c’est un moment passionnant et stimulant pour les mères lorsque leur enfant passe à des aliments solides. Que vous soyez une première ou une deuxième mère, c’est toujours une nouvelle expérience lorsque votre petit commence ses premiers essais avec des solides. En tant que parents, nous voulons toujours donner le meilleur à nos bébés. Par conséquent, il est important de choisir des aliments qui fourniront une nutrition saine et attireront leurs papilles gustatives., Les Fruits et légumes sont très importants dans l’alimentation d’un enfant, et les introduire tôt est important pour habituer l’enfant au goût. Les Experts conseillent d’introduire une variété de fruits et légumes dans l’alimentation d’un bébé, un à la fois, pour les amener à accepter le goût. Alors, quand pouvez-vous présenter les avocats à votre tout-petit? Lisez la suite pour en savoir plus.

vidéo: Présentation de L’avocat aux bébés – quand, pourquoi et comment?

Qu’est-ce que L’avocat?

L’avocat est un fruit dense qui est très demandé pour ses bienfaits pour la santé., De nos jours, il est très facile de trouver ce fruit dans les supermarchés. Il ressemble à une grosse baie et a une masse pulpeuse à l’intérieur, ce qui lui donne sa texture crémeuse et son goût riche. Les avocats mûrissent normalement après la cueillette. Le meilleur du lot peut être facilement identifié en vérifiant la couleur et en la touchant pour déterminer sa maturité. Un avocat mûr est souple et doux et peut être facilement écrasé dans une pulpe qui peut être consommée par les nourrissons.

Il y a beaucoup de nutriments dans l’avocat qui en font un aliment miracle sain., Il a une teneur élevée en matières grasses et est dense en vitamines ainsi qu’en antioxydants. Par conséquent, il est considéré comme un aliment sain pour les enfants et les adultes. Jetons un coup d’oeil à sa valeur nutritionnelle.

valeur nutritive de L’avocat

le fruit est non seulement savoureux en raison de sa texture riche et crémeuse, mais il est également sain car il est riche en nutriments. Une portion d’avocat contient des graisses mono-insaturées, des vitamines comme B, K, C, E et des micronutriments comme le potassium, le phosphore et le sélénium., La teneur en matières grasses comprend l’acide oléique, l’acide linoléique, l’acide palmitique et les graisses saturées. Il est considéré comme un fruit riche, et sa polyvalence s’adapte à de nombreuses saveurs. Bien qu’il ait des graisses saturées, c’est un aliment sans cholestérol qui est également faible en sodium.

VITAMINES: (une tasse de purée) la Vitamine A – 338 UI en Vitamine C de 20,2 mg la Vitamine B1 (thiamine) – 0,2 mg la Vitamine B2 (riboflavine) – 0,3 mg Niacine – 3,9 mg Folate – 205 mg l’Acide Pantothénique – 3,3 mg la Vitamine B6 .,6 mg contient d’autres vitamines en petites quantités

minéraux: (un milieu) Potassium – 1166 mg phosphore – 124 mg magnésium – 67 mg Calcium – 30 mg Sodium – 18 mg fer – 1,4 mg contient également de petites quantités de sélénium, de manganèse, de cuivre et de zinc

l’avocat est-il bon pour les nourrissons?

en tant qu’adultes, nous sommes bien conscients des bienfaits pour la santé et la nutrition de l’avocat. Donc, il trouve souvent son chemin dans notre alimentation quotidienne., Cependant, lorsque votre petit bébé tend la main pour goûter ce fruit, vous vous demandez peut-être si les bébés peuvent le manger. La réponse est oui! Le fruit fournit une bonne dose de nutriments (mentionné ci-dessus) et est fortement recommandé dans l’alimentation des nourrissons et des enfants en croissance.

Il y a eu une certaine confusion concernant la sécurité des avocats pour les très jeunes enfants, cependant, étant donné qu’il s’agit d’aliments gras. Le fait demeure que bien que les avocats soient chargés de graisses, ce sont toutes des graisses saines, essentielles pour la croissance des enfants.,

En outre, le goût et la texture de ce fruit en font un excellent choix pour une alimentation équilibrée et saine pour les nourrissons aussi jeunes que 4-6 mois. Ce fruit peut facilement être écrasé et servi seul ou en combinaison avec d’autres aliments. Le goût n’est pas accablant, et il s’adapte facilement aux différentes saveurs et apaise les jeunes papilles.

