Partie I: quatre règles essentielles de la route

1. Restez dans votre voie.

cela signifie que lorsque vous parlez, partagez des informations sur vous-même, les erreurs que vous avez commises et la façon dont vous souhaitez gérer différemment les situations sensibles à l’avenir., Ne franchissez pas la ligne centrale et parlez de votre partenaire, devinez ce qu’il pense ou ressent, ou dites-lui quoi faire. Tout comme traverser la voie centrale sur une autoroute, le passage de votre voie à la voie de votre partenaire causera des accidents. Blâme, critique, et les accusations concernent votre partenaire. Ne pas y aller.

2. Concentrez-vous sur ce qui a du sens

dans ce que votre partenaire vous dit. Supposons que même si votre partenaire exprime ses préoccupations maladroitement ou offensivement, ce sont des préoccupations valables et importantes que vous devez entendre., Apprendre comment réparer une relation implique d’être un bon auditeur. Cela signifie Écouter pour apprendre, ne pas se défendre ou montrer ce qui ne va pas avec ce que vous entendez.

3. Gardez un climat ensoleillé.

des orages avec de grands vents de colère vous feront sortir de la vie de l’autre. Si vos émotions deviennent orageuses, faites une pause et recommencez à parler lorsque vous êtes tous les deux revenus à une humeur plus calme et plus ensoleillée. Les émotions négatives conduisent à des sentiments blessés que l « un ou l » autre partenaire peut dire quelque chose qu  » ils regrettent.

4. Chérir les uns des autres.,

traitez-vous de manière cohérente avec le respect, la considération et l’affection que vous montreriez à quelqu’un que vous chérissez vraiment. Passez du temps ensemble à profiter de la compagnie de l’autre.

partie II: la carte

que vous surviviez à une liaison ou que vous essayiez de réparer des problèmes de mariage moins importants, le chemin est essentiellement le même pour toute relation en difficulté.

1. Commencez par suivre la voie de la guérison des blessures passées., Alors que vous parlez des interactions bouleversantes qui vous ont tourmenté dans le passé, regardez en arrière sur ces incidents bouleversants pour trouver ce que vous pouvez apprendre de chacun. Lorsque vous réfléchissez à la façon de réparer une relation, les erreurs sont à apprendre. Ce qui est arrivé est arrivé. Vous ne pouvez pas le changer, mais vous pouvez en tirer des leçons. Partagez ce que vous avez vécu et réfléchissez à haute voix à ce que vous feriez différemment la prochaine fois. Si votre partenaire vous rejoint et fait de même, convertissez les bouleversements passés en moments d’apprentissage précieux dans votre parcours de vie ensemble et trouvez le vrai pardon.,

Au fur et à mesure que vous avancez, assurez-vous de vous rappeler les règles de la route numéro un de la thérapie de couple stay restez dans votre voie. Ne dites pas à votre partenaire ce qu’il a fait de mal. Suffit de se concentrer sur les idées à propos de vous-même.

2. Après un bref voyage sur la voie de la guérison des blessures passées, le prochain tour dans la façon de fixer une relation est d « explorer de nouvelles voies pour votre relation – de nouvelles façons de faire face à des situations similaires quand ils se posent à nouveau à l » avenir. Pour cette partie de votre voyage, n’oubliez pas de garder vos yeux sur la route. Ce qui est fait est fait., Cette partie du voyage consiste à créer un plan pour un nouvel avenir meilleur.

offrez des idées de ce que vous ferez différemment, à partir de maintenant et dans le futur. Créez de nouvelles solutions aux anciens problèmes qui ont créé des tensions entre vous, non pas en disant à votre partenaire ce que vous voulez qu’il change, mais en offrant ce que vous ferez vous-même différemment.

3. Enfin, cette carte a quelques grands signes ne pas entrer. Restez à l’écart des routes secondaires qui vont à l’alcool et à d’autres dépendances, à la colère excessive et aux affaires., Ces routes sont garanties de vous emmener dans le mauvais sens, vous éloignant de plus en plus de votre destination.