et, pouvez-vous gagner le traitement silencieux lorsque vous êtes ignoré par votre mari, votre femme ou votre partenaire

êtes-vous soumis au traitement silencieux, ignoré, ostracisé?

vous demandez-vous pourquoi votre partenaire voudrait vous faire ça?

ne savez-vous pas comment y répondre? Vous ne savez pas comment contrer un tel traitement?

je n’ai aucun doute que ça te fait vraiment mal., Je soupçonne que vous avez désespérément essayé de le faire vous parler, en particulier quand ils y sont depuis des heures, voire des jours.

Vous avez peut-être essayé tout ce à quoi vous pouvez penser, simplement pour qu’ils vous reconnaissent à nouveau. Il n’est donc pas étonnant que ces épisodes vous laissent vous sentir rejeté, sans valeur et probablement en colère.

Vous avez peut-être, ou non, fait quelque chose de « mal ». Cependant, votre mari ou votre partenaire a perçu que vous avez fait quelque chose de pas à leur goût. Ou ils veulent simplement vous contrôler.,

de toute façon, être à l’extrémité de réception du traitement silencieux et recevoir l’épaule froide est oh si douloureux!

alors restez avec moi

Nous allons explorer le traitement silencieux dans le contexte d’une relation de couple proche – mais la théorie peut également être appliquée à toute autre relation personnelle.

qu’est-Ce que « le silence”?

vous saurez sûrement ce que vous ressentez lorsque quelqu’un vous donne le traitement silencieux. Ils arrêtent simplement de vous parler-pendant des heures, des jours ou même des semaines.

Votre partenaire vous ignorera, vous évitera délibérément et vous épaulera froidement., C’est souvent un moyen passif-agressif de montrer qu’ils sont floués par quelque chose que vous avez dit ou fait.

mais, cela peut aussi être un moyen de se fermer quand ils se sentent dépassés et ne voient aucune issue.

Ouch, de toute façon!

alors, que se passe – t-il-est-ce le traitement silencieux, ou une mauvaise version de la technique de temporisation appelée stonewalling?,p>

« être exclu ou ostracisé est une forme invisible d’intimidation qui ne laisse pas de contusions, et donc nous sous – estimons souvent son impact”,*)

Professeur Distingué de psychologie au Département des Sciences psychologiques de L’Université Purdue à West Lafayette, Indiana

obtenir le traitement silencieux si votre partenaire semble avoir cessé de vous parler à l’improviste ou après un combat, il est clair que vous êtes en conflit-même si vous ne saviez pas que vous aviez fait quelque chose de « mal ».,

En vous donnant le silence, votre partenaire veut que vous sachiez qu’il ou elle est mécontent et a l’intention de vous punir.

l’Obstruction

l’Obstruction aura commencé lorsque votre partenaire vous au milieu d’un argument.

ils auront refusé de parler plus loin et peuvent même avoir brusquement quitté la pièce ou la maison. Dans ce cas, ils sont susceptibles de se sentir dépassés – par la douleur, la frustration ou la colère.

Stonewalling est un mouvement défensif loin du danger vers la sécurité. C’est une tentative d’empêcher eux-mêmes ou la situation de devenir hors de contrôle., Regardez cette vidéo pour voir comment cela fonctionne.

Le Stonewalling est utilisé pour arrêter la conversation lorsque d’autres stratégies (par exemple la critique, le mépris et la défensive) n’ont pas fonctionné.

C’est sans doute préjudiciable à la relation, en particulier quand il devient une habitude.

cela supprime totalement la capacité pour les deux partenaires de traiter le conflit, de négocier, de faire des compromis, de pardonner (même si ce n’est pas oublier), de s’excuser et de passer à autre chose.

s’agit-il d’un cas unique ou Êtes-vous régulièrement complètement ignoré par votre mari, votre femme ou votre partenaire?,

que vous soyez sur le point de recevoir le traitement de l’épaule froide ou que vous soyez en train de faire du stonewalling, prenez un moment pour réfléchir à ce qui a pu amener votre partenaire à se comporter ainsi.

soyez totalement honnête avec vous – même: est-il possible que vous ayez récemment fait quelque chose qui a terriblement blessé votre partenaire? Ou votre partenaire vous traite-t-il régulièrement de cette façon?

Votre partenaire intervient régulièrement comme si vous n’existez pas – par sms, téléphone ou en personne

vous êtes souvent totalement ignoré et/ou obstacle?, Pouvez-vous vraiment voir aucune raison pourquoi

dans ce cas, votre partenaire utilise le traitement silencieux pour vous manipuler.