Quand pouvez-vous présenter L’avocat à votre bébé?

les enfants subissent beaucoup de croissance physique et mentale dans la première année de leur vie., Les avocats peuvent être introduits comme l’un des premiers aliments pour votre bébé, car sa valeur nutritive contribue également au développement du cerveau. Par conséquent, vous pouvez introduire le fruit dès que votre enfant a 4 à 6 mois et en faire un composant régulier de son alimentation. Commencez par la purée d’avocat, qui peut être achetée dans la section des aliments pour bébés d’un supermarché ou faite à la maison. Les aliments pour bébés à l’avocat faits maison sont un meilleur choix car ils sont frais et plus sains. Votre bébé gagnera alors des avantages de santé dont nous parlerons maintenant.,

Avantages pour la Santé de l’Avocat pour les Nourrissons

l’Avocat a les avantages suivants pour la santé pour les nourrissons.

• parmi les différents avantages pour la santé des avocats, le plus important est qu’il contient une grande quantité de graisses qui aident la croissance mentale et physique chez les bébés. Les enfants en croissance ont besoin de graisse pour que leur cerveau se développe correctement. L’avocat offre des graisses saines qui peuvent répondre à ce besoin. Les graisses mono-insaturées dans les avocats sont de bonnes graisses qui sont très bénéfiques pour le développement global d’un enfant.,
• En plus de contenir de bonnes quantités de minéraux comme le phosphore, le potassium, le magnésium, le calcium, le sodium et le fer, il contient également de petites quantités de sélénium, de manganèse, de cuivre et de zinc qui sont essentiels au développement global. Différentes vitamines sont disponibles en abondance dans ce fruit, y compris les vitamines B1, B2, niacine, Folate, B6 et acide pantothénique qui facilitent le développement proactif du bébé. Il contient également des vitamines C et E qui renforcent l’immunité et améliorent les conditions de la peau.,
• Les nutriments aident au développement du système nerveux central et assurent une croissance normale.
• ce fruit est également exempt de sodium et de cholestérol. Ainsi, cela n’ajoutera pas aux problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques à l’âge adulte de votre petit.
• L’avocat possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes et peut protéger votre enfant contre les problèmes de santé courants et renforcer le système immunitaire. Il favorise également la restauration du corps à la santé, par la correction des éruptions cutanées, des coupures et des plaies.,
• L’avocat contient beaucoup d’antioxydants qui contrôlent la production de radicaux libres dans le corps. Cette propriété neutralise les toxines qui pénètrent dans le corps du bébé.
• La consommation d’avocat facilite la digestion et est bonne pour la santé globale du foie. Il est recommandé chez les enfants qui se remettent de maladies comme la jaunisse et l’hépatite.

avec tant d’avantages pour la santé, l’avocat ne peut pas être exclu de l’alimentation de votre enfant., Si vous vous demandez comment vous pouvez nourrir ce fruit sain à votre tout-petit, la section suivante de cet article devrait s’avérer utile.

Comment Nourrir l’Avocat de Votre Bébé

Il n’est pas toujours facile d’introduire de nouveaux aliments à votre tout-petit. Voici quelques conseils qui vous aideront à introduire ce fruit sain à votre bébé, puis continuer à l’avoir sur son plan de régime sous diverses autres formes.

