Au début d’un programme de formation de la vessie, il vous sera demandé de tenir un journal de la vessie. Chaque fois que vous passez l’urine, vous enregistrer la date, l’heure et la quantité d’urine que vous passez. Vous devrez également enregistrer la quantité de liquide que vous consommez chaque jour. Cela devra être fait pendant quelques jours pour voir combien votre vessie tient et à quelle fréquence vous devez la vider. Vous devez également inclure des commentaires sur les fuites ou d’autres symptômes tels que des brûlures ou des douleurs.
Comment puis-je mesurer mon urine?,
pour mesurer la quantité d’urine que vous passez, mettez un récipient (comme un récipient de crème glacée) dans la cuvette des toilettes. Asseyez-vous sur les toilettes et passez l’urine dans le récipient. Lorsque vous avez terminé, mesurez l’urine en la basculant dans une cruche de mesure. Pour les hommes, vous pouvez préférer rester debout et passer l’urine directement dans la cruche de mesure. Vous devez écrire la mesure de la cruche dans votre journal de la vessie, puis faire basculer l’urine dans les toilettes et tirer la chasse d’eau.
Vous pouvez également utiliser des tampons absorbants pour déterminer la quantité d’urine que vous fuyez sur un ou deux jours., Ceci est fait en utilisant un tampon sec qui a été pesé dans un sac en plastique. Lorsque vous changez le tampon humide, vous le remettez dans le sac en plastique et le pesez. Si vous enlevez le poids du tampon sec du poids du tampon humide, vous pouvez déterminer la quantité d’urine que vous avez fui. Un millilitre (ml) d’urine pèse un gramme.
Par exemple:
- Humide pad: 350 grammes
- Sèche pad: 150 grammes
- différence de Poids: 200 grammes
- Quantité de fuite: 200 mls
Que vais-je apprendre?
votre professionnel de la continence vous apprendra à utiliser vos muscles du plancher pelvien., Ces muscles soutiennent votre vessie et votre urètre (tube d’urine) et aident à retenir la forte envie de passer l’urine. Cela vous aidera à mettre hors d’aller aux toilettes, ou appuyez jusqu’à ce que vous atteindre les toilettes.
au Fil du temps, vous remarquerez que vous n’avez pas besoin d’aller aux toilettes tout le temps, être capable de vous arrêter d’aller et de passer plus d’urine lorsque vous allez faire. Vous en apprendrez également sur les modifications de l’alimentation et du mode de vie, y compris sur la façon de gérer la constipation (et les efforts), qui peuvent causer des problèmes de contrôle de la vessie.,
l’entraînement de la vessie prend du temps, alors ne vous inquiétez pas si vous avez l’impression que les choses ne s’améliorent pas tout de suite. L’important est de continuer à essayer, de prendre note des choses qui font la différence et de rester positif.