C’est une tactique conçu pour contrôler votre comportement et est un signe d’une relation abusive.

Si cela semble un peu trop familier, alors j’aimerais que vous alliez directement à cet article pour l’aide dont vous avez besoin en ce moment: signes d’une relation abusive.

votre ignorer semble être un événement ponctuel

Si vous savez que vous faites quelque chose qui n’est pas utile, alors il se peut que votre partenaire se sente submergé par la douleur et la colère-peut – être après une dispute.,

dans ce cas, ils pourraient bien vouloir que vous vous sentiez puni pour ce que vous avez fait.

mais refuser de vous parler jusqu’à ce qu’ils décident que vous avez été assez puni, est loin d’être utile dans une relation amoureuse!

Vous n’avez pas à attendre qu’ils fassent le premier pas, cependant., Voici ce que vous pouvez faire quand vous savez que vous avez tort

• reconnaissez leur douleur et leur colère, et la douleur que vos actions ont causée (imaginez – vous à leur place)
• excusez-vous sincèrement-sans Fi, mais ou excuses
• demandez à être pardonné
• Déclarez votre amour et votre engagement envers eux
• suggérez un jour et une heure pour avoir une discussion honnête et calme afin que vous puissiez résoudre la situation ensemble.

je vous recommande également d’en parler avec un conseiller ou un entraîneur à l’avance (il est facile de se connecter avec une aide professionnelle de nos jours).,

de cette façon, vous pouvez trouver la meilleure approche et identifier tout ce qui pourrait faire obstacle à la réconciliation.

les Conflits sont inévitables dans les relations intimes.

mais, il est tellement important pour la survie de votre relation ou de votre mariage que vous apprenez tous les deux à faire face – et à rebondir après les défis que vous rencontrez en cours de route.

Pourquoi est-ce que votre conjoint ou partenaire vous ignorer?

comment cette tactique si inutile a-t-elle pu se produire?,

Voici quelques explications possibles…

l’Enfance de l’apprentissage

Il se peut que votre partenaire a appris le silence quand ils étaient un enfant.

ils y ont peut-être été soumis eux-mêmes which ce qui leur aura donné une expérience directe de son efficacité!

ils sauront par expérience personnelle que cela peut vous faire sentir:

• coupable et honteux.
• confus et plein de doute de soi
• peur de nouvelles punitions, de rejet et/ou d’accusations en colère
• désespéré de corriger tout ce qui a été mal fait.,

un enfant dont le parent a utilisé le traitement de l’épaule froide pourrait bien avoir été élevé avec d’autres techniques parentales tout aussi inutiles. Il est donc peu probable qu’ils aient une expérience de la gestion efficace des conflits.

en tant qu’enfant, ils ont peut-être appris que la façon d’être pardonné pour avoir mal fait (et d’être aimé à nouveau) était d’abord d’être puni par le traitement silencieux.

ensuite, ils se seraient penchés en arrière dans un effort désespéré pour plaire au parent mécontent et être pardonnés pour leurs actes répréhensibles (perçus ou réels).,

dans ce cas, ils sont susceptibles de reproduire ce comportement à l’âge adulte – et ils s’attendront à ce que vous vous penchiez en arrière pour gagner leur pardon.

Le traitement silencieux peut également amener un enfant à se méfier de quiconque prétend les aimer because parce qu’être ignoré ne se sent pas vraiment très aimant!

donc, en tant qu’adulte, ils peuvent avoir du mal à se rapprocher de quiconque, car cela peut sembler trop risqué. Ils ne peuvent jamais pleinement en mesure de faire confiance aux professions d « amour de l » autre, simplement à cause des messages mitigés qu  » ils ont reçus comme un enfant.,

puisque vous êtes la moitié de cette relation, je me demande si vous reconnaissez certains de ces modèles en vous aussi?

« un enfant dont le parent a utilisé le traitement de l’épaule froide pourrait bien avoir été élevé avec d’autres techniques parentales tout aussi inutiles. Il est donc peu probable qu’ils aient une expérience de la gestion efficace des conflits. »

Elly Prior

difficulté à parler de ses sentiments

Votre partenaire a-t-il généralement du mal à parler de ses sentiments?,

c’est un scénario un peu moins dommageable s’il se produit dans une relation essentiellement saine.

