Vous avez besoin d’idées de repas scolaires sains pour les adolescents qui sont à la fois pleins de nutrition et faciles à emballer? Vous avez frappé à la bonne place. Ces idées un remplissage, rapide et facile à manger et bourré de nutriments sains qui garderont vos adolescents se sentir à leur meilleur toute la journée.

chez les Adolescentes de la boîte à lunch des Idées

Quand il s’agit de l’emballage des repas pour les adolescents, il n’est pas aussi facile qu’il l’habitude d’être., Ils ne veulent plus emballer leur nourriture dans le meilleur récipient pour déjeuner. Maintenant, c’est pas cool du tout!

ou peut-être, vous pensez probablement déjà « que dois-je faire s’ils pensent que l’emballage d’une boîte à lunch est dorky? », « et s’ils veulent l’emballer eux-mêmes? », « combien dois-je emballer? », et bien sûr, « que dois-je emballer pour qu’ils ne meurent pas de faim quand ils rentrent à la maison après l’école? « .

Pas de soucis, vous n’êtes pas le premier à rencontrer ces questions ou situations., Commençons donc par ces conseils:

alors que les paniers-repas comprennent généralement plus d’une variété saine, certains enfants trouvent que porter une boîte à lunch n’est tout simplement pas cool cool. Dans ce cas, il est important de trouver un contenant durable, qui emballera suffisamment de nourriture et se glissera facilement dans un sac de sport ou un sac d’école. Voici quelques-uns de nos meilleurs contenants durables pour le déjeuner.

2. Si votre enfant veut préparer son propre déjeuner:

laissez-le! Vous attendez ce moment depuis des années, et maintenant le moment est venu, embrassez-le.,

bien sûr, vous voudrez vous assurer que le réfrigérateur et le garde-manger sont stockés avec des options saines comme des fruits frais, des légumes, du houmous, des craquelins de grains entiers, des ingrédients de sandwich/wrap. Sinon, laissés à eux-mêmes, les adolescents emballeront des frites, des biscuits et 5 paquets de fromage en chaîne.

3. Si vous ne savez pas quoi emballer:

Si vous ne savez pas quoi emballer parce qu’un seul sandwich au jambon ne le coupe pas, consultez les recettes ci-dessous. Il y a une raison pour laquelle ils sont nos plus populaires ici sur le blog.

4., Assurez-vous d’emporter assez de nourriture pour tenir votre adolescent plein, concentré et excité jusqu’à la fin de la journée.

C’est une préoccupation majeure pour les parents. Cependant, c’est aussi simple que de fournir un déjeuner équilibré, avec des graisses saines comme le fromage, le houmous, les noix et le beurre d’arachide (ou le beurre sans noix). Y compris des protéines comme la dinde/jambon, les œufs durs, le thon; et le bon type de glucides; pain de grains entiers, wraps, craquelins, riz et fruits.

Si votre adolescent reste tard à l’école, il est préférable d’emporter une collation santé supplémentaire.

5. Emballez des friandises saines.,
rappelez-vous quand votre adolescent était petit et vous avez emballé des déjeuners mignons pour lui/elle? Après l’école, vous ouvriez la boîte à lunch et voyiez que certaines choses restaient, mais la friandise était toujours dévorée.

quand ils sont adolescents, ils voudront toujours manger un régal; et bien qu’il soit pratique d’emballer un article emballé, il est préférable de garder le dessert plein de nutrition avec des fruits, des noix, des bouchées énergétiques ou peut-être un parfait.

avant que vous le sachiez, ils prépareront leurs propres déjeuners et vous vous demanderez, où est allé mon bébé? Le temps passe vite, je le sais.,

10 idées de repas scolaires sains pour les adolescents:

ces déjeuners sains pour l’école sont un énorme succès auprès des adolescents. Personne ne veut plus être vu avec un PB & J, alors donnez-leur une mise à niveau” déjeuner adulte  » avec l’une de ces idées., Je vais vous donner une liste et des recettes ci-dessous, mais pour ceux d’entre vous qui préfèrent le visuel, vous pouvez regarder comment nous emballons les déjeuners de nos adolescents ici:

Philly grilled cheese
Les restes de steak ou de rôti de bœuf de charcuterie sont parfaits pour faire ces copieux sandwichs au fromage grillé.,

grec de Poulet sur Pain pita
Changer de l’habituel sandwich avec cet amusant et délicieux wrap! Emballez-le avec du houmous et des légumes pour tremper.

5 idées de déjeuner santé avec salade de poulet
La salade de poulet est un excellent moyen d’étirer les restes de poulet rôti / cuit de plusieurs façons. Faites un gros lot, utilisez-en pour ces wraps et servez les restes avec une salade ou des craquelins pour les déjeuners, plus tard dans la semaine.,

enveloppements de houmous
ces enveloppements d’inspiration végétarienne sont une source impressionnante de protéines et de graisses saines provenant du houmous, et sont également parfaits les jours où vous réalisez que vous êtes déjà à court de coupes si vous nourrissez des adolescents. Ajoutez quelques poignées de Chips de banane pour que votre adolescent puisse grignoter entre les repas.,

la Salade Cobb s’Enroule
Cette écharpe est emballé avec des protéines des oeufs hachés et la turquie. C’est si simple à faire et bien sûr, vous pouvez omettre la dinde car ceux-ci sont assez copieux avec les œufs durs. Pour l’adolescent qui est encore un enfant dans l’âme, incluez du cuir de fraise fait maison sur le côté.

Burrito Bols
on pourrait appeler cela notre all-star déjeuner!, C’est tout ce que vous aimez dans les burritos, dans un bol! Utilisez votre choix de protéines comme la viande de taco des restes de la nuit dernière, le poulet cuit ou les haricots noirs. Envoyez ce déjeuner froid ou emballez-le dans un récipient thermos plus grand.

comme vous pouvez le voir, l’heure du déjeuner est un gros problème chez MOMables et je cherche toujours à rendre l’heure du déjeuner plus saine pour mes enfants et vos enfants. C’est pourquoi vous pouvez trouver plus d’idées de repas sains pour les adolescents dans my family meal plans qui vous fournissent de nouvelles recettes, des conseils de préparation de repas et des listes de courses, chaque semaine!, Et quand vous aurez fini de planifier tous les déjeuners de votre adolescent, vous serez prêt à faire l’une de ces idées de dîner pour ce soir!

être adolescent, c’est un gros problème, préparer des déjeuners, pas tellement quand on a beaucoup d’idées! Voici une dernière recette de bols de burrito au poulet que vos adolescents adoreront voir demain dans leur boîte à lunch!