• La meilleure façon de présenter le fruit est de nourrir votre bébé purée d’avocat/purée. La recette de la purée d’avocat est donnée dans l’article ci-dessous., Vous pouvez ajouter du lait maternel (ou du lait de vache si vous l’avez introduit) pour ajuster la consistance de la purée.
• bien que l’avocat ne présente aucun risque d’étouffement, il est important de le réduire en purée pour les très jeunes enfants. Servez – le comme une purée douce lorsque votre enfant n’a pas de dents. Vous pouvez le donner lentement avec des pièces plus texturées une fois que votre enfant est un peu plus âgé. Après que votre petit commence à mâcher sa nourriture, introduisez-la sous forme de petits cubes qu’il peut facilement désintégrer et avaler.
• l’avocat en dés est un excellent finger food pour les bébés. Il n’est pas salissant et facile pour les enfants à manger et à digérer., L’avocat coupé en dés peut être une autre option pour la nourriture en déplacement si vous le stockez correctement pour éviter l’oxydation

nourrir les bébés est plus facile à dire qu’à faire. Lisez la suite pour quelques conseils et recettes qui peuvent vous faciliter la vie lorsque vous introduisez l’avocat dans l’alimentation de votre enfant.

conseils pour nourrir L’avocat à votre bébé

un avantage de l’utilisation de l’avocat comme l’un des premiers aliments pour bébés est que le fruit résiste aux pesticides et aux produits chimiques utilisés pendant la culture., Il est donc considéré comme un aliment sûr pour votre enfant, même s’il n’est pas cultivé de manière biologique. Voici ce que vous devez garder à l’esprit lors du choix, du stockage et de l’alimentation de ce fruit sain à votre munchkin.

• lorsque vous choisissez des avocats pour votre bébé, il est préférable d’identifier le bon fruit. Les avocats sont à leur meilleur lorsque la couleur est vert foncé et ont une texture bosselée. S’il est correctement mûri, l’avocat coupé doit être vert avec une couleur jaune autour de la fosse.
• rappelez-vous que le fruit brunit facilement lorsqu’il est exposé à l’air., Par conséquent, si vous prévoyez de le stocker pendant un certain temps, il est préférable de le traiter dans un bain de citron avant le stockage. Pour cela, créez simplement une solution d’eau et ajoutez quelques gouttes de jus de citron. Trempez les tranches d’avocat dans ce bain et réservez-le sur une feuille de parchemin. Vous pouvez ensuite congeler ces tranches dans des sacs ziploc et les récupérer au besoin. Toutefois, s’abstenir d’utiliser cette méthode si votre enfant est sensible aux agrumes ou s’il est de moins d’un an. Le stockage dans une base d’agrumes n’est pas non plus suggéré si l’avocat doit rester assis pendant une longue période.
• Les avocats peuvent également être consommés crus., Coupez simplement le fruit, retirez la chair, séparez la pulpe et écrasez-la. Ensuite, servez-le directement à votre enfant. Vous pouvez stocker l’avocat pendant une longue période. Il est préférable de le faire sous la forme de tranches congelées à la bonne température. Lorsque vous souhaitez nourrir votre bébé congelé avocat, laisser décongeler puis mélangez. Vous pouvez également chauffer un peu si votre enfant préfère la nourriture tiède.,

recettes D’avocat rapides et courtes pour les bébés et les tout-petits

bien que les avocats puissent être directement servis aux bébés et aux jeunes enfants, vous pouvez améliorer son attrait pour les bébés en essayant différentes recettes. C’est un milieu très souple et peut être adapté pour introduire différentes saveurs et goûts à votre enfant lorsqu’il est mélangé avec d’autres ingrédients, surtout si votre bébé n’est pas trop passionné par le goût de l’avocat en lui-même.,

Les ingrédients aromatiques comme l’ail, le fromage à la crème, le poivre, le basilic et d’autres herbes gèlent bien avec la purée d’avocat. Vous pouvez les utiliser pour ajouter des saveurs intéressantes une fois que votre bébé est un peu plus âgé. L’avocat peut également être mélangé avec du yaourt et du lait entier pour ajuster la consistance et introduire les produits laitiers dans son alimentation de manière subtile.

Voici quelques recettes d’avocat rapides et faciles pour les enfants.,

purée de base

la façon la plus simple et la plus simple de servir l’avocat aux enfants est une purée. Il suffit de couper un avocat mûr en deux et de retirer la fosse à l’aide d’un couteau. Retirez de la partie charnue avec une cuillère. Coupez-le finement ou coupez-le en cubes. Avec une fourchette, écrasez-le soigneusement. Donnez-le immédiatement à votre bébé, avant que la couleur ait tendance à s’oxyder.

avocat aux fruits

diversifiez l’alimentation de votre bébé en mélangeant l’avocat avec d’autres fruits comme les bananes., Couper séparément chaque fruit en dés, puis mélanger dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il soit agréable et crémeux. Pour les bébés plus âgés, vous pouvez même l’écraser avec une fourchette pour conserver la texture et leur donner quelque chose à mâcher.

