez d’une carence en fer, le curcuma peut interférer avec la façon dont votre corps absorbe le fer.

calculs rénaux

Le curcuma est riche en oxalate. L’Oxalate peut se lier au calcium pour former des calculs rénaux douloureux.

Maladie de la Vésicule biliaire

le Curcuma est dangereux si vous avez la maladie de la vésicule biliaire. Cela peut encourager la vésicule biliaire à se contracter et aggraver les symptômes.

les Troubles de la coagulation

le Curcuma peut réduire la capacité du sang à coaguler., Le curcuma peut augmenter le risque de saignement pour une personne sous certains médicaments anticoagulants.

enceinte ou allaitante

Il n’y a pas de recherche sur les suppléments de curcuma pour les femmes enceintes ou allaitantes.

le Diabète

le Curcuma peut entraîner une chute de la glycémie.

les Interactions Médicamenteuses

Comme mentionné précédemment, consultez votre médecin si vous prenez d’autres médicaments. Les suppléments de curcuma interagissent avec certains anticoagulants et médicaments contre le diabète. Les quantités normales de curcuma consommées dans les aliments sont sans danger.,

effets secondaires

des Doses allant jusqu’à 8 grammes par jour pendant des périodes limitées dans les études de recherche n’ont pas produit d’effets toxiques. Certaines personnes ont ressenti des effets secondaires, notamment des douleurs à l’estomac, de la constipation, des nausées et de la diarrhée.

Nous avons besoin de plus de recherche pour déterminer la sécurité de l’utilisation à long terme.

Comment choisir votre Supplément de curcuma

Les suppléments ne sont pas réglementés comme les médicaments. Faites vos recherches sur l’entreprise et la marque que vous choisissez.

envisagez des suppléments testés par un tiers comme Informed Choice ou NSF International.,

Les extraits de curcuma sont le type de supplément le plus puissant. Les extraits concentrés sont à 95% de curcumine. Les poudres et les épices contiennent beaucoup moins de l’ingrédient puissant.

Les extraits ont également moins de risques de contamination par d’autres substances.

le curcuma à emporter

considérez la recherche Si vous voulez savoir comment prendre le curcuma pour la douleur. Des études suggèrent que 500 à 2 000 mg de curcuma par jour présentent des avantages potentiels. Le curcuma sous forme d’extrait fonctionne mieux.

N’oubliez pas que les recommandations posologiques officielles ne sont pas disponibles., Il peut prendre quelques essais et erreurs pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Les avantages pour la santé se produisent lorsque vous combinez le curcuma avec une alimentation saine et de l’exercice. Mais que faire si le curcuma ne soulage pas votre inflammation et votre douleur?

lorsque vous avez besoin d’options non addictives pour soulager la douleur chronique, contactez NWA Interventional Pain.

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