Votre partenaire ou votre conjoint peut parfois se taire lorsqu’il ne se sent plus entendu, qu’il n’y a aucun progrès dans la discussion et qu’il commence à se sentir dépassé.

bien que j’hésite à généraliser, il est bien connu que les hommes, dans l’ensemble, ont plus de mal à parler de leurs sentiments.

Ils ont tendance à se retirer, préférant simplement de passer (ou de le balayer sous le tapis!) et se concentrer sur l’avenir plutôt que de parler de ce qu’ils ressentent.,

ils peuvent également être submergés par les émotions et se couper des autres comme une stratégie d’adaptation.

Ce ne sont que deux exemples de raisons potentielles pour lesquelles votre conjoint ou partenaire pourrait utiliser le traitement silencieux. Mais ils ne sont en aucun cas une excuse pour la façon dont ils se comportent.

en fin de compte, le traitement silencieux est une forme de chantage émotionnel et de manipulation et n’est pas un moyen sain de traiter les problèmes dans une relation.,

dans cet esprit, j’aimerais vraiment que vous regardiez mes articles: signes de violence psychologique, signes d’une relation toxique et comment traiter avec un mari, une femme ou un partenaire narcissique.

je veux juste que vous soyez sûr qu’il n’y a rien de plus sinistre.,

comment réagir, arrêter et prévenir le traitement silencieux dans les relations

Que faire maintenant, en savoir un peu plus sur le traitement de l’épaule froide en général.

ensuite, nous verrons comment contrer le traitement silencieux – ce qu’il faut faire et ce qu’il faut éviter – lorsque vous êtes ignoré.,vous n’êtes pas le thérapeute de votre partenaire

Vous ne pouvez pas changer votre partenaire, et vous ne devez pas non plus vous changer pour répondre à leurs demandes au – delà de compromis raisonnables

« redonner » le traitement silencieux entraînera une concurrence préjudiciable à la survie de votre relation

Vous n’êtes pas responsable de l’arrêt du traitement silencieux, mais vous pouvez apprendre à le gérer

Vous pouvez vous aider à vous sentir moins affecté, plus fort et plus affirmé avec l’aide d’un téléchargement d’hypnose., L’auto-hypnose, avec l’aide d’un téléchargement audio professionnel, est un moyen convivial et surtout efficace pour vous aider à vous sentir mieux rapidement. Pour découvrir comment cela peut fonctionner pour vous, voir ma page hypnose FAQ et téléchargements.

être à la réception de ce type de comportement toxique peut être assez bouleversant et frustrant.

Il peut vous faire sentir assez impuissant aussi – mais il existe des moyens que vous pouvez aider à résoudre la situation.

Vous n’avez pas à (et en effet vous ne devriez pas simplement) attendre que les choses s’améliorent d’elles-mêmes.,

Voici ce que vous pouvez faire d’autre lorsque trop souvent votre partenaire ou conjoint vous ignore pendant des heures ou même des jours on

5 choses à éviter lorsque vous êtes ignoré

1. ne ripostez pas
   ne soyez pas tenté d’utiliser la même tactique en retour. Essayer d’ennuyer un partenaire passif-agressif ne fera qu’augmenter vos problèmes de communication.,
2. ne vous blâmez pas
   même si vous avez fait quelque chose de « mal”, ce n’est pas bien pour votre partenaire de vous punir en vous ignorant (ou de vous « punir » du tout d’ailleurs!). Bien sûr, vous devez prendre la responsabilité de vos erreurs-mais votre partenaire aussi!
3. N’essayez pas de faire plaisir à votre partenaire
   lorsque vous vous demandez comment réagir au traitement silencieux, rappelez-vous que vous êtes vous-même maltraité.
4. ne plaidez pas avec votre partenaire
   dites clairement que vous êtes prêt à parler quand ils sont prêts, et laissez-le à cela.,
5. N’excusez pas leur comportement
   ne tentez pas de contester leur comportement manipulateur (et émotionnellement abusif). C’est inacceptable-arrêt complet!

oh, Et rappelez-vous, vous essayez de comprendre quelle est la raison sous-jacente de leur comportement si cela ne se produit que très occasionnellement, mais vous ne pouvez pas les guérir.

3 façons de vous aider

Voici comment faire face à stonewalling:

1. regardez la vue d’ensemble
   lisez les articles que j’ai recommandés ci-dessus pour vraiment vous informer sur ce qui pourrait se passer.
   pourquoi?,
   cela vous aidera à placer ce problème dans un contexte plus large afin qu’il devienne clair à quoi vous avez vraiment affaire. Je vous suggère également de passer mon test relationnel complet pour vous aider à déterminer si vous êtes vraiment avec la bonne personne.
2. réfléchissez à vos propres limites
   décidez ce que vous trouvez acceptable, et ce qui ne vous est pas acceptable. (Pensez à la façon dont votre enfance a façonné votre compréhension du fonctionnement des relations.)
   pourquoi?,
   Vous êtes susceptible d’être plus confiant en énonçant vos besoins et vos désirs, y compris en décidant quand il est temps de mettre fin à la relation
3. parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance
   demandez-lui simplement de vous écouter. Cela vous aidera à organiser vos pensées.
   pourquoi?
   Il est susceptible de vous déconnecter du sentiment que vous êtes en quelque sorte responsable du comportement de votre partenaire. Et il peut vous aider à déterminer si c’est vraiment la bonne relation pour vous., Mon article sur le qui, pourquoi et où obtenir de bons conseils relationnels peut vous aider à choisir la bonne personne pour vous aider avec vos problèmes relationnels.

Trois façons pour vous aider à améliorer votre relation

1. Apprenez à argumenter efficacement
lisez mes articles sur les raisons pour lesquelles vous argumentez tant et comment arrêter l’argumentation constante dans une relation. Il a une tonne de conseils et de conseils pour vous aider à acquérir de bonnes compétences en communication afin que vous n’ayez plus à recourir à essayer de gagner le traitement silencieux.

2. Prendre une pause
Familiarisez-vous avec un délai d’attente (s’ouvre dans un nouvel onglet).,

c’est une stratégie vraiment utile lorsque vous vous sentez trop dépassé pour penser droit. Et vous pourrez peut-être convenir avec votre partenaire que vous pouvez tous les deux utiliser cette approche à l’avenir.

3. Mettre en œuvre quelque chose de positif immédiatement
familiarisez-vous avec trois conseils ou stratégies de relation saine que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement.

Il concentrera votre attention sur quelque chose de positif pour contribuer à la relation au lieu d’essayer de contenir les négatifs. C’est un antidote potentiel contre être complètement ignoré.,

comment réagir au traitement silencieux

être traité avec le traitement silencieux est blessant. Vous méritez mieux. Voici donc trois étapes que vous pouvez entreprendre pour encourager votre partenaire à communiquer de manière plus utile

Étant donné le silence n’est jamais une expérience agréable. Et ce n’est jamais une approche utile non plus! Au pire, cela peut être le signe d’une relation toxique.

au mieux, c’est une tentative malsaine de faire comprendre le mécontentement et le mécontentement et de provoquer la culpabilité et l’expiation.

Les étapes ci-dessus vous aideront à gérer le traitement silencieux avec dignité.

FAQ sur le traitement silencieux

avez-vous encore des questions?,

Permettez-moi d’essayer d’y répondre pour vous ici.

le traitement silencieux peut-il être « bon »?

non, le traitement silencieux est rarement une bonne idée.

lorsque vous utilisez le traitement silencieux, vous essayez de manipuler et de contrôler votre partenaire ou votre conjoint.

je peux comprendre que vous ayez recours à ne pas répondre à votre partenaire ou à votre conjoint s’ils continuent à vous taper sur les oreilles pour quelque chose dont vous ne voulez vraiment pas parler.

cependant, c’est une façon passive-agressive d’exprimer votre mécontentement ou votre colère alors qu’il existe des moyens beaucoup plus utiles de communiquer.,

Découvrez comment, dans mon article sur la communication dans une relation.

le traitement silencieux peut-il se retourner contre lui?

Si vous utilisez un moyen plus utile de communiquer et de discuter équitablement, vous n’aurez pas à vous soucier du retour en arrière du traitement silencieux.

Pourquoi utiliser le silence?

le traitement silencieux est utilisé par quelqu’un qui ne sait pas comment passer à travers leur partenaire. Ou, quelqu’un l’utilise pour manipuler ou contrôler une autre personne pour la faire capituler, faire ce qui lui est dit ou jusqu’à ce qu’elle s’excuse.

le traitement silencieux peut-il fonctionner?,

le traitement silencieux peut fonctionner si vous avez arrêté de sortir avec quelqu’un qui continue de vous déranger.

cependant, j’espère que vous aurez d’abord dit à cette personne gentiment mais fermement que vous ne voyez pas d’avenir dans la relation et que vous avez décidé de rompre.

la seule autre fois que le traitement silencieux pourrait être nécessaire est si vous avez affaire à un ex abusif. Vous devrez peut-être arrêter de répondre entièrement, définir des limites claires, en particulier, par exemple, lorsque vous avez affaire à une personne narcissique.

est-ce que donner à quelqu’un le traitement silencieux fonctionnera?,

la question Est – voudriez-vous vraiment que votre partenaire soit victime de votre comportement manipulateur et contrôlant?

L’Utilisation du traitement silencieux peut être considérée comme un comportement toxique, abusif et immature, et cela fait vraiment mal à l’autre personne.

je ne voudrais pas vous mettre dans cette position. Je suis convaincu que vous pouvez faire mieux une fois que vous avez découvert comment communiquer efficacement!

lorsque votre partenaire vous a vraiment blessé, je peux comprendre que vous vengiez.,

cependant, lorsque vous avez atteint un stade de tit-for-tat dans votre relation, il est temps d’obtenir un coaching relationnel, visitez un thérapeute de couple, mettre fin à votre relation ou divorcer.

combien de temps le traitement silencieux devrait-il durer?

Si votre partenaire ou conjoint vous a donné le traitement silencieux pendant un mois, une semaine ou même un jour, j’aimerais que vous preniez un bon coup d’oeil à votre relation parce que les chances sont que vous êtes dans une relation toxique.

peut-être que cela vient comme un choc, ou vous savez depuis le début que vous êtes dans une mauvaise relation., Quoi qu’il en soit, j’aimerais que vous lisiez mes articles signes de violence psychologique et comment savoir que vous êtes dans une relation abusive. Je ne voudrais pas que tu continues dans une relation où tu es en danger.

Quels sont les effets du silence?

outre les effets déjà mentionnés, l’effet ultime du traitement silencieux est que votre partenaire ou conjoint cessera de vous aimer!

il ne fait aucun doute que le traitement silencieux peut endommager une relation irréparable.,

Le chercheur en relations John Gottman considère stonewalling comme l’un des quatre cavaliers de l’apocalypse et indique une fin précoce de la relation.

comment devriez-vous réagir au traitement silencieux?

Vous savez maintenant comment réagir au traitement silencieux si vous êtes dans une relation engagée. Mais, et si vous êtes seulement sortir ensemble?

Si vous êtes sortir ensemble ou êtes dans une relation longue distance et que vous recevez le traitement silencieux, arrêtez d  » écrire, envoyer des sms ou appeler tout de suite! Soit vous êtes manipulé, soit la relation est terminée.,

je soupçonne que cela pourrait bien être difficile pour vous, mais je suis là pour vous! Sautez sur mes articles sur la façon de surmonter une rupture.

pourquoi le traitement silencieux fait-il mal?

beaucoup de mes clients ont dit comment obtenir le traitement silencieux les tuait!

cela les a blessés parce qu’ils se sentaient contrôlés, manipulés et généralement injustement traités. Ils m’ont dit comment cela ressemblait à une punition et que la douleur était comme une douleur physique.

ils pensaient que c’était une façon sans amour et enfantine de communiquer, en particulier, quand ils étaient ignorés sans raison apparente.,

enfin

il se peut que votre partenaire ne comprenne pas vraiment les dommages qu’il fait à votre relation en vous donnant le traitement silencieux. Et quand ils arrivent à comprendre les conséquences de leurs murs de pierre, ils peuvent être prêts à travailler dur pour éviter cette stratégie.

Votre partenaire est-il totalement réticent à accepter que son comportement ne soit pas approprié?

alors, je suis vraiment désolé, vous devrez réfléchir longuement à l’avenir de cette relation.

une communication Efficace est la clé de toute relation saine., Si il n’y a aucun signe de cela, sur l’horizon, alors ce n’est probablement pas la bonne relation pour vous.

Souvenez-vous: nous sommes tous humains et nous faisons tous des erreurs. Cela inclut votre partenaire!

mais, ignorer délibérément un être cher ruine une relation. Voilà pourquoi je suis tellement chuffed que vous avez lu cet article sur la façon de répondre au traitement silencieux.

je garde mes doigts croisés les deux d’entre vous trouver des moyens plus utiles pour communiquer et que vous pouvez vous attendre à des moments plus heureux. :- )

*) « service de nouvelles de L’Université.” L’Université De Purdue. N. p., n.d. Web. 30 déc. 2019.,