Nous sommes confrontés à une pandémie mondiale depuis le début de cette année 2020 et avons réalisé l’importance d’un mode de vie sain et d’un pouvoir immunitaire. Vous pourriez aussi bien être conscient du fait que ce coronavirus attaque les poumons et le rend vulnérable. Cela nous amène à l’importance de poumons sains.
des poumons sains jouent un rôle essentiel pour aider notre corps à bien fonctionner. Les poumons sont notre système de soutien pour la respiration., Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), plus de 235 millions de personnes souffrent d’asthme. Nous connaissons tous les avantages du pranayama et du yoga pour un meilleur fonctionnement des poumons.
alors, que pouvons-nous faire de plus pour rendre nos poumons plus sains et plus forts, les rendant immunisés contre le virus et d’autres maladies? Quelles sont les chances d’avoir quelques aliments comme réponse? Nous aimerions vous dire que certains aliments aident vos poumons à devenir plus forts! Ces comprennent l’ail, le curcuma, le gingembre, le poisson, les noix, les agrumes, l’oignon et la pomme., Il y en a beaucoup d’autres sur la liste, mais pour l’instant, nous allons étudier comment ils aident exactement à améliorer le fonctionnement des poumons et à le rendre plus sain. Parcourons-les et découvrons comment!
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aliments crus bons pour la santé des poumons –
ail –
Les propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes de l’ail sont bénéfiques pour les personnes souffrant d’asthme, de bronchite et, selon quelques études récentes, l’ail a des effets protecteurs même sur un patient atteint de cancer du poumon dans la mesure où Il améliore l’élimination des toxines et des agents cancérigènes, aidant vos poumons à mieux fonctionner, car il comprend des flavonoïdes, stimulant la production de glutathion.,
curcuma –
en tant Qu’Indiens, nous connaissons l’utilisation du curcuma comme antiseptique naturel aux qualités médicinales. Il est également une partie importante de la plupart des préparations alimentaires. La propriété anti-inflammatoire de la curcumine trouvée dans le curcuma est vraiment importante pour améliorer le fonctionnement des poumons et aide dans des conditions telles que l’asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique, la fibrose pulmonaire et les lésions pulmonaires aiguës en raison de son efficacité dans les conditions pulmonaires avec des réponses inflammatoires anormales., Le composé de curcumine aide à soulager l’inflammation des voies respiratoires et l’oppression thoracique, associée à l’asthme.
gingembre –
Le gingembre est une partie très habituelle et importante de nombreuses recettes alimentaires que nous mangeons et buvons et il offre également de nombreux avantages pour les poumons. Les qualités anti-inflammatoires provoquent une bronchodilatation chez les patients asthmatiques. Il est également crédité pour décomposer le mucus et l’expulser.,
Fish –
Les acides gras oméga 3, extraits du poisson, sont bénéfiques pour les patients atteints de maladies pulmonaires chroniques comme une maladie pulmonaire obstructive chronique. Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui diminuent l’inflammation des poumons chez les patients atteints de MPOC. Outre des acides gras, l’huile de poisson protège également les poumons contre les infections par une bactérie appelée Haemophilus influenza.
Walnut –
Pour ceux qui sont végétariens et ne consommeront pas d’acides gras oméga 3 provenant du poisson, la noix est pour votre sauvetage ici., Comme dans l’huile de poisson, les noix sont bien chargées en acides gras oméga 3, ce qui s’avère vraiment utile pour les patients atteints de MPOC par une inflammation contrôlée des poumons.
Une poignée par jour peut aider à combattre l’asthme et d’autres affections respiratoires.
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eau –
L’eau est la forme de base de la vie. L’eau elle-même est la vie. Et il n’y a rien de plus bénéfique et efficace que l’eau. L’eau est l’un des moyens les plus purs de détoxifier votre corps., Vous devez boire au moins 8 à 10 verres d’eau pour garder votre corps hydraté car sec poumons sont plus sensibles à l’inflammation et l’irritation.
agrumes –
Les agrumes, en particulier l’orange et le citron, sont une source incroyable d’antioxydants et la vitamine C et la vitamine C, à son tour, aide à renforcer l’immunité et à lutter contre les infections respiratoires. Les fruits riches en vitamine C réduisent la respiration sifflante chez les enfants et optimisent les fonctions pulmonaires et la respiration chez les patients atteints de MPOC, selon quelques études récentes.,
oignon –
L’oignon, encore une fois, est le légume le plus couramment utilisé dans tous les autres ménages indiens en raison de son goût, de ses micronutriments et de ses vitamines. Même traditionnellement, il a été utilisé comme remède à base de plantes pour le rhume, la grippe et la bronchite. Il aide à améliorer les poumons et son fonctionnement avec ses propriétés anti-inflammatoires.
graines de lin –
de nombreuses enquêtes montrent que l’huile de lin peut aider à réduire la fibrose pulmonaire. Ils aident à protéger les tissus pulmonaires avant et après l’exposition au rayonnement et aident à réduire l’inflammation pulmonaire.,
Pomme –
Nous sommes tous conscients du fameux adage qui dit: « une pomme par jour, éloigne le médecin”. Eh bien, nous ne pouvons pas nier cela, n’est-ce pas? Cet adage a été soutenu par plusieurs études récentes avec des preuves scientifiques. Selon quelques études cliniques, le risque de développer un cancer du poumon est réduit par la consommation régulière de pommes. Apple est également crédité pour le risque réduit d’asthme, selon une étude. Il aide à maintenir et à améliorer le fonctionnement des poumons et de l’ensemble du système respiratoire.
plats à Emporter –
Ces 8 aliments qui sont incroyables pour la santé des poumons., Comme le proverbe dit, « nous sommes ce que nous mangeons”. Assurez-vous de les ajouter à votre alimentation quotidienne et d’assurer des poumons et un système respiratoire meilleurs et plus sains pour votre corps. Ce sont les aliments de base que nous consommons tous les jours dans les ménages indiens, mais si vous traversez un problème pulmonaire grave, assurez-vous de consulter le médecin tout de suite pour assurer le meilleur de votre santé.
Restez à l’écoute du laboratoire clinique du Dr B. Lal pour plus de mises à jour.