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sushi Est l’un de vos favori aliments? Êtes-vous un grand fan de crabe imitation? Vous vous demandez si c’est bien de manger du crabe d’imitation pendant la grossesse? Si vous cherchez des réponses à ces questions, la lecture de notre article peut vous aider.,
la grossesse est une période excitante pour les futures mères. Vous êtes plus susceptible de porter une attention particulière à ce que vous mangez maintenant qu’avant, surtout si vous êtes un amateur de fruits de mer. Bien que les fruits de mer vous fournissent tous les nutriments essentiels, certains types de goodies marins peuvent constituer un danger pour votre bébé à naître. Mais qu’en est-il du crabe imitation? L’imitation de crabe est-elle sans danger pendant la grossesse? Ce que contient-il? Il nuire à mon bébé de quelque façon? Lire pour le savoir!
Qu’est-ce que L’imitation de crabe?,
Une imitation de crabe est une forme de gâteau de poisson japonais fabriqué à partir de mélange de surimi transformés avec des arômes, des colorants et des ingrédients. Faire de l’imitation de crabe implique le rinçage, l’écrémage, le broyage et la cuisson en une pâte inodore. Les fabricants ont ensuite coupé la pâte en lanières pour ressembler à la viande de jambe du crabe. En un mot, l’imitation de crabe donne le goût délicieux des crabes sans brûler un trou dans la poche. Et il est facilement disponible dans la plupart des supermarchés et des épiceries.,td>13 g
Can You Eat Imitation Crab While Pregnant?,
Nous vous suggérons de consulter votre gynécologue avant d’inclure l’imitation de crabe dans votre alimentation. L’imitation de crabe n’est ni entièrement sûre ni dangereuse à manger pendant la grossesse. Il a à la fois des avantages et des effets secondaires, et cela dépend de la façon dont votre corps réagit. La sécurité de l’imitation de crabe dépend également du type de poisson utilisé pour le faire. Voyons les avantages et les inconvénients de l’imitation de crabe.,
avantages de manger du Crabe D’Imitation pendant la grossesse
faible en gras et en Calories:
Le Crabe D’Imitation est faible en gras et en calories, ce qui en fait un excellent ajout à votre alimentation si vous 3 onces d’imitation de crabe contient 1 gramme de graisse, 81 calories et 17 milligrammes de cholestérol. Un aliment faible en gras et faible en calories vous protégera également contre les maladies chroniques.,
Contient de Faibles Niveaux De Mercure:
le Mercure est un contaminant abondante dans certaines espèces de poissons. Cela peut affecter négativement le développement du système nerveux du bébé. Mais l’imitation de crabe est assez faible en mercure, seulement s’il est fait de surimi.
contient un taux élevé de phosphore:
Le Crabe Imitation contient une forte dose de phosphore. Le phosphore fait 1% de notre poids corporel total. Il est présent dans la plupart des parties de notre corps, principalement les dents et les os. Le phosphore aide au bon fonctionnement des muscles et des reins., Il soutient la fonction nerveuse saine et maintient le cœur battant régulièrement. L’apport quotidien recommandé en phosphore est de 700 milligrammes par jour. 3 onces de crabe imitation vous fournira 240 milligrammes.
pourquoi N’est-il pas sûr de manger du Crabe D’Imitation pendant la grossesse?
Sodium:
l’un des principaux inconvénients nutritionnels du crabe imitation est la quantité de sel qu’il contient. Alors que les médecins recommandent d’augmenter la consommation de sodium pendant la grossesse, mais tout ce qui dépasse la limite permise est dangereux., Une portion de trois onces d’imitation de crabe contient 715 milligrammes de sodium. La limite supérieure recommandée de l’apport en sodium est de 2 000 milligrammes par jour. Des niveaux excessifs de sodium dans le corps peuvent augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, d’hypertension artérielle et de maladies rénales.
Faible Teneur en Protéines:
l’Imitation de crabe a une faible teneur en protéines. Une once 3 de portion de crabe imitation contient seulement 65 milligrammes de protéines.
teneur élevée en glucides:
Un bâton d’imitation de crabe contient une grande quantité de glucides, environ 12 grammes par 3 onces., La teneur élevée en glucides ne convient pas aux femmes souffrant de maladies cœliaques.
contient des conservateurs
l’imitation crabe contient des additifs, du MSG et d’autres conservateurs, qui peuvent nuire à vous et à votre bébé. Et il contient un excès de sucre, ce qui le rend inadapté aux femmes souffrant de diabète.
profil D’innocuité
- lisez toujours la liste des ingrédients sur l’étiquette pour déterminer le type de poisson qu’elle contient. Veuillez éviter l’imitation de crabe qui utilise le maquereau roi, l’espadon, le marlin, l’orange roughy et le requin., S’il contient des crevettes, du crabe et du homard, vous pouvez le manger deux fois par semaine pendant la grossesse.
- ne mangez jamais de crabe imitation cru ou insuffisamment cuit. Le crabe d’imitation mal cuit ou cru peut abriter des bactéries, en particulier la Listeria. Il peut présenter un danger extrême pour vous et votre fœtus.
- cuire le crabe d’imitation à 145 degrés ou plus pour détruire toutes les bactéries dans le crabe d’imitation.
- ne mangez pas d’imitation de crabe ouvert depuis plus de trois jours. Il pourrait avoir des bactéries nocives., Rappelez-vous, les femmes enceintes sont 20 fois plus susceptibles d’attraper des maladies que tout autre adulte en bonne santé.
- Si vous mangez de l’imitation de crabe dans un restaurant, demandez au chef quel poisson il utilise avant de commander.
comment inclure le crabe D’Imitation dans votre alimentation
Si votre médecin vous a donné le signal vert, vous devez tirer parti des nutriments contenus dans le crabe d’imitation. Il existe de nombreuses façons d’inclure l’imitation de crabe dans votre alimentation., Certains comprennent:
- combiner l’imitation de crabe avec des herbes et de la mayonnaise pour faire une délicieuse garniture de sandwich.
- Mélanger les morceaux de simili-crabe dans une salade verte. Vous pouvez également en ajouter des morceaux dans une soupe de légumes.
- incorporer le crabe imitation coupé en dés dans de la crème sure faible en gras ou du yogourt grec, puis saupoudrer d’herbes et de poivre pour faire une délicieuse trempette. Mais assurez-vous de surveiller la taille de votre portion pour garder l’apport en sodium faible.
Recettes
Voici une simple imitation de crabe recette à suivre pour vous.,
l’Imitation de la Salade de Crabe:
Vous Aurez Besoin de:
- 8 onces de l’imitation de chair de crabe, haché
- 1 ½ tasse de riz cuit, cuit
- 1 tasse de mayonnaise
- 4 oeufs durs, refroidi et haché
Comment faire:
- Combiner le riz, les œufs, et l’imitation de chair de crabe dans un grand bol.
- Mélanger à la mayonnaise. Si la salade vous semble sèche, vous pouvez ajouter un peu plus de mayonnaise.
- Couvrir et réfrigérer toute la nuit et servir avec du pain brun pain grillé.,
alors allez-y et gorgez-vous de ce poisson savoureux, mais seulement si votre médecin vous le permet. Votre médecin vous a-t-il autorisé à manger de l’imitation de crabe pendant la grossesse? Quelles directives vous a-t-il demandé de suivre? Dites-nous dans la section commentaire.
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