Si vous ressentez de la douleur dans cette zone pendant que vous courez et que parfois elle remonte jusqu’à votre jambe, vous souffrez probablement de ce que nous appelons une tendinite tibiale postérieure.

Ce problème est fréquemment observée chez les coureurs ou des randonneurs.

Ce muscle est situé dans le compartiment profond de la partie inférieure de la jambe, et est un muscle stabilisateur clé de la cheville, soutenant l’Arc médial du pied.,

alors, qu’est-ce qui fait que vos muscles commencent à faire mal?

1. technique incorrecte utilisée sur une période de temps (course ou randonnée)
2. pieds plats; les personnes qui souffrent de ces problèmes ont des pieds plats pour commencer ou développent un pied plat si ce problème n’est pas correctement résolu et peut entraîner plusieurs autres blessures à la cheville lorsqu’elles ne sont pas traitées., Faibles muscles stabilisateurs de la cheville– parce que les stabilisateurs de la cheville sont faibles, ils sont incapables de faire face à la quantité de charge que vous essayez de leur faire subir avec vos activités, ils ont donc commencé à se blesser
3. faibles muscles du mollet;le groupe de muscles les plus gros sont supposés faire la plupart du travail, comme la course ou la randonnée longue distance, mais s’ils sont faibles, vos muscles stabilisateurs devront faire une double tâche à la fois stabiliser l’articulation de la cheville et aussi aider à faire le mouvement réel, donc inévitablement, il devient surmené conduisant à des blessures

comment le réparer?,

1. par conséquent, pour résoudre ce problème, nous devons d’abord corriger votre technique
2. ensuite, nous devons améliorer vos problèmes de pieds plats
3. renforcer vos muscles stabilisateurs de cheville blessés (Tibialis postérieur)
4. renforcez vos muscles du mollet afin qu’ils soient assez forts pour faire les activités que vous voulez qu’ils fassent!,

chez Capital Physiotherapy, nos physiothérapeutes sont les experts pour vous aider à résoudre vos problèmes de cheville ainsi que tout l’inconfort qui l’accompagne!

Nous pouvons vous aider à briser cette habitude et à mener une vie plus saine et sans douleur.

notre Physiothérapeute sera en mesure de vous donner des conseils / plans de traitement individualisés adaptés à vos besoins particuliers.

chez Capital Physiotherapy, votre rendez-vous initial dure 40 à 60 minutes., Cela permet à nos Kinés d’être approfondis dans leur évaluation, ainsi que de leur donner suffisamment de temps pour vous donner un traitement sur la même consultation!

Si vous avez des problèmes de physiothérapie, vous pouvez envoyer un courriel à [email protected] ou faites une réservation en ligne ici. Nous faisons également des consultations de télésanté pour votre sécurité et votre commodité pendant cette pandémie.