Salé Avocat

Le fruit fonctionne très bien avec le salé aux saveurs d’agrumes et de jus de fruits. Mélangez-le avec des herbes aromatiques séchées comme le basilic, le poivre, la menthe ou l’ail, et ajoutez un trait de jus d’agrumes d’un citron ou d’une orange pour combiner les saveurs. Servir à votre bébé ou de le stocker pour une utilisation ultérieure., L’ajout de vitamine C assure que la recette est plus saine. Le plat peut également être stocké quelques jours sans décoloration. Ce plat est meilleur pour les enfants de plus d’un an.

Crémeux d’Avocat Avec du Yaourt

tout comme l’avocat, le yaourt est un super aliment pour les bébés, et vous devriez essayer de l’inclure dans l’alimentation de votre enfant. Une façon de le faire est de faire une purée en écrasant l’avocat en dés dans du yaourt épais. La texture crémeuse et les saveurs subtiles seront bien acceptées par les jeunes enfants, et cette recette facile à préparer est toujours une excellente idée pour quand vous êtes pressé., Cette recette est parfaite pour les enfants de plus de 7 mois.

Avocat au lait

la façon la plus simple d’adoucir un avocat et de le rendre facile à consommer est d’ajouter du lait. Écrasez simplement l’avocat et mélangez-le avec la quantité requise de lait maternel ou de lait de vache pour obtenir un plat ressemblant à des céréales ou à du porridge facile à consommer avec une cuillère.

salade de fruits à L’avocat

attirez votre tout-petit avec une touche de couleurs et une explosion de saveurs avec cette recette de salade de fruits à l’avocat simple mais délicieuse., Écrasez les cubes d’avocat avec les poires cuites à la vapeur et les bananes mûres pour obtenir une consistance lisse, Ou conservez-les à la texture désirée avec quelques morceaux épais à mâcher. Mélangez du Yaourt crémeux doux dans le mélange, et ce sera le dessert parfait pour votre jeune.

Guacamole

l’Avocat est synonyme avec le guacamole. Alors, pourquoi votre enfant ne devrait-il pas profiter de sa propre version quand vous aimez tellement le plat? Pour le guacamole de votre bébé, écrasez un avocat et aromatisez-le avec des assaisonnements comme de la poudre d’ail, du basilic écrasé et du germe de blé ou des céréales., Finir avec un trait de jus de lime si votre enfant a plus d’un an. Sinon, écrasez simplement le lot ensemble, et il est prêt à servir.

avocat sur pain grillé

écraser un demi-avocat et l’étaler sur une tranche de pain fraîchement grillée. Humidifiez le pain avec quelques gouttes de lait et servez-le à votre enfant pour en profiter.

avocat et pâtes

mélanger la purée d’avocat avec quelques cuillères à café de lait (ou de lait maternel) pour former une pâte. Incorporer ce mélange dans les pâtes fraîchement cuites et servir.

mélange de poulet à L’avocat

mélanger les morceaux de poulet bien cuits avec un demi-avocat jusqu’à consistance lisse., Servez-le comme tel ou étalez-le sur du pain grillé pour une collation rapide et facile.

L’Introduction aux solides est une étape importante pour les bébés. Les avocats, avec sa variété d’avantages pour la santé, peuvent devenir une option délicieuse pendant la petite enfance pour provoquer une croissance et un développement sains chez votre enfant. Nous espérons que cette information a été utile. Bien qu’il n’y ait généralement aucun mal à introduire ce fruit aux nourrissons, si vous le souhaitez, vous pouvez consulter un pédiatre pour trouver une meilleure façon de nourrir ce fruit à votre petit., Commencez lentement et construisez son acceptation progressivement, et votre munchkin récoltera les avantages de ce fruit pour toujours.