jeudi, Février . 28, 2019 (HealthDay News)-les personnes qui sont privées de sommeil pendant la semaine essaient souvent de compenser le week-end. Mais une nouvelle étude suggère que la tactique peut se retourner contre elle.

Les chercheurs ont constaté que la perte de sommeil en semaine avait des effets négatifs sur le métabolisme des gens — et le sommeil de « rattrapage » le week-end ne l’a pas inversé.

en fait, il y avait des signes que le week-end supplémentaire fermé pourrait aggraver les choses, a déclaré L’auteur principal de L’étude Kenneth Wright, professeur à L’Université du Colorado, Boulder.,

l’essentiel, selon Wright, est que les gens doivent constamment dormir suffisamment.

« Si vous voulez mener une vie saine », a-t-il déclaré, « cela doit inclure de bonnes habitudes de sommeil. »

L’étude, publiée en ligne Févr. 28 dans la revue Current Biology, inclus 36 jeunes adultes en bonne santé. Ils ont été assignés au hasard à l’un des trois groupes qui ont tous passé neuf nuits dans le laboratoire du sommeil.

Un groupe a été autorisé à dormir jusqu’à 9 heures chaque nuit. Une seconde ne pouvait dormir que 5 heures., Le troisième groupe a eu droit à 5 heures de sommeil pendant cinq jours, puis à une période de « récupération » le week-end où ils pouvaient dormir aussi tard qu’ils le souhaitaient; après cela, ils sont revenus à 5 heures de sommeil pendant deux nuits.

L’équipe de Wright a constaté que dans les deux groupes privés de sommeil, les gens ont perdu une partie de leur sensibilité à l’insuline, une hormone qui régule la glycémie. Ils ont également commencé à manger plus la nuit et ont pris du poids, en moyenne.

Le groupe qui a été autorisé à dormir le week-end a vu un avantage: il y avait moins de repas tard dans la nuit ces jours-là.,

cependant, ils sont retournés à grignoter après le dîner une fois qu’ils sont revenus à des nuits de 5 heures. Et leur sensibilité à l’insuline est restée altérée.

En outre, Wright a dit, ils ont montré une diminution de la sensibilité à l’insuline dans le foie et les muscles, en particulier which ce qui n’a pas été vu dans le groupe qui n’a pas eu de sommeil de rattrapage pendant le week-end.

Au fil du temps, une diminution de la sensibilité à l’insuline peut être un précurseur du diabète de type 2. Et un certain nombre d’études ont lié la perte de sommeil chronique à des risques accrus de diabète et d’obésité, a noté